Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa isang biglaang kalungkutan at kalungkutan pagkatapos ng karanasan sa sekswal. Pangunahin ang mga kababaihan ay apektado ng mga emosyong ito, ngunit mayroon ding ilang mga kalalakihan na may ganitong karanasan ng post-coital dysphoria. Ang lahat ay normal na nagpapatuloy, ang orgasm ay mahusay, ngunit sa halip na pagpapahinga at kasiyahan, sumusunod ang isang pakiramdam ng kawalan.
Ano ang post-coital dysphoria?
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang isa sa tatlong kababaihan ay nakaranas ng isang mababang kalagayan kasunod ng sex sa ilang mga punto sa kanyang buhay, hindi alintana kung paano nagpunta ang kasarian. Ang terminong medikal para sa lungkot na ito pagkatapos ng sekswal na kilos ay tinatawag na post-coital dysphoria. Ang Dysphoria ay ang kaguluhan ng mga emosyonal na karanasan na kasama ng normal na pang-araw-araw na buhay at hindi kinakailangang nagpapahiwatig ng isang partikular na karamdaman. Ang hindi kasiyahan, pagkamayamutin at sa pangkalahatan ay hindi magandang kalagayan ay ang resulta, ang tao ay nababagabag nang hindi nagawang pangalanan ang mga dahilan dito. Kung ang ganitong kalagayan ay nagpatuloy at madalas na nangyayari, gayunpaman, ang dysphoria ay nagiging isang post-traumatic diin karamdaman at maaari ring may kasamang depresyon. Ang Dysphoria ay maaaring mangyari sa sarili nitong, ngunit maaari rin itong maging kasamang sintomas ng mga pagbabago sa hormonal.
Sanhi
Siyempre, maaaring ito ang kaso sa post-coital dysphoria. Ngunit hindi lamang. Sa kabila ng malawak na pag-aaral, ang tunay na mga sanhi ay hindi malinaw na naiintindihan, ang post-coital dysphoria lamang ang napakakaraniwan, lalo na sa mga kababaihan, ang naipakita. Karaniwan, ang karanasan sa sekswal ay humahantong sa pisikal at emosyonal din pagpapahinga, nagdudulot ng kasiyahan at magandang pakiramdam. Ito ay sapagkat ang mga neurotransmitter at hormones ay pinakawalan ng katawan. Ang hormonal na pagbabago na ito ay maaaring maging isa sa mga kadahilanan kung bakit pagkatapos ng sex ay may mga pagbabago-bago sa damdamin, kahit na sa kabaligtaran ng direksyon. Maraming kababaihan ang hindi lamang nakadarama ng kalungkutan, ni hindi nila mapigilan ang luha. Ang pakiramdam ng kaluwagan ay tinanggihan pagkatapos. Sa halip, hindi lamang ang kalungkutan at kalungkutan ang sumusunod, ngunit kahit ang panloob na pagkaligalig, pagkamayamutin at pagkabalisa.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang likas na katangian ng pagiging malapit at pag-ibig o pagtitiwala sa kapareha ay walang impluwensya sa mga emosyong ito. Gayunpaman, ang isang pahiwatig ng gayong damdamin ay posibleng trauma na nauugnay sa gawa ng sekswal. Maaari itong maging mga karanasan na nauugnay sa pagkabata kahirapan o kahit pang-aabuso. Ang sex ay hindi sinasadya na naiugnay sa mga damdamin ng kahihiyan, nagkakasala budhi, takot, pagkakasala at kaparusahan, kahit talo. Ang mga problema sa ibang tao ay sanhi din ng post-coital dysphoria. Ang takot sa malapit na pakikipag-ugnay o ng paggawa sa lahat ay nagdudulot ng panloob na paggambala, na kung saan ay hindi palaging namulat na sinasadya at nagpapahayag lamang ng sarili sa pagnanasang sekswal. Ang kabaligtaran ay maaari ding maging kaso, na ang mga babaeng nakakaintindi ng malalim na pagkakaugnay sa kanilang kapareha sa pamamagitan ng sex. Nais nilang sumanib sa kanya, kung gayon, ngunit pakiramdam ang detatsment na nagaganap pagkatapos ng pagkilos bilang isang pasanin, bilang isang pisikal na napapansin na paghihiwalay na hindi talaga nangyayari, ngunit sinasadya o hindi namamalayan ay lilitaw bilang isang labis na pakiramdam ng pagkabalisa. Sikolohikal diin at mga uri ng iba pang mga uri ay maaari ding maging sanhi ng post-coital dysphoria.
