Ang trisep ay ang tinatawag na triceps brachii na kalamnan, isang kalamnan sa likod ng itaas na braso. Pinapayagan ng kalamnan na ito ang mag-armas upang mapalawak sa magkasanib na siko. Ang parehong labis na paggamit at kawalan ng aktibidad ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa mga trisep.
Ano ang trisep?
Ang salin ng Aleman sa triceps brachii na kalamnan, na kilala bilang trisep, ay kalamnan ng braso na may tatlong ulo. Ito ay kabilang sa mga kalamnan ng kalansay at dito sa pangkat ng mga kalamnan sa itaas na braso. Ang trisep ay matatagpuan kasama ang buong haba ng likod ng itaas na braso. Ang mga bahagi ng trisep ay pumasa sa dalawa joints, ang balikat at siko. Dahil ito ay isang kalamnan ng extensor ng braso, tinatawag din itong three-head arm extensor. Ang mga kalaban o kalaban ng mga arm extensor ay ang mga arm flexor. Ang salitang "tatlong-ulo" ay batay sa ang katunayan na ang trisep ay binubuo ng tatlong mga ulo ng kalamnan. Ang mga kalamnan ng kalansay ay palaging nakakabit sa balangkas o fascia ng tendons sa hindi bababa sa dalawang lugar, ang pinagmulan at ang kalakip. Kapag maraming pinagmulan, ang mga ulo ng kalamnan (Latin caput) ay ang magkakaibang mga bahagi ng pinagmulan ng isang kalamnan. Ang trisep ay may tatlong bahagi ng pinagmulan o tatlong mga ulo ng kalamnan na may isang karaniwang kalakip. Ang trisep ay responsable para sa pagpapalawak at pag-ikot ng mag-armas sa magkasanib na siko.
Anatomy at istraktura
Ang tatlong ulo ng kalamnan ng trisep ay ang haba ulo (caput longum), ang panloob na ulo (caput mediale), at ang lateral head (caput laterale). Ang caput longum ay nagmula sa ibaba ng lukab ng glenoid sa scapula. Bumubuo ito ng mga lateral at medial axial gaps. Ang mga puwang ng ehe ay mga path vaskular at nerve sa rehiyon ng balikat. Ang panggitna at pag-ilid na caput ay nagmula sa posterior na aspeto ng humerus. Ang tatlong mga ulo ng kalamnan ay nagtatagpo upang bumuo ng isang pangkaraniwan, masiksik na pagkakabit sa olecranon. Ang olecranon ay ang bony end ng ulna, isa sa buto ng mag-armas. Mula dito, ang mga hibla ay nagniningning sa magkasanib na kapsula ng siko at ang fascia ng braso. Ang litid ng trisep, na bumubuo ng pagkakabit, ay nagsisimula na sa gitna ng kalamnan at binubuo ng dalawang mga aponeurose. Aponeuroses ay uugnay tissue mga istruktura na nagsisilbing masidhi na pagkakabit ng mga kalamnan. Sa dalawang aponeuroses ng trisep, tinatakpan ng isa ang ibabang bahagi ng kalamnan sa labas, habang ang isa ay umaabot hanggang sa kalamnan. Sa ilalim ng triceps tendon ay isang bursa na nagbibigay ng proteksyon mula sa labis na alitan sa pagitan ng kalamnan at ng bony olecranon.
Pag-andar at mga gawain
Ang trisep, kasama ang kalamnan ng anconeus, na kilala rin bilang siko o olecranon na kalamnan, ay nagbibigay-daan sa pagpapalawak ng braso sa magkasanib na siko. Pinapayagan din ng trisep ang braso na hilahin (pagdaragdag) patungo sa katawan sa pamamagitan ng magkasanib na balikat, pati na rin ang paghantong sa braso paatras (panghuli). Ang caput mediale at ang caput laterale ay responsable para sa extension. Pagdaragdag at panghuli maaaring maganap sa pamamagitan ng caput longum. Ang isa pang pag-andar ng triceps ay ang pag-aayos ng magkasanib na siko. Pinipigilan nito ang mga braso mula sa pag-buckling kapag sinusuportahan at nagbibigay-daan sa pinong paggalaw ng kamay, tulad ng pagsulat. Ang triceps ay ang kalaban ng biceps, na sa terminolohiya na pang-medikal ay tinatawag na musculus biceps brachii at kabilang din sa mga kalamnan sa itaas na braso, ngunit ito ay isang pagbaluktot ng braso. Bilang karagdagan, ang trisep ay isang antagonist ng brachialis na kalamnan, ang kalamnan sa itaas na braso na nakalagay sa likod ng mga biceps sa labas ng itaas na braso. Kapag ang braso ay nabaluktot, ang mga kontrata ng biceps at ang mga trisep ay umaabot. Kapag pinahaba ang bisig, gumagana ito sa kabaligtaran: ang kontrata ng trisep at ang mga biceps ay nakakarelaks. Sa kaibahan sa puso kalamnan at ang makinis na kalamnan ng lamang loob, ang mga kalamnan ng kalansay, at gayun din ang mga trisep, ay maaaring ilipat nang kusang-loob at sinasadya. Bilang karagdagan sa paggalaw, nagpapatatag din ang mga kalamnan ng kalansay joints tulad ng balikat. Ang mga kalamnan ay bumubuo rin ng ilan sa init ng katawan.
Mga sakit at karamdaman
Ang iba't ibang mga karamdaman ng iba't ibang mga sanhi ay maaaring mangyari sa lugar ng triceps. Paghila o nasusunog sakit kasama ang buong likod ng braso o pag-ulos, maaaring matukoy ang sakit, pati na rin ang pag-igting o pinaghihigpitan na saklaw ng paggalaw. Sakit maaaring lumiwanag sa itaas na likod at sa mga daliri. Maaaring maganap ang banayad na pamamaga. Maaari itong sanhi ng panlabas na puwersa, tulad ng isang aksidente, o ng tendonitis. Pamamaga ng litid ng trisep ay sanhi ng paglagay ng litid sa buto kapag ito ay sobrang karga (halimbawa, ng mabibigat na timbang habang weight training). Ang untreated tendonitis ay maaaring magkaroon ng talamak pamamaga. Ang underloading dahil sa kawalan ng aktibidad ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pati na rin ang matinding labis na karga. Ang mga aktibidad na kung saan ang mga braso ay permanenteng gaganapin sa harap ng katawan, tulad ng pagtatrabaho sa isang mesa o sa mahabang pagsakay sa kotse, maaari mamuno sa pare-pareho kahabaan ng caput longum. Sa isang permanenteng batayan, maaari ito mamuno sa isang passive overload ng triceps. Sa panahon ng iba't ibang palakasan, tulad ng langoy, tenis o volleyball, maaaring maganap ang aktibong labis na pag-load ng trisep. Ang tinaguriang epicondylitis ay ang colloquial tenis siko Ang Epicondylitis ay hindi limitado sa tenis mga manlalaro, ngunit ang pangangati ng mga pagpasok ng litid ng trisep ay nangyayari na partikular dito. Sa panahon ng weight training or Pagpapalaki ng katawan, iba't ibang mga ehersisyo tulad ng mga bench press o push-up ay maaaring maglagay ng maraming pilay sa trisep. Sa mga bihirang kaso kung saan ang trisep ay napailalim sa matinding diin, kalamnan hibla Maaari ring maganap ang luha, napunit ang tisyu ng kalamnan.
