Halos bawat oras at kalahati, ang mga natutulog ay lumipas sa isang kakaibang estado: ang puso mas mabilis ang pagkatalo, paghinga rate at dugo tumaas ang presyon, at ang mga mata ay gumagala pabalik-balik na sarado ang mga talukap ng mata - nagsimula na ang yugto ng REM. Ang pagtuklas ng pagtulog ng REM ay halos 50 taon na ang nakararaan. Ang pangkat ng pananaliksik na pinangunahan ng siyentipikong pantulog na si Nathaniel Kleitmann ay natuklasan ang mga yugto ng REM noong 1953 sa isang laboratoryo sa pagtulog na itinayo niya sa Chicago.
Hindi phase ng REM at REM
Ang aming pagtulog ay hindi pareho ang lalim sa buong buong oras - nangyayari ito sa mga yugto na paulit-ulit na maraming beses sa gabi. Ang pagtulog ay nahahati sa limang yugto, na maaaring makilala sa pamamagitan ng utak mga alon ng iba't ibang kasidhian: ang mga phase na NON-REM, na may mga yugto na 1 hanggang 4, at ang tinatawag na mga yugto ng REM (mabilis na paggalaw ng mata), na nailalarawan sa mabilis na paggalaw ng mga mata sa ilalim ng mga eyelid. Habang ang malalim na pagtulog ay higit na na-kredito sa pisikal na pagbabagong-buhay, naniniwala ang mga mananaliksik sa pagtulog na kinakailangan ang pagtulog ng REM para sa paggaling ng sikolohikal. Sa ngayon, ang mga mananaliksik sa pagtulog ay hindi pa rin kumpleto sa kasunduan tungkol sa papel na ginagampanan ng mabilis na paggalaw ng mata.
Ang yugto ng Rem
Sa panahon ng pagtulog ng REM, mayroon kaming pinakamarami at pinakamasidhi na mga pangarap - na ang dahilan kung bakit ang yugto ng pagtulog na ito ay tinatawag ding yugto ng pangarap. Ang paggalaw ng mata ay partikular na malakas pagkatapos, tibok ng puso, dugo presyon at paghinga naging mas mabilis at mas regular, ang mga palatandaan ng pagpukaw sa sekswal ay maaari ding mapansin. Sa yugto ng REM, ang electroencephalogram ay nagpapakita ng pagtaas ng aktibidad, ngunit sa parehong oras ang tono ng kalamnan ay nabawasan nang husto. Ang prosesong ito ay aktibong kontrolado ng ating utak. Kung wala ang nabawasan na tono ng kalamnan, ang natutulog ay talagang gaganap ng lahat ng pinangarap na paggalaw, na siyempre ay nakamamatay. Ang mga nagising mula sa pagtulog ng REM ay maaaring matandaan ang kanilang mga pangarap partikular na mabuti. Sa pagtulog ng 8 oras, matatagpuan ang 3-6 na mga phase ng REM, na halos 20% ng kabuuang oras ng pagtulog.
Kulang sa tulog
Kung ang isa ay nagising mula sa pagtulog ng REM ng maraming gabi nang sunud-sunod (hindi bababa sa 4 na gabi), ang porsyento ng REM sa mga gabing walang kaguluhan ay tumataas mula 20% hanggang 27% hanggang 29%. Ang epektong ito ay tinukoy bilang epekto ng rebound ng REM.
