Balanseng nutrisyon
Isang timbang diyeta ay mahalaga para sa malakas at malusog buhok paglago. Protina ay mahalaga para sa pagbuo ng keratin, ang tanso ay nagbibigay ng sapat na mga kulay at ang silikon ay nagsisilbi ng paglago at lakas ng buhok. Ang binanggit na bitamina H (o B7 o biotin) ay napakahalaga din para sa buhok paglaki bilang isang bahagi ng keratin.
Samakatuwid, inirerekumenda na pumili pangunahin ang mga pagkaing mayaman sa protina na may mataas na nilalaman ng bitamina at mineral. Halimbawa, broccoli, spinach, perehil at ang paprika ay angkop. Abukado, suha at oats mahalaga din.
Ang mga sariwang juice sa pangkalahatan at mga salad ay mayaman sa mga sangkap. Ang Omega-3 ay mayroon ding positibong epekto sa paglaki ng buhok. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa mataba na isda, mga nogales at chia seed.
Kung magbayad ka ng kaunting pansin sa iyong diyeta at ilakip ang kahalagahan sa balanse at kasariwaan, magagawa mong obserbahan ang isang positibong epekto sa paglago ng buhok nang hindi kinakailangang gumamit ng hindi kinakailangang pagdidiyeta supplement at paghahanda ng bitamina. Sa panahon ngayon, ang mga kalalakihan ay nakakabit din ng pagtaas ng kahalagahan sa buo at malakas na buhok. Pangunahin silang nakikipaglaban sa dalawang pangunahing mga problema.
Ang isa ay ang henetikong sanhi ng androgenic buhok pagkawala. Ito ay minana at mayroong maliit na magagawa tungkol dito sa maginoo na paraan, ang tanging paraan palabas ay madalas paglipat ng buhok. Ang mga kalalakihan ay madalas na nagmamalasakit sa kanilang buhok nang hindi tama, na humahantong sa mga karagdagang problema tulad ng dry anit, balakubak at malutong buhok paglago.
Upang pasiglahin ang paglaki ng buhok, sa mga kalalakihan, mahalagang panatilihing maayos ang anit. Kadalasan sapat na ito upang magamit nang tama ang mga produktong pang-araw-araw na pangangalaga at maiwasan ang mga pagkakamali. Partikular na ang mga kalalakihan ay may posibilidad na hugasan ang kanilang buhok araw-araw at pagkatapos ay gumamit ng mga produkto ng istilo upang maihubog ito. Pinipinsala nito ang istraktura ng buhok at inaatake ang anit.
Samakatuwid ipinapayong hugasan ang iyong buhok marahil bawat iba pang araw at tiyaking gumagamit ka ng isang shampoo na mabait sa anit. Ang anit ay nangangailangan ng kahalumigmigan at dapat panatilihing walang shampoo at mga residu ng hair gel. Kung ang mga pangunahing tagubiling ito ay sinusunod, madalas na may positibong epekto ito sa paglago ng buhok.
Bilang karagdagan, ang mga kalalakihan ay dapat ding magbigay ng pansin sa isang malusog at balanseng diyeta may maraming bitamina at mga mineral, lalo na ang biotin. Ang pagpili ng hairbrush ay maaari ding magkaroon ng isang epekto sa paglago ng buhok. Halimbawa, itinaguyod ng mga ligaw na hairbrushes ng boar dugo sirkulasyon ng anit at sa gayon ay pinasisigla ang paglago ng buhok. Bilang karagdagan, inaalagaan nila ang buhok at binibigyan ito ng malusog na kinang.
