Mga hakbang sa pag-iwas
Napatunayan na sa medikal na ang sakit Hallux valgus ay hindi sanhi ng pamana ng genetiko o nagdaragdag ng panganib ng sakit, ngunit ang pagsusuot ng maling sapatos sa loob ng maraming taon ay ang tanging dahilan para sa malosisyong ito. Lalo na ang takong at masyadong mahigpit, matulis at makitid na sapatos ay maaaring maging sanhi ng sakit. Bilang karagdagan, ang fashion ng sapatos ng modernong panahon ay humantong din sa mga pagbabago sa pathological sa balangkas ng paa o Achilles tendon pagpapaikli.
Bilang isang hakbang sa pag-iingat, sa pangkalahatan ang bawat isa ay dapat na ugali ng madalas na maglakad nang walang sapin at masanay dito bilang isang gawain sa bahay, halimbawa. Sa ganitong paraan ang mga daliri ng paa ay hindi nai-compress at maaaring makuha muli ang kanilang natural na pagkalat. Ang mga medyas at medyas ay nagbibigay din ng kaunting compression sa mga daliri sa paa, kaya't ang pagsusuot ng medyas ng daliri ng paa ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang kadaliang kumilos ng bawat indibidwal na daliri.
Ang susunod na hakbang ay ang pagsusuot ng sapatos na walang sapin o kahit mga medyas ng daliri ng paa, na nagtataguyod ng kakayahang umangkop ng bawat daliri ng paa at mapawi ang presyon sa hintuturo. Ang mga sapatos na ito ay lalong nakakatulong para sa mga paa na may posibilidad na mag-splayfoot. Ang mga sapatos na pang-paa ay magagamit na ngayon para sa mga matatanda at bata pati na rin para sa mga aktibidad sa palakasan o paglilibang.
Sa tag-araw, ang mga pasyente na may kaugaliang Hallux valgus inirerekumenda din na magsuot ng mga flip flop. Ang mga sapatos na ito ay mayroon lamang isang maliit na tulay sa pagitan ng big toe at pangalawang daliri ng paa at kung hindi man ay napaka-bukas, upang ang isang kakayahang umangkop na paggalaw ng bawat daliri ng paa ay posible. Ang isa pang posibilidad upang maiwasan ang malpositions ng paa ay ang pagsasanay sa kalamnan ng binti at mga kalamnan ng paa sa pamamagitan ng tiyak na pagsasanay sa pasyente at physiotherapy.
Ang gymnastics ng paa at daliri ay nagpapalakas sa mga kalamnan, humihigpit ng uugnay tissue at sa gayon ay makakatulong upang maiwasan ang mga malposisyon sa paa. Maaaring malaman ng pasyente ang mga diskarte ng dynamics ng spiral. Ito ay isang espesyal na kilusan at nagpapatibay na programa na aktibong nagdadala ng mga daliri sa tamang posisyon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
