Granada Ang (Punica granatum) ay itinuturing na pinakalumang prutas na nakapagpapagaling ng sangkatauhan. Ginamit ito ng daang siglo bilang isang pagkain at pampalakas ng loob. Ito ay kalusugan-ang mga katangian ng pagtataguyod ay kilala sa maraming kultura at madalas gamitin - lalo na granada ang katas ay popular dahil sa malusog na epekto nito. Halos ang anumang iba pang halaman ay naging paksa ng mas maraming nutritional na pag-aaral sa mga nakaraang taon kaysa sa granada.
Granada: mga epekto sa kalusugan na iniimbestigahan sa mga pag-aaral
Habang malakas antioxidant ang mga epekto ay dating naiugnay nang una sa tsaang berde at pulang alak, ito ay ipinakita noong nakaraang panahon na ang granada ay maraming beses na mas malaki antioxidant mga epekto, bilang karagdagan sa iba pa kalusugan-pagtataguyod ng mga pag-aari. kalusugan mga epekto sa sistema ng cardiovascular at lipid at asukal ang metabolismo, bukod sa iba pa, ay inilarawan. Ipinapakita ng mga pag-aaral ang mga maiiwasang epekto ng granada sa pagbuo ng mga malignant na sakit, halimbawa, prosteyt at mga carcinomas ng suso, nagpapaalab at degenerative na sakit, at menopausal symptoms. Superfoods - 9 malusog na pagkain
Ang granada laban sa stress ng oxidative
Ang mga karamdaman na ang pag-unlad at pag-unlad ng oksihenasyon ng oksihenasyon ay gumaganap ng isang papel na kasama ang mga sakit sa puso tulad ng:
- Arteriosclerosis
- Mga sakit sa lipid metabolismo
- Talamak na nagpapaalab na sakit tulad ng mga sakit na rayuma
- Degenerative at lalo na ang mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease, cataract at age-related macular degeneration (AMD)
Oxidative diin maaari ring magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng Erectile Dysfunction, Pati na rin sobrang timbang at labis na katabaan (labis na timbang), kung saan ang labis na timbang ay maaaring dagdagan ang oxidative diin. Ang pinsala sa oxidative ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagpapaunlad ng talamak atay sakit, lalo na matabang atay, Kabilang ang alkohol-nagpahiwatig pinsala sa atay. Ang pinsala sa oxidative ay may malaking impluwensya sa pag-unlad at pag-unlad ng mga benign at malignant na bukol (hal. Carcinomas) at kanilang mga hudyat pati na rin maraming iba pang mga sakit. Nalalapat din ang pareho sa mga napaaga na proseso ng pagtanda o pinsala sa materyal na genetiko, halimbawa ng mga lason sa kapaligiran.
Komposisyon ng mga sangkap na mapagpasyang
Sa huling pitong taon, higit sa 300 mga papel na pang-agham ang na-publish sa granada. Maraming mga kagiliw-giliw na epekto ng granada ang ipinakita sa mga klinikal at pang-eksperimentong pag-aaral ng tao. Gayunpaman, ang spectrum ng mga epekto ng granada ay hindi naiugnay sa isang solong sahog nang walang koneksyon. Samakatuwid, ang isang lubos na puro aplikasyon ng mga nakahiwalay na sangkap ng granada - tulad ng kaso ng karamihan sa mga halaman - ay walang katuturan. Sa halip, ang lihim ng granada ay tiyak na nakasalalay sa espesyal na pakikipag-ugnayan ng maraming sangkap na nakakamit ng isang pambihirang epekto.
Mga epekto ng antioxidant ng granada at granada juice.
Maraming mga epekto ang nauugnay sa binibigkas antioxidant mga epekto ng paghahanda ng granada. Ang mga epekto ng antioxidant ng juice ng granada ay lumampas pa sa parehong direktang aktibidad ng "mga paborito sa pagkain" tulad ng pulang alak, tsaang berde, blueberry katas, at katas ng ubas, pati na rin bitamina C at bitamina E. Maaari itong ipakita, halimbawa, sa lawak ng proteksyon ng nitrik oksido (HINDI) mula sa pagkasira ng oxidative. Kahit na blueberry ang juice at ubas ng ubas ay mayroon nang makabuluhang mga epekto ng antioxidant, ang epekto ng juice ng granada ay higit sa isang libong beses na mas mataas.
Proteksyon ng sistemang cardiovascular
Ang mga antiarteriosclerotic effects ng granada juice ay nakararami na nauugnay sa marka nitong aktibidad na antioxidant. Kapansin-pansin, kasing maliit ng 50 mililitro ng juice ng granada bawat araw ay nagresulta sa pagbawas ng 36 porsyento sa ACE at limang porsyento na pagbawas sa systolic dugo presyon sa loob ng dalawang linggo sa mga pasyente na hypertensive.
Positibong epekto sa lipid at sugar metabolism.
Sa mga diabetic, endothelial Dysfunction at atherosclerotic vascular pagbabago sa anyo ng micro- at macroangiopathies na nangyayari partikular na maaga at magpatuloy sa isang pinabilis na rate. Oxidative diin ay isang pangunahing mekanismo ng patho-physiological sa prosesong ito. Ang kakayahan ng mga paghahanda ng granada upang mabawasan ang bituka asukal pagsipsip at nagpapabuti sa post-meal hyperglycemia ay naaayon sa inilarawan na mga epekto sa dyabetis.
Pagkakatugma sa granada
Ang juice ng granada na pinindot mula sa prutas ay pinahahalagahan sa loob ng maraming siglo bilang isang mahusay na disimuladong pagkain. Walang kilalang tukoy na mga epekto. Ang fruit juice ay mataas sa asukal at calories, ginagawang limitadong paggamit sa mga diabetic. Acidic din ito, kaya - tulad ng iba pang mga acidic fruit juice - dapat alagaan upang maprotektahan ang ngipin enamel (isang oras ang layo mula sa pagsisipilyo ng ngipin).
