Sa pamamagitan ng presyon ng pagtulog, nauunawaan ng gamot ang isang circuit ng regulasyon na kumokontrol pagkapagod at nagpapalitaw ng pisikal na sapilitan pagkakatulog. Sa mga panahon ng paggising, ang mga produktong metabolic ay idineposito sa utak, na nagpapalitaw ng pamamaga ng presyon ng pagtulog. Sa panahon ng pagtulog, nililinis ng glymphatic system ang utak ng mga deposito na ito.
Ano ang presyon ng pagtulog?
Sa gamot, ang pressure pressure sa pagtulog ay isang circuit ng regulasyon na kumokontrol pagkapagod at nagpapalitaw ng pisikal na sapilitan pagkakatulog. Ang pagtulog ay may mahahalagang gawain. Kasama sa mga gawaing ito ang pagbabagong-buhay ng mga cell ng katawan, ngunit pati na rin ang pagbabagong-buhay ng kaisipan at ang pag-iimbak ng pag-aaral mga karanasan. Masyadong maliit na pagtulog samakatuwid ay nagpapahina sa pisikal at mental kalusugan. Nagpupursige hindi pagkakatulog samakatuwid ay maaaring maging nakamamatay para sa organismo ng tao. Upang ang mga tao ay makakuha ng sapat na pagtulog nang regular at maiwasan ang masamang epekto kalusugan ang mga kahihinatnan, pagtulog at ang pangangailangan para sa pagtulog ay napapailalim sa maraming mga pisikal na circuit ng regulasyon. Sa kontekstong ito, naiintindihan ng gamot ang presyon ng pagtulog bilang isang pagka-antok na pisikal na sapilitan. Kasama ang panloob na orasan ng biorhythm, ang presyon ng pagtulog sa gayon ay kinokontrol ang tagal at oras ng pagtulog. Ang regulasyon ng ritmo ng tulog-tulog ay responsibilidad ng panloob na orasan. Gayunpaman, hindi tulad ng panloob na orasan, ang presyon ng pagtulog ay hindi nakasalalay sa ritmo ng diurnal, ngunit patuloy na tataas sa yugto ng paggising. Kaya, kung mas matagal ang gising ng isang tao, mas matindi ang pakiramdam niya ng presyon ng pagtulog. Ang sanhi ng pisyolohikal na pagtaas ng antok ay marahil ang mga produktong metabolic na naipon sa utak sa yugto ng paggising. Sa itaas ng isang tiyak na antas, samakatuwid, ang mga produktong metabolic na ito ay inaantok ng mga tao. Sa gayon ang presyon ng pagtulog ay kinokontrol ang pulos pisikal na pangangailangan para sa pagtulog.
Pag-andar at gawain
Ang presyon ng pagtulog ay nag-aambag sa bahagi ng kaligtasan ng buhay. Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng tagal ng pagtulog at pagkontrol pagkapagod, halimbawa, tinitiyak ng mekanismo na ang sapat na pagbabagong-buhay ng cell ay maaaring maganap sa pagtulog. Sa araw, ang lahat ng mga uri ng mga molekular metabolite ay naipon sa utak. Ang utak ay may limitadong enerhiya lamang sa pagtatapon nito, at sa pagpaplano ng enerhiya nito nagpapasya ito sa isa sa dalawang estado ng pag-andar tuwing oras: ang gising na estado o estado ng pagtulog. Sa estado ng paggising, ang utak ay nakatuon sa kapaligiran at gumagana. Ang gawaing ito ay may kamalayan sa tao at maaaring maunawaan niya, halimbawa, sa pamamagitan ng kanyang sariling mga saloobin. Bagaman maaaring hindi sinasadya ng tao ang alinman sa mga ito sa pagtulog, gayunpaman, ang utak ay hindi nagpapahinga kahit na sa estado ng pagtulog - nagpapatuloy itong gumana at, hindi tulad ng sa araw, pangunahing nag-aayos sa gabi. Sa mga yugto ng pagtulog tulad ng pagtulog sa REM, halimbawa, ang gawain sa pag-aayos ay binubuo ng pag-uuri ng impormasyon. Minsan matutunton ng natutulog ang