Kakulangan sa iron sa mga bata | Kakulangan sa Bakal

Kakulangan sa iron sa mga bata

Kakulangan sa bakal ay isang pangkaraniwang sintomas din ng kakulangan sa pagkabata. Humigit-kumulang isa sa sampung bata ang nagpapakita ng hindi bababa sa banayad na mga sintomas ng kakulangan sa bakal. Dahil ang mga cell ay may partikular na mataas na pangangailangan ng oxygen sa panahon ng paglaki, ang iron iron ay nagdaragdag din ng malaki sa mga phase ng paglago.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bakal sa mga bata ay katulad ng mga sintomas sa mga matatanda. Partikular sa pagkabata at pagbibinata, dapat bigyan ng pansin ang isang balanseng diyeta upang mapigilan ang kakulangan sa iron at maiwasan ang mga kahihinatnan ng isang kakulangan. Lalo na sa mga batang babae na sumusunod sa isang vegetarian diyeta, isang gamot na pang-gamot na bakal ay maaaring kinakailangan hanggang sa makumpleto ang paglaki.

• Ang unang kritikal na yugto para sa a pagkabata ang kakulangan sa iron ay nasa una at pangalawang taon ng buhay. Sa panahong ito ang bata ay lumalaking napakabilis at ang utak puspusan na ang pag-unlad. Gayunpaman, ang nilalaman ng bakal ng gatas ng ina ay higit na bumababa pagkatapos ng kapanganakan, upang ang mga bata ay nakasalalay sa karagdagang pagkain na mayaman sa iron kapag sila ay nasa anim na buwan.
• Ang pangalawang yugto ng nadagdagan na kinakailangan sa bakal ay nagsisimula sa simula ng pagbibinata. Bilang karagdagan sa mabilis na pag-unlad, ang mga batang babae ay mayroon ding kanilang unang regla at sa gayon ay regular na pagkawala dugo, kung saan kailangang bayaran ang katawan.
• Ang mga maagang sintomas ay karaniwang pagkawala ng buhok at malutong mga kuko
• Mamaya, pamumutla, mga problema sa konsentrasyon at pagod mangyari.

Kakulangan sa iron sa mga vegetarian

Ang isa ay nakikilala sa pagitan ng dalawang magkakaibang anyo ng bakal sa pagkain: ang tinaguriang haem iron, na eksklusibong nilalaman ng pagkain na nagmula sa hayop, at ang tinaguriang non-haem iron, na kung saan ay hindi lamang, ngunit higit sa lahat, matatagpuan sa pagkaing gulay . Hem-iron (nakatali sa hayop pula ng dugo) ay maaaring magamit sa isang mas malawak na lawak ng katawan ng tao (mas mataas na bioavailability) kaysa sa hindi hem-iron, ibig sabihin mas maraming iron ang maaaring ma-absorb ng katawan mula sa heme iron para sa parehong halaga. (Ovo-lacto-) Kailangang takpan ng mga vegetarian at vegan ang kanilang mga kinakailangan sa bakal na karamihan o kumpleto sa pagkaing gulay.

Bukod sa ang katunayan na ang kakulangan sa iron ay madalas na nauugnay sa genetis predisposition o iba pang mga sanhi pa rin, ang vegetarian / vegan na pagkain ay hindi kinakailangang humantong sa kakulangan sa iron. Maraming mga pagkaing gulay, tulad ng iba't ibang uri ng butil (dawa, amaranth, atbp.), kalabasa ang mga binhi, linga, lentil o mga milokoton ay naglalaman ng maraming iron. Ang mas mahirap na paggamit ng bakal na ito ay maaaring mabayaran sa isang kamay ng isang kabuuan na mas malaking kabuuang halaga ng itinustos na bakal, sa kabilang banda ng isang balanseng, may katuturan na pinagsama diyeta. Halimbawa, ang sabay-sabay na paggamit ng bitamina C (sa maraming prutas at gulay) o fermented na mga produktong toyo ay maaaring makabuluhang dagdagan ang pagkakaroon ng iron ng di-heme iron, habang ang mga phytates (sa pulso at hilaw na mga siryal), tsaa, kape, gatas, itlog at toyo proteins pinipigilan ang pagsipsip ng bakal.