Diagnosis at kurso ng sakit
Ang biyolohikal na predisposisyon ng tao ay tiyak na gumaganap ng isa pang mahalagang papel. Ang pakiramdam para sa sarili at sa sariling katawan, pati na rin ang tauhan ay maaaring magkaroon ng impluwensya sa mga nasabing damdamin, nang ang mabuting pakiramdam ay biglang naging malalim na pagkabigo. Ang emosyonal na pagbagsak kahit papaano ay hindi nangyari dahil sa kapareha. Ni kakulangan ng pag-ibig o pagmamahal ay hindi nagpapalitaw, o sariling pagmamahal na itinatangi sa kapareha.
Komplikasyon
Ang isang paminsan-minsang mababang pakiramdam pagkatapos ng pakikipagtalik ay karaniwang nananatili nang walang malubhang kahihinatnan. Kahit na ang mga sanhi ay sikolohikal. Ang mga nasabing reaksyon ay maaaring ipahiwatig ang posibleng trauma na nauugnay sa pagpapalitan ng intimacy at ang sekswal na kilos. Ang sekswal na kilos ay naiugnay sa mga negatibong emosyon tulad ng kahihiyan, takot, o pagkakasala. Maraming mga nagdurusa ay hindi naproseso ang mga karanasan mula sa kanila pagkabata. Bilang karagdagan sa kalungkutan, pagkamayamutin at pangkalahatang hindi magandang kalagayan, ang mga apektadong tao ay maaari ring magdusa mula sa matinding pagkabalisa o depresyon.Kung regular itong nangyayari, post-traumatic diin maaaring magkaroon ng karamdaman. Ang mga pasyente ay lalong nag-iwas sa pakikipagtalik dahil hindi na ito nangangahulugang kasiyahan at kasiyahan sa sekswal para sa kanila, ngunit nangingibabaw ang mga negatibong emosyon. Ang mga naapektuhan ay reaktibo sa kanilang kapareha, na hindi laging maunawaan ang mga dahilan dito. Ang relasyon ay inilalagay sa ilalim ng malaking pilay at madalas na nabigo. Ang mga apektadong tao na kung saan ang post-coital dysphoria ay tumatagal ng isang matinding form na kagyat na nangangailangan ng tulong ng isang bihasang psychologist. Mag-asawa terapewtika kadalasan ay kinakailangan din upang malaman ng kapareha na makayanan ang kalagayan at nauunawaan na ang mga negatibong damdamin pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi nauugnay sa kanya, at hindi rin ito sanhi ng kanya.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang mga kababaihan na paulit-ulit na nararamdaman na magagalitin o malungkot pagkatapos ng sex ay dapat makipag-usap tungkol dito sa kanilang gynecologist. Ang Postcoital dysphoria ay isang malubhang karamdaman ng sekswalidad na maaaring maglagay ng isang mahusay na pilay sa mga ugnayan ng interpersonal sa pangmatagalan. Ang mga indibidwal na nakaranas ng pang-aabusong sekswal ay partikular na malamang na magdusa mula sa post-coital dysphoria. Sa pangkalahatan, ang kababalaghan ay maiugnay sa isang nabalisa na ugnayan sa sekswalidad. Ang mga apektadong kababaihan ay dapat makipagtulungan sa isang psychologist upang matukoy ang mga sanhi ng mga problema. Maaaring maitaguyod ng gynecologist ang pakikipag-ugnay sa isang angkop na therapist sa sex. Kung kinakailangan, trauma therapy maaari ding maging kapaki-pakinabang at kinakailangan upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga salungatan at traumatiko na karanasan at sa gayon ay maibsan din ang mga tipikal na sintomas tulad ng pagkamayamutin, kalungkutan, pagkapagod o pagkabalisa pagkabalisa Kung kinakailangan, ang isang pangkat na tumutulong sa sarili ay maaari ring maghanap. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iba pang mga nagdurusa, natututo ang mga kababaihan kung paano makitungo sa post-coital dysphoria at makatanggap ng mga tip sa iba pang mga lugar na pupuntahan. Sa kaso ng matindi mood swings, posible ang paggamot sa hormon, na karaniwang isinasagawa sa isang dalubhasang klinika.
Paggamot at therapy
Kung ganyan mood swings mas madalas na nangyayari o palaging ang kaso pagkatapos ng sex, ang iba pang mga sanhi ay maaaring maging sanhi ng pag-uudyok at pagkatapos ay dapat din na masidhing maiimbestigahan ng sikolohikal. Posible na ang mga nasabing pagbaba ng kondisyon ay gayunpaman sanhi ng isang lubos na nakababahalang kaganapan o sitwasyon na hindi namamalayang namamalayan bilang isang banta at may epekto sa mga emosyon. Maaari ring magkaroon ng isang ugali na depresyon. Ang totoo mga kadahilanan ng stress ay hindi laging malinaw na makikilala. Pagkatapos ang tao ay dapat harapin ang mga emosyon at pagbabagu-bago nang mas malalim at posibleng isaalang-alang din ang sikolohikal terapewtika upang harapin ang buong sitwasyon. Ang gayong isang karaniwang nalikom sa maraming mga yugto. Una, dapat pakiramdam ng tao ang ligtas at komportableng pag-uusap at nais ipahayag ang mga damdamin. Panghuli, kung ano ang maaaring magkaroon ng ilaw bilang mga karanasan ay dapat na napansin bilang nakaraan. Pagkatapos ang pokus ay sa pagkaya sa pang-araw-araw na buhay at pagpapahinga at pagsasanay sa paghinga magbigay ng bago balanse, Maaari ring magkaroon ng isang epekto sa buhay sekswal.
