Ang paggamot
Ang paggamot at paggagamot ng pagkabalisa sa gabi ay higit na nakasalalay sa nag-uudyok na sanhi. Kung ito ay nauugnay sa stress sa kaguluhan sa gabi, pagpapahinga maaaring gamitin ang mga diskarte o psychotherapeutic na pamamaraan. Kung ang sanhi sa gabi ay hindi mapakali binti Syndrome, iba't ibang mga diskarte sa paggamot sa gamot ang magagamit.
Ang mabisang pamantayang therapy ng RLS ay wala pa hanggang ngayon. Sa kaso ng hyperthyroidism, gamot ay karaniwang dapat gawin upang sugpuin ang hyperactivity ng teroydeo. Sa pangkalahatan, kung may paminsan-minsang pagkabalisa sa gabi, maraming mga iba't ibang mga nag-uudyok ang pinag-uusapan.
Ang pag-iwas sa kanila ay karaniwang isang sapat na diskarte sa paggamot. Iwasan ang mga aktibidad sa palakasan sa gabi, pag-inom ng mga inuming caffeine o maraming alkohol sa gabi, pati na rin ang mga fatty na pagkain sa ilang sandali bago matulog. Mayroon ding mga pahiwatig na ang paggamit ng mga digital na aparato bago matulog ay isang pag-trigger din para sa hindi pagkakatulog at hindi mapakali sa gabi.
Samakatuwid pinakamahusay na iwasan ang paggamit ng mga digital na aparato kahit na kalahating oras bago matulog. Sa pangkalahatan, ang kalinisan sa pagtulog ay napakahalaga, lalo na para sa mga matatandang tao. Ang kama ay dapat bisitahin lamang kapag may sapat na pagkapagod.
Kung ang pagtulog ay nabalisa at hindi mapakali, ang pagtulog sa araw, halimbawa sa anyo ng mga naps, ay dapat iwasan kung maaari. Sa homeopathic therapy maraming mga remedyo na nangangako na magiging epektibo laban sa pagkabalisa o mga karamdaman sa pagtulog. Kabilang dito ang Aconitum (wolfsbane), Argentum nitricum (pilak nitrate), Cocculus, Gelsemium (dilaw na jasmine), Ignatia (ignaz bean) at nux vomica (nux vomica). Kasama ang mga remedyo sa erbal lavender, valerian, hops, o bulaklak ng pagkahilig. Ang isang kumbinasyon na paghahanda para sa paggamot ng pagkaligalig sa gabi at mga karamdaman sa pagtulog ay, halimbawa, Neurexan®.
Ang tagal
Ang tagal at pagbabala ng pagkaligalig sa gabi ay higit na nakasalalay sa nag-uudyok na sanhi. Kung tibay ang mga palakasan sa gabi, ang malalaking pagkain o pag-inom ng alak sa gabi ay humahantong sa mga sintomas, pagkatapos ay ang pagtanggal sa mga kadahilanang ito ng pag-uudyok ay kadalasang mabilis na nagtatapos sa pagkaligalig. Kung may mga mas seryosong problemang sikolohikal, tulad ng depresyon, ang paggamot ay maaaring tumagal ng buwan. Kadalasang kinakailangan ang drug therapy. Partikular na ang mga matatandang tao ay madalas na matulog nang hindi matahimik. Ang mga problemang ito ay madalas na malulutas sa pangmatagalan at kung minsan ay sa pamamagitan lamang ng mga konserbatibo o nakagagamot na mga hakbang.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
