Karamihan sa mga tao ay hindi alam ang term flavonoids, gayunpaman, patuloy kaming nakikipag-ugnay sa kanila sa ating buhay. Flavonoids ay pangalawang mga compound ng halaman meron daw yan kalusugan-promote ng mga epekto sa katawan ng tao. Gayunpaman, marami ang hindi pa ganap na nasasaliksik. Gayunpaman, ang ilang mga halaman na naglalaman ng flavonoid ay ginagamit din sa gamot.
Flavonoids: ano ang nasa likuran nila
Flavonoids kabilang sa pangkat ng pangalawang mga compound ng halaman. Sila ay responsable para sa pangkulay ng mga halaman at protektahan ang mga ito mula sa mapanganib na impluwensya sa kapaligiran.
Karamihan sa mga flavonoid ay may isang madilaw na kulay. Ito rin ang pinagmulan ng kanilang pangalan, na nagmula sa salitang Latin na flavus = dilaw. Hanggang sa 6,500 na mga compound ang kilala ngayon, na nauri sa iba't ibang mga pangkat depende sa kanilang pangunahing istraktura.
Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa mga flavonoid
Ang Flavonoids ay ang pinaka-sagana na paglitaw polyphenols (mabango compound) sa pagkain at matatagpuan sa napakaraming prutas at gulay. Sa kontekstong ito, ang isang pulang kulay ng halaman ay madalas na nangyayari kapag mayroong isang mataas na nilalaman ng mga flavonoid.
Sa gayon mayroon sa iba pang mga bagay
- Mga pulang ubas
- mga mansanas
- Pulang repolyo
- beet
isang mataas na porsyento ng mga flavonoid. Dahil ang kanilang pag-andar ay upang protektahan ang mga halaman mula sa mapanganib na mga epekto sa kapaligiran, ang pinakamataas walang halo ay matatagpuan sa mga balat at dahon.
Sinusuportahan ng Flavonoids ang mga panlaban sa katawan.
Nagpakita ang mga siyentipikong pag-aaral ng positibong epekto ng mga flavonoid sa organismo ng tao. Ang pagkonsumo ng sangkap ng halaman ay sumusuporta sa organismo sa paglulunsad ng sariling mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Ang Flavonoids ay tinatawag na antioxidant. Nagagawa nilang mag-render ng mga libreng radical (oksiheno compound sa katawan) hindi nakakapinsala. Bilang isang resulta, mayroon umano silang a kanser-pag-iwas na epekto.
Bilang karagdagan, ang mga flavonoid ay tila may positibong impluwensya sa pag-iwas sa mga karamdaman sa puso. Ang ilang mga flavonoid ay pinaghihinalaang din na mayroong mga antibacterial o antiviral effects. Halimbawa, iminumungkahi ng mga resulta sa pag-aaral na ang mga flavonoid na matatagpuan sa mga cranberry, halimbawa, ay may epekto sa pag-iwas sa mga impeksyon sa ihi.
Masamang epekto ng mga flavonoid.
Gayunpaman, maaaring ang isang masamang epekto ng flavonoids ay isang pagtaas sa peligro ng lukemya sa mga maliliit na bata dapat ang kanilang mga ina ay kumuha ng flavonoid supplement sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, hindi pa malinaw kung ang mga flavonoid sa anyo ng supplement magkaroon ng genotoxic effect sa mga tao.
Isang malusog mula sa balanseng diyeta na may sapat na prutas at gulay ay nagbibigay sa katawan ng sapat na mga flavonoid at sinusuportahan ang natural na mga kakayahan sa pagtatanggol, upang ang karagdagang paggamit ng pandiyeta supplement sa pangkalahatan ay hindi kinakailangan.