Pagpigil
Gayunpaman, ang post-coital dysphoria ay karaniwang hindi isang permanenteng kababalaghan sa panahon ng sex, at kung nangyari ito, ang kasunod na mababang kalooban ay mabilis ding pumasa. Ang mga mas madalas na apektado ng gayong damdamin ay maaaring malunasan ang kalungkutan sa pag-eehersisyo at kasunod na mainit na shower. Ang init tubig nagiging sanhi ng pagpapahinga para sa katawan at muling inaangat ang kalagayan.
Aftercare
Kung ang mga eksaminasyong medikal at paggamot ay kumpleto at walang dahilan na humahantong sa postcoital dysphoria ay na-diagnose, walang kinakailangang pangangalaga na kinakailangan. Ang postcoital dysphoria ay hindi kumakatawan sa isang permanenteng sakit o kapansanan. Samakatuwid, hindi ito kailangang sundan ng karagdagang mga pagsisiyasat at paggamot. Ang mga pasyente na mas madalas na apektado ng isang mababang kalagayan pagkatapos ng pakikipagtalik ay dapat na bumuo ng mga diskarte upang makontra ito. Kasama rito ang regular na ehersisyo, isang malusog at balanseng diyeta, at panlabas na ehersisyo. Maipapayo din ang regular na ehersisyo sa pagpapahinga. Pagsasanay sa Autogenic or progresibong relaxation ng kalamnan ayon kay Jacobson ay napatunayan na mabisa. Ang postcoital dysphoria ay dapat talakayin sa kapareha sa isang pakikiramay, bukas na pag-uusap. Bukod dito, mga porma ng terapewtika para sa parehong mga kasosyo ay maaari ring maiisip at mahalaga. Ang pagmamahal, pag-uusap sa kapareha, paghalik at pag-yakap ay nagpapalakas ng damdamin sa bawat isa. Pinigilan nila ang post-coital dysphoria. Sa sama ng loob at pagkabalisa, eksaktong kabaligtaran ang nakakamit. Gayunpaman, kung ang isang dahilan ay nakilala sa panahon ng pagsusuri at paggamot (halimbawa, pag-abuso sa pagkabata), ang mga follow-up na paggamot ay napakahalaga. Pagkatapos ay ang pasyente ay dapat na sundin nang regular at sa mas mahabang tagal ng oras ng isang doktor ng pamilya at psychotherapist. Kung ang postcoital dysphoria ay umuulit, ang interbensyon ay maaaring maging mabilis.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
ito kalagayan madalas na nakakaapekto sa mga kababaihan at maaaring maging pangkaraniwan. Ang mga naapektuhan ay madalas na may konsensya sa kanilang kasarian sa sekswal. Gayunpaman, ang nababagabag na budhi ay walang batayan: Ang Postcoital dysphoria ay walang kasalanan kahit kanino. Ang mga apektado ay dapat kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga problema sa hormon ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ngunit ang mga problemang sikolohikal, tulad ng trauma pagkatapos ng pang-aabuso, ay maaari ring magpalitaw ng postcoital dysphoria. Kung walang mga pisikal na sanhi para sa kalungkutan pagkatapos ng coital, kung gayon ang mga naghihirap ay dapat humingi ng tulong mula sa isang psychologist. Ang trauma mula sa pagkabata ay dapat ding magawa upang ang post-coital dysphoria ay hindi maging depression o iwasan ng mga nagdurusa ang pakikipagtalik sa hinaharap. Kung ang mga apektado ay mayroong isang matatag na kapareha, dapat silang humingi ng mga therapy sa mga mag-asawa o kahit papaano isama siya sa kanilang sariling therapy. Gayunpaman, ang mga pasyente na may post-coital dysphoria ay maaari ring makinabang pamamaraan ng pagpapahinga. Kabilang dito ang mga ito yoga, Reiki, Jacobson's Progresibong Pagpapahinga ng kalamnan, pagsasanay sa paghinga, Qigong at Tai Chi, ngunit mayroon ding mga alternatibong anyo ng therapy tulad ng music therapy, pagtawa yoga o EFT tapping therapy ay maaaring magkaroon ng isang nakaginhawa na epekto. Partikular na ipinapakita ng music therapy kung paano maaaring mapabuti ang kalooban ng isang tao sa pamamagitan ng musika bilang pagpapahayag ng emosyon.
