Kakulangan sa bakal ay isa sa pinakakaraniwang nutritional panganib na kadahilanan sa panahon ng pagbubuntis at panganganak pati na rin ang postpartum at paggagatas. Hindi mabilang na bilang ng mga kababaihan ang may mababang laman o labis na naubos bakal mga tindahan sa simula ng pagbubuntis. Bilang isang resulta, ang mga pagkalaglag ng pagkalaglag at napaaga na mga kapanganakan ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng ina anemya. ang bakal partikular na mataas ang kinakailangan sa panahon pagbubuntis dahil sa dumarami dugo dami ng ina at ang kinakailangan bakal imbakan sa mga pangsanggol na tisyu.
Isang micronutrient para sa kalusugan sa bakal
Ang iron ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa organismo ng tao na dapat na hinihigop araw-araw sa pagkain. Sa gastrointestinal tract, ang micronutrient ay hinihigop at mula roon ay ipinapasa ito sa daluyan ng dugo. Araw-araw, maliit na halaga ng bakal ang nawala sa mga bituka, balat at bato. Kung ang mga pagkalugi ay hindi napalitan, kakulangan sa bakal maaaring bumuo sa paglipas ng panahon. Mahalagang sangkap ang iron pula ng dugo sa pula dugo cells, ang mga erythrocytes. Ang mga ito ay walang kapaguran oksiheno transporters, pagbibigay ng buong organismo sa kanyang 60-100 trilyong mga cell na may elixir ng buhay. Ang iron ay bahagi din ng pigment ng pulang kalamnan (myoglobin) at marami enzymes na direktang kasangkot sa pagbibigay ng enerhiya. Tatlo hanggang limang gramo ng bakal ang nakaimbak sa katawan. Kasama sa mga tindahan na ito ang proteins hemosiderin at ferritin. Naroroon sila sa atay, utak ng buto, pali at kalamnan.
Paano nagpapakita ang kakulangan sa iron?
Ang mga sintomas ng kakulangan sa bakal pangunahin: pagkapagod, nabawasan ang pagganap, mahirap walang halo, ulo, malutong na mga kuko at tuyong maputla balat, basag na sulok ng bibig, nanginginig sa mga kamay at paa, buhok pagkawala, igsi ng paghinga, palpitations at pagkamaramdamin sa Nakakahawang sakit. Kung ang suplay ng bakal ay hindi sapat, ang iron ay nag-iimbak ng dahan-dahan. Ang mga sintomas ay karaniwang lilitaw lamang kapag ang pagbuo ng bagong pula dugo pinipigilan ang mga cell. Ang kakulangan sa iron sa isang mapanirang porma ay sanhi ng pagkawala ng dugo, halimbawa sa mga pinsala, pagdurugo sa gastrointestinal tract at, lalo na sa mga kababaihan, ng sapanahon. Pagkagambala ng bakal pagsipsip nagaganap sa mga gastrointestinal disease, halimbawa, kapag masyadong kaunti gastric acid ay nabuo at ang diyeta ay hindi naglalaman ng sapat na bakal.
Babae - panganib na pangkat blg. 1
Dahil sa buwanang pagdurugo, ang mga kababaihang may edad na 12-50 taon ay mas nanganganib mula sa kakulangan sa iron kaysa sa mga kalalakihan; ang kanilang mga kinakailangan ay 50% mas mataas. Habang ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 10 milligrams ng iron araw-araw, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 15 milligrams. Ang katotohanan ay ang halos 50% ng mga kababaihan sa edad ng pag-aanak ay hindi optimal na binigyan ng bakal. Marami ang walang reserbang bakal na kanilang sarili, upang ang panganib na kakulangan sa iron anemya doble sa kaganapan ng pagbubuntis. Ang lumalaki matris sa inunan at ang pangsanggol dapat ibigay sa oksiheno. Samakatuwid, ang kinakailangan sa bakal sa huling ikatlong bahagi ng pagbubuntis ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa normal, sa 30 milligrams bawat araw. Ang bagong panganak na sanggol ay tumatanggap ng isang supply ng iron sa pagsilang na sapat para sa mga 4 na buwan. Bilang karagdagan, ang sanggol ay binibigyan ng bakal sa pamamagitan ng ina gatas, ngunit 50% lamang dito ang maaaring magamit ng sanggol. Ang iron iron na kinakailangan ng isang ina ng ina ay tungkol sa 20 milligrams bawat araw.