pag-uuri na ito sa pamamagitan ng mga pangarap. Gayunpaman, hindi lamang ito ang pag-aayos ng trabaho sa utak habang natutulog. Ang glymphatic system ay itinuturing na isang uri ng pagtatapon ng basura sa utak. Nililinis din nito ang control center ng mga produktong molekular metabolic na naipon sa buong araw. Ang sistema ng paglilinis ay isang network ng maliliit na mga channel na naglalaman ng tinatawag na cerebrospinal fluid at tumutugma sa isang uri ng lymphatic system ng utak. Bilang tagapag-ayos, sumusuporta at mga auxiliary cell ng nervous system, kinokontrol ng mga glial cell ang network. Tinitiyak nila na ang lahat ng basura ay nakokolekta sa mga kanal sa panahon ng pagtulog at sa gayon ay mahugasan ng cerebrospinal fluid sa daluyan ng dugo. Ang mga produktong metaboliko ay inalis nang halos dalawang beses nang mas mabilis sa pagtulog kaysa sa paggising, sapagkat ang cerebrospinal fluid ay mabilis na gumagala sa panahon ng pahinga. Ang paglilinis ng gabi sa utak ay malapit na nauugnay sa presyon ng pagtulog. Nararamdaman ng isang tao ang pagtaas ng pagkapagod habang maraming mga produktong metabolic na naipon sa utak. Ang pinakamataas na yugto ng presyon ng pagtulog ay kaagad bago makatulog. Sa unang tatlo hanggang apat na oras ng yugto ng pagtulog, ang presyon ng pagtulog ay bumababa, dahil siguro ang nakakapinsalang mga produktong metabolic ay nasira din sa panahong ito.
Mga sakit at karamdaman
Mga sakit sa pagtulog ay hindi pa nasasaliksik nang buo. Sa mga nagdaang dekada, ang gamot sa pagtulog ay nagtaguyod ng sarili nitong specialty na isinasaalang-alang at idokumento ang mahahalagang gawain ng pagtulog. Ang pagpindot sa pagtulog ay may mahalagang papel sa sakit sa pagtulog. Halimbawa, ang pagbawas ng presyon ng tupa ay gumagawa ng mga tao na gumising sandali makalipas ang halos apat na oras. Gayunpaman, maraming mga tao na may sakit sa pagtulog gumising nang mas madalas sa gabi. Ang kahirapan sa pagtulog sa kabila ng mataas na presyon ng pagtulog ay isang pangkaraniwang kababalaghan din. Medyo hindi gaanong karaniwan ay isang pangkalahatang kawalan ng presyon ng pagtulog. Ang kalidad ng pagtulog ay direktang nauugnay sa presyon ng pagtulog. Halimbawa, kung ang mga tao ay dumaan sa napakakaunting mga yugto ng pagtulog at ang kanilang pagtulog ay mananatiling pangkalahatang mababaw, mga produktong metabolic, at sa kanila ang presyon ng pagtulog, maaari lamang masira sa isang mabagal na rate. Ang resulta ay pagkahapo sa araw, kawalan ng kakayahang pag-isiping mabuti at bawasan ang pagganap sa susunod na araw. Ang mga kaguluhan sa pagtulog dahil sa pagbawas ng presyon ng pagtulog ay madalas na sanhi ng hindi regular na oras ng pagtulog. Ang pagtulog ng huli sa katapusan ng linggo ay maaaring, sa ilang mga kaso, maaaring mabawasan ang presyon ng pagtulog sa isang sukat na maganap ang mga paghihirap sa pagtulog. Ang akumulasyon ng mga produktong metabolic sa utak, na nagpapalitaw ng presyon ng pagtulog sa una at sa gayon ay ipinahiwatig ang pangangailangan para sa paglilinis sa sarili, ay kasalukuyang sinasaliksik. Ang pananaliksik na ito ay nakatuon, halimbawa, sa tanong kung paano maaaring magkaroon ng papel sa presyon ng pagtulog sa mga sakit tulad ng Alzheimer at himatay, at kung anong mga opsyon sa therapeutic ang maaaring maisip sa kontekstong ito.
