Uminom ng maraming may mababang presyon ng dugo
Ang mga taong naghihirap mula sa mababa dugo dapat tiyakin ng presyur na uminom sila ng sapat na likido. Dapat silang uminom ng mas maraming tubig at hindi inuming may asukal tulad ng limonada. Ang pang-araw-araw na halaga ng pag-inom ay dapat na hindi bababa sa 2 litro, ngunit maaari ring lumampas ito.
Mga taong kasama klase ang pinsala ay dapat kumunsulta sa isang doktor kung nais nilang madagdagan ang dami ng iniinom, kung hindi man ang mga bato ay maaaring masira. Ang pag-inom ng maraming humahantong sa isang nadagdagan dugo dami Ang nadagdagang dami ng likido sa organismo ay nagtataguyod ng sirkulasyon at nagdudulot ng mas mataas dugo halaga ng presyon. Gayunpaman, ang epekto na ito ay tumatagal lamang sa isang maikling panahon, kaya't ang isang tuluy-tuloy na supply ng likido ay mahalaga.
Gaano kabisa ang mga alternating shower?
Ang mga kahaliling shower ay isang simpleng paraan upang makamit ang isang pangmatagalang pagtaas sa presyon ng dugo. Ito ay isang pinasimple na water therapy. Pagkatapos ng shower, dapat mag-shower ang isa ng napakainit na tubig.
Sinundan ito ng pagligo ng malamig na tubig. Nagsisimula ka sa mga paa, sinusundan ng mga binti at kung hindi ito masyadong malamig ang natitirang bahagi ng katawan. Ito ay dapat tumagal ng ilang minuto hanggang sa masanay ang balat sa bagong temperatura ng tubig.
Pagkatapos nito magsimula ka ulit sa maligamgam na tubig. Ang pagbabago sa pagitan ng maligamgam at malamig na tubig ay dapat na ulitin ng ilang beses. Ang mga kahaliling shower ay dapat gamitin pagkatapos ng bawat shower.
Sinasanay nila ang sasakyang-dagat at maging sanhi upang palawakin at mabilis silang makakontrata. Pinapabuti nito ang sirkulasyon at pagtaas presyon ng dugo sa hypotension. Ang karagdagang mga positibong epekto ay napatunayan din. Pinapalakas ng mga kahaliling shower immune system, itaguyod ang sirkulasyon ng dugo ng balat at ang balat ay nagiging ganap na mas matatag. Ang aming susunod na artikulo ay maaari ding maging kawili-wili para sa iyo: Mababang presyon ng dugo at mataas na pulso
Kumain ng mas maraming asin
Kung mayroon kang mababa presyon ng dugo, inirerekumenda na kumain ng mas maraming asin. Dapat kang kumain ng halos 6 gramo sa isang araw. Karaniwan ang halagang ito ay lumampas, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng altapresyon (hypertension).
Gayunpaman, ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay dapat kumain ng higit sa inirekumendang 6 gramo. Pinapayagan silang, halimbawa, na patimplahin ang kanilang mga pinggan ng karaniwang asin o upang mas madalas gamitin ang mga salt stick. Ang asin sa katawan ay sanhi ng pananatili ng tubig.
Sa ganitong paraan, mas kaunting likido ang napapalabas at tumataas ang dami ng likido. Ang mga kahihinatnan ay katulad ng pagtaas ng pag-inom. Ang dami ng dugo ay tumataas, na kung saan ay sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo.
