Kakulangan sa bitamina E: Mga sanhi
Ang kakulangan sa bitamina E ay napaka-malamang sa mga industriyalisadong bansa. Ang pang-araw-araw na halaga na 11 hanggang 15 milligrams na inirerekomenda ng German, Austrian at Swiss Societies for Nutrition (DACH reference values) para sa malusog na mga nasa hustong gulang ay madaling makakamit sa pamamagitan ng balanse, iba't ibang diyeta.
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pangangailangan para sa bitamina E at sa gayon ang panganib ng isang kakulangan sa supply ay bahagyang tumaas. Gayunpaman, ang kakulangan sa bitamina E ay mas malamang sa kaso ng nababagabag na pagsipsip ng taba sa bituka. Ang gumaganang pagsipsip ng taba ay isang kinakailangan para sa bituka upang ma-absorb din ang natutunaw sa taba na bitamina E. Ang isang kaguluhan sa pagsipsip ng taba na may panganib ng kakulangan sa bitamina E ay ibinibigay, halimbawa, sa mga sumusunod na kaso:
- talamak na functional disorder ng pancreas, hal. talamak na pancreatitis (talamak na pamamaga ng pancreas)
- kakulangan ng mga acid ng apdo (kinakailangan para sa pagsipsip ng taba)
- Hindi pagpaparaan ng gluten
- namumula magbunot ng bituka sakit
Ang pinakamalubhang uri ng kakulangan sa bitamina E ay sanhi ng mga genetic na depekto. Sa napakabihirang sakit na "Familial Isolated Vitamin E deficiency" (FIVE), ang metabolismo ng bitamina E (o ng α-tocopherol) sa atay ay nabalisa. Ito ay halos hindi inilabas sa daluyan ng dugo at dahil dito ay hindi magagamit ng katawan.
Kakulangan ng bitamina E: sintomas
Ang isang kakulangan ay nasuri batay sa isang indibidwal na profile ng panganib, isang survey ng mga gawi sa pandiyeta (kasaysayan ng pagkain) at mga pagsubok sa laboratoryo. Sa kakulangan ng bitamina E, mas mababa sa 5 milligrams ng α-tocopherol bawat litro ng dugo ang matatagpuan.
Gayunpaman, maaaring lumipas ang mga taon bago magdulot ng mga sintomas ang kakulangan sa bitamina E. Ang mga palatandaan ng kakulangan ay kinabibilangan ng:
- Kahinaan ng immune system
- Mga problema sa sirkulasyon (sa mga braso at binti, at mamaya sa puso at utak).
- hindi sinasadyang panginginig (tremor)
- may kapansanan sa reflexes
- kalamnan ng kalamnan
- pagbagal ng pag-iisip (retardation)
- sakit sa retina (retinopathy)
Ang kakulangan sa bitamina E ay ginagamot sa mga suplementong bitamina. Ang dosis ay depende sa kalubhaan ng mga sintomas, ang sanhi ng kakulangan at ang mga indibidwal na kadahilanan ng panganib.
Kakulangan sa bitamina E: mga epekto sa panahon ng pagbubuntis
Inirerekomenda ng German, Austrian at Swiss Societies for Nutrition ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E na 13 milligrams para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay bahagyang higit pa kaysa sa inirerekomenda para sa hindi buntis na kababaihan (12 milligrams/araw). Ang mga regular na nagsasama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E sa kanilang diyeta (hal., mataas na kalidad na mga langis ng gulay) ay karaniwang hindi kailangang matakot sa isang kakulangan sa panahon ng pagbubuntis.
Dapat ding tiyakin ng mga kababaihan na ang kanilang paggamit ng bitamina E ay sapat kapag sila ay nagpapasuso. Sa 17 milligrams bawat araw, ang inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ay mas mataas pa kaysa sa panahon ng pagbubuntis.
