Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?
Sa pangkalahatan, pareho ang nalalapat sa Glyx diyeta tungkol sa anumang iba pang diyeta: hindi ka dapat mabilis na mawalan ng timbang. Ang inirekumendang pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa paunang timbang at sa pangkalahatan kalagayan ng tao Sa pangkalahatan, inirerekumenda na mawalan ng halos kalahating kilo bawat linggo at isa hanggang dalawang kilo bawat buwan.
Ang sirkulasyon ay hindi labis na karga sa banayad na pagbaba ng timbang at ang metabolismo ay hindi nakasara. Kung masyadong mabilis kang mawalan ng timbang, binabawasan ng katawan ang metabolismo. Pinaghihinalaan nito ang kakulangan ng pagkain at pinoprotektahan ang sarili sa pamamagitan ng pagbagal ng pagkasira ng mga deposito ng taba. Upang maiwasan ito, ang katamtaman at pangmatagalang pagbaba ng timbang samakatuwid ay dapat na inilaan. Ang bigat ay maaari ding mapanatili sa pangmatagalang, dahil walang reaksyon sa "estado ng kagutuman" sa isang mas mataas na imbakan ng mga reserbang enerhiya.
Paano ko maiiwasan ang yo-yo na epekto?
Upang maiwasan ang isang yo-yo na epekto, ang pagbawas ng timbang ay dapat gawin sa maliliit na hakbang. Upang makamit ito, ang pagbabago sa diyeta hindi dapat maging masyadong radikal mula sa pamilyar na mga gawi sa pagkain. Sa halip, ang pagbabago ay dapat maganap nang dahan-dahan at dahan-dahan, habang sabay na pinapanatili sa pangmatagalan.
Sa kabilang banda, ang katawan ay sinenyasan na ito ay nasa estado ng gutom. Ang kinahinatnan nito ay isang metabolismo na isinasara para sa pangangalaga sa sarili at labis na pag-iimbak ng mga nutrisyon kapag kinakain muli ang pagkain. Ang reaktibong pagtaas ng imbakan kasunod ng a diyeta na labis para sa katawan pagkatapos ay ang kilalang yo-yo effect, na nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng timbang. Upang maiwasan ito, ipinapayong mag-break pagkatapos ng pagbawas ng timbang na halos tatlong kilo sa loob ng halos tatlong linggo pagkatapos ng isang yugto ng pagdiyeta.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Mula sa isang medikal na pananaw, ang diet na Glyx bilang isang pansamantalang pagbabago ng diyeta ay itinuturing na ligtas kung walang klase sakit Gayunpaman, ang pakiramdam ng pagkain na ito ay kaduda-dudang, dahil ang mga malusog na pagkain ay inilarawan kung minsan na masama at sa gayon ang kanilang tunay na mahusay na halaga ng nutrisyon ay ipinakita sa isang masamang ilaw. Ang mga saging, halimbawa, ay maling inilarawan bilang masama carbohydrates, bagaman ang mga ito lamang ang prutas na kayang magbigay ng sapat potasa at magnesiyo sa mahabang panahon.
Kaya ang tanong ay arises kung ang diet na Glyx nagsisimula sa tamang punto. Carbohydrates hindi dapat nahahati sa mabuti at masama, ngunit dapat makita bilang isang bloke ng nutrisyon. Mismong ang pagsasaalang-alang na ito ay nawawala sa ang diet na Glyx.
Ang taba at ang natural na calorific na halaga ng pagkain ay hindi pinapansin. Tanging ang paggamit ng protina ang gumaganap ng pangalawang papel sa disenyo ng mga pagkain. Nakasalalay sa uri ng diyeta, ang paggamit ng protina ay sinasabing lumampas sa mga inirekumendang alituntunin minsan, upang maaari itong magpose a kalusugan peligro sa klase pasyente. Sa isang nasira klase, isang labis na halaga ng proteins Bilang karagdagan maaaring makapinsala sa pag-andar ng filter.
Mula sa isang medikal na pananaw, maaari itong maibuod na ang diyeta ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa malusog na tao. Gayunpaman, hindi ito angkop para sa isang pangmatagalang pagbabago sa diyeta. Ang katawan ay nangangailangan ng sapat carbohydrates at ang kanilang paggamit ay dapat ding maging proporsyon sa iba pang mga sangkap ng pagkain.
Ang diet na Glyx ay masyadong nakatuon sa mga karbohidrat at hindi pinapansin ang mga indibidwal na kadahilanan tulad ng sariling paunang timbang ng katawan, pangkalahatan kalagayan at ang pangunahing aktibidad sa pampalakasan ng indibidwal. Samakatuwid hindi ito nagbibigay ng isang kinakailangang komprehensibong konsepto. Ang pag-asam ng pangmatagalang pagpapapanatag ng timbang ay kaduda-dudang, dahil ang mga prinsipyo sa nutrisyon ay hindi sapat na ipinaliwanag sa kanilang pangkalahatang konteksto.
