Ang pagdaragdag ng tiyan girth ay ang panlabas na nakikitang tanda ng labis na panloob na taba ng tiyan. Samakatuwid, ang pagsukat ng bilog ng tiyan ay itinuturing na isang simpleng pamamaraan upang makita ang labis na panloob na taba ng tiyan. Hanggang sa 75 porsyento ng taba na ito ang maaaring matukoy sa ganitong paraan. Kaya, hindi katulad ng BMI, ang pagsukat ng tiyan ng tiyan ay nagbibigay ng pananaw sa taba pamamahagi at nauugnay kalusugan mga panganib.
Kapag kinakailangan ang regular na pagsukat ng taba ng tiyan
Sa mga alituntunin nito, ang Aleman Labis na katabaan Inirekomenda ng lipunan ang regular na pagsukat ng tiyan ng tiyan kahit sa isang BMI na higit sa 25. Ang pagsukat ng tiyan ng tiyan ay dapat maging pamantayan para sa pagtukoy ng panloob na taba ng tiyan sa mga tanggapan ng mga manggagamot, ngunit maaari rin itong maisagawa ng sinuman.
Sukatin ang paligid ng tiyan
Ipinapaliwanag namin sa ibaba kung paano maayos na masukat ang iyong tiyan sa paligid:
- Tumayo nang patayo na walang takip ang iyong pang-itaas na katawan.
- Ilagay ang panukalang tape sa kalagitnaan ng pagitan ng mas mababang ribcage at ang iliac crest.
- Patakbuhin ang panukalang tape sa isang tuwid na linya sa pagitan ng dalawang puntos sa paligid ng iyong tiyan.
- Basahin ang paligid ng tiyan sa isang bahagyang naihinga na estado.
Ang isang baywang na bilog na higit sa 88 sentimetro sa mga kababaihan at 102 sentimetro sa mga kalalakihan ay makabuluhang taasan ang peligro ng sakit sa puso at dyabetis. Ang benchmark na ito ay tinukoy ng Mundo kalusugan Mahalaga ang samahan (WHO). Ito ay dahil ang mga taong may parehong timbang ay maaaring may iba't ibang panganib para sa mga metabolic disease dahil sa taba pamamahagi.
Mga kadahilanan sa peligro sa isang combo pack
Kabilang sa mga sanhi ng metabolic at vaskular disease, ang mga pagbabago sa dugo presyon, asukal sa dugo at, maaga o huli, insulin ang mga antas ay may isang matatag na lugar sa tabi ng labis na panloob na taba ng tiyan. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring mabuo nang nakapag-iisa, ngunit maaari ding sanhi ng labis na panloob na taba ng tiyan.
Ito ay kalaunan ay naging isang mapanganib na bundle ng mga peligro na tinatawag na metabolic syndrome kung hindi bababa sa tatlo sa mga sumusunod na limang pamantayan ang natutugunan:
| Panganib na kadahilanan | Halaga ng |
|---|---|
| Pinsala sa tiyan | Babae higit sa 88 cm, Mga kalalakihan na higit sa 102 cm |
| Triglycerides | Sa itaas 150 mg / dl o 1.7 mmol / l |
| HDL kolesterol | Babae sa ibaba 50 mg / dl o 1.30 mmol / l, Ang mga kalalakihan sa ibaba 40 mg / dl o 1.03 mmol / l |
| Glucose ng dugo | Sa itaas 110mg / dl o 6.1 mmol / l (pag-aayuno) |
| Presyon ng dugo | sa itaas 130 hanggang 85 mmHg |
Ang panloob na taba ng tiyan ay nagdaragdag ng panganib ng metabolic syndrome
Ang tiyan labis na katabaan na may labis na panloob na taba ng tiyan ay ang anyo ng labis na timbang na malamang na maging sanhi metabolic sindrom. Ang konstelasyon ng metabolic sindrom panganib na kadahilanan sa paglipas ng maraming taon ay humantong halos hindi nahahalata sa pinsala sa malaki at maliit dugo sasakyang-dagat, na nagreresulta sa mga kahihinatnan sa mga organong ibinigay.
Ang pinakakaraniwang mga kahihinatnan ay nakakaapekto sa coronary sasakyang-dagat (coronary malaking ugat sakit, angina, myocardial infarction) at ang sasakyang-dagat pagbibigay ng utak (atake serebral).
