pagpapakilala
bukung-bukong sakit ay sakit na madalas na nangyayari sanhi ng pang-araw-araw na stress kung saan napapailalim ang paa. Nangyayari ang mga ito sapagkat ang bukung-bukong, tulad ng sa itaas na bahagi ng kasukasuan ng bukung-bukong, ay halos tuloy-tuloy na nakalantad sa mga puwersa, kung tumatakbo, naglalakad o nakatayo. Sa masusing pagsisiyasat, mayroon kaming dalawang bukung-bukong sa bawat panig, ang panloob bukung-bukong, sa ibabang dulo ng shin buto, at ang panlabas na bukung-bukong, sa ibabang dulo ng fibula.
Dahil ang panlabas na bukung-bukong ay medyo mas malinaw, samakatuwid ito ay karaniwang tinutukoy bilang "ang bukung-bukong". Gayunpaman, ang parehong bukung-bukong ay maaaring pantay na maapektuhan ng pinsala o sakit. Paano ito nangyayari at kung aling mga therapies ang posible ay ipapaliwanag sa ibaba.
bukung-bukong sakit maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan. Kung ang sakit ay nangyayari kaagad pagkatapos mabagal na takbo, ang dahilan ay medyo malinaw: ang labis na pagsusumikap o "pag-ikot" ng bukung-bukong ay maaaring humantong sa sakit ng bukung-bukong habang tumatakbo. Ang ligamentous na kagamitan na nakapalibot sa kasukasuan ng bukung-bukong ay nakalantad sa matataas na puwersa.
Kung yumuko tayo habang tumatakbo sa kagubatan, ang mga ligament ay biglang sobrang takot o - sa pinakamasamang kaso - napunit. A punit ng ligament sa bukung-bukong ay sinamahan ng matinding sakit ng bukung-bukong, agarang pamamaga, at pinaghihigpitan ang paggalaw. Maraming mga pasyente ang nag-uulat na maaari nilang marinig ang isang "pag-click" ng mga ligament kapag sila ay napilipit.
Sa karamihan ng mga kaso, a punit ng ligament nangyayari sa labas, ibig sabihin kapag ang paa ay baluktot papasok at ang labas ay labis