pagpapakilala
Ang Glyx diyeta ay binuo ng ecotrophologist na si Marion Grillpanzer. Ginamit niya ang term na glyx bilang isang maikling form ng glycemic index. Dito sa diyeta hindi ang taba, karbohidrat at nilalaman ng protina ng pagkain ang mahalaga, ngunit isang glycemic index na mas mababa hangga't maaari.
paglalarawan
Sinusuri ng mga diet ng Glyx ang mga pagkain ayon sa kanilang glycemic index. Ang Glyx o GI ay ang pagpapaikli para sa glycemic index. Ipinapahiwatig ng Glyx kung magkano ang sanhi ng ilang pagkain dugo tumaas ang antas ng asukal pagkatapos ng pagkonsumo. Ang mga halagang ito ay unang mahalaga para sa diyeta ng mga diabetic. Gayunpaman, di-nagtagal ay napatunayan na ang pag-unlad ng labis na katabaan ay may kaugnayan din sa dugo antas ng asukal at insulin produksyon.
Pamamaraan ng diyeta
Ang kurso ng diyeta na Glyx ay nahahati sa isang unti-unting pagbabago sa diyeta. Ang diyeta ay nagsisimula nang radikal sa isang detox sa loob ng dalawang araw at pagkatapos ay nagpatuloy tulad ng isang build-up na diyeta hanggang sa katapusan. Carbohydrates sa partikular ay dapat na nahahati sa mabuti at sa halip hindi kanais-nais na mga carbohydrates sa isang sistema ng ilaw trapiko.
Ang prinsipyo ay pangunahing kumain carbohydrates na may mababang index ng glycemic. Ang glycemic index ng isang pagkain ay natutukoy ayon sa pagtaas sa dugo asukal pagkatapos ng paggamit nito. Ang mas mababa ang asukal sa dugo tumataas, mas mababa ang glycemic index.
Ang pagtaas sa asukal sa dugo ay namagitan ng hormon insulin. Ito ay sanhi ng pagsipsip ng katawan carbohydrates at sa gayon asukal at itago ang mga ito bilang enerhiya. Kung insulin ay inilabas lamang sa isang pinababang form dahil ang pagsipsip ng mga carbohydrates ay limitado, walang mga tindahan ng enerhiya ang naitatayo sa katawan. Bilang isang resulta, walang nilikha na taba na deposito at nawalan ka ng labis na pounds.
Lingguhang Plano ng Plano
Sa panahon ngayon maraming mga paraan upang sundin ang diyeta ng Glyx. Gayunpaman, sa klasiko, nahahati ito sa tatlong yugto. Ang unang yugto ay may layunin na linisin ang katawan.
Sa loob ng dalawang araw, sopas lamang ang dapat kainin at isang oras na basong likido sa anyo ng tsaa o tubig ang dapat na lasing. Ang katawan ay dapat na linisin mula sa mga lason. Pagkatapos nito ay nagsisimula na ang ikalawang yugto.
Sa panahon ng Fatburner-Glyx-Week maaari kang kumain ng tatlong beses sa isang araw alinsunod sa mga ibinigay na resipe. Ang mga recipe ay nagbibigay para sa pagkain na may pinakamababang posibleng glycemic index, na binubuo bilang pangunahing sangkap ng mga gulay o prutas. Ang mababang paggamit ng mga carbohydrates ay inilaan upang pasiglahin ang pagkasira ng sariling mga deposito ng taba ng katawan.
Ang mga karbohidrat na kung hindi man hinihigop ng pagkain ay kulang bilang mga tagapagtustos ng enerhiya, upang masakop ng katawan ang mga pangangailangan nito mula sa taba ng katawan. Sa wakas, ang prinsipyo ng modyul na Glyx ay sinusunod sa dalawampung araw. Sa pangatlong yugto na ito, ang bawat isa ay maaaring malayang pumili ng mga recipe para sa oras ng araw.
Dito din, ang prinsipyo ay ubusin ang mas maraming pagkain hangga't maaari na may mababang glycemic index. Bilang karagdagan, ang sports ay dapat ding gawin sa yugtong ito. Sa simula ng pagbaba ng timbang dapat magsimula ang isang pisikal na aktibidad, na karagdagan na nagpapalakas sa taba nasusunog proseso.
