Ano ang Darsling Diet?
Ang Intestinal Loop diyeta ay isang diyeta na idinisenyo upang makatulong na mabawasan ang matigas ang ulo ng tiyan. Ang diyeta ay nilikha ng Australian na si Kristy Curtis at isinasaalang-alang ang ehersisyo, ang kabuuang halaga ng calories at ang pamamahagi ng proteins, carbohydrates at taba Ang pisikal na pagsasanay ay dapat maganap dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo at isama ang pagsasanay sa paglaban.
Maaaring gawin ang pagsasanay sa paglaban gamit ang mga timbang, TRX at kaangkupan banda. Dapat ding iwasan ang mga elevator at sa halip ay gamitin ang mga hagdan. Ang bawat pagkakataon para sa pag-eehersisyo ay dapat gamitin.
Dapat mo lang kainin ang sinusunog mo upang makamit ang isang calicit deficit at mawala ang timbang. Upang magawa ito, ipinapayong kalkulahin ang iyong indibidwal na pagkonsumo at bilang ng calorie calories nang naaayon. Ang diyeta dapat na mataas sa protina upang mapalakas na maisulong ang pagbuo ng kalamnan.
Dapat kang kumuha ng 0.8 hanggang 1.5 gramo ng protina bawat kilo ng timbang sa katawan araw-araw sa iyong diyeta. Sa mga araw ng pagsasanay o kapag mayroon kang isang mataas na masa ng kalamnan, ang nilalaman ng protina ay dapat na mas mataas. Ang asukal ay dapat ibababa sa diyeta, ibig sabihin ang dami ng pino carbohydrates dapat mabawasan.
Ang alkohol ay dapat ding bawasan, dahil nagtataguyod ito ng pagtaas ng timbang. Ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat, mataas na protina na may regular na ehersisyo at pagbawas sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay isang malusog na paraan upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, sa buod, ang Intestinal Loop Diet ay walang bagong nilalaman o mayroong koneksyon sa terminong "bituka loop" sa pangalang "Intestinal Loop Diet".
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
