Kakulangan sa iron sa panahon ng stress | Kakulangan sa Bakal

Kakulangan sa iron sa panahon ng stress

Ang stress ay hindi lamang isang sikolohikal na kababalaghan, ngunit nagpapakita rin ng maraming kasamang pisikal na mga sintomas. Bagaman hindi ito direktang sanhi kakulangan sa bakal, ang stress ay humahantong sa isang nadagdagan na oxygen demand ng katawan at sa gayon sa mga sintomas na katulad sa mga may kakulangan sa banayad na bakal. Sa kaso ng permanenteng stress, ang paghuhugas ay maaari ring higpitan at sa gayon ang pagsipsip ng bakal sa bituka ay maaaring mabawasan. Bilang karagdagan sa mga direktang pisikal na sanhi na ito, gayunpaman, ang stress ay humantong din sa isang mas mahirap diyeta para sa maraming mga tao at ang iron nilalaman ng kanilang pagkain ay nabawasan.

Kakulangan sa iron pagkatapos ng operasyon

Sa maraming mga kaso, ang mga operasyon ay nangangahulugan ng pagkawala ng dugo para sa katawan. Ang iron ay ganap na kinakailangan para sa dugo pagbuo, upang pagkatapos ng operasyon ang kinakailangan sa bakal ay maaaring maging mas mataas. Pagkatapos dugo pagkawala, ang katawan ay gumagamit ng sariling iron reserves ng katawan para sa nadagdagan pula ng dugo pagbuo at dapat lagyang muli ang mga reserbang ito.

Sa karamihan ng mga kaso, ito kakulangan sa bakal maaaring mabilis na malunasan ng diyeta mag-isa Matapos ang mga operasyon na may mataas na pagkawala ng dugo, kabilang ang mga panganganak, maaaring kailanganin ang pagpapalit ng bakal gamit ang dugo ng erbal o mga tablet. Pagkatapos ng mga operasyon na may mataas na pagkawala ng dugo, kabilang ang panganganak, pagpapalit ng bakal na may dugo ng erbal o mga tablet ay maaaring kailanganin.

Ferrous na pagkain

Kakulangan sa bakal ay madalas na maiiwasan o gamutin ng isang balanseng diyeta mag-isa Ang iba't ibang mga pagkain ay naglalaman ng partikular na mataas na antas ng bakal, bagaman ang hinihinalang Iron King Spinach ay naglalaman ng isang average na halaga ng iron. Bilang karagdagan sa isang sapat na paggamit ng iron, dapat ding alagaan upang matiyak ang sapat na paggamit ng bitamina C. Ang Vitamin C, kung kinuha nang sabay sa mga pagkaing naglalaman ng iron, ay maaaring mapabuti ang pagsipsip ng iron sa mga bituka.

Gayunpaman, ang isang nabawasang pagsipsip sa bituka ay maaari ding sanhi ng iba't ibang mga pagkain.

• Ang mga produktong hayop ay naglalaman ng isang partikular na malaking halaga ng bakal. Dito, baka atay at atay ng baboy ang nangunguna sa listahan.
• Ang itlog ng itlog ay mayroon ding mataas na nilalaman na bakal.
• Ang mga pagkaing vegetarian ay maaari ring maglaman ng maraming bakal. Kabilang dito ang mga puting beans, chanterelles at lentil, pati na rin ang bran ng trigo.
• Ang kape, itim na tsaa, gatas, pulang alak at puting harina ay nagbabawas ng pagsipsip ng bakal at samakatuwid ay dapat iwasan sa mga kaso ng kakulangan sa iron. Lalo na sa kaso ng karagdagang drug therapy na may iron tablets, ang mga pagkaing ito ay dapat na alisin o kahit papaano ay hindi natupok nang sabay sa mga tablet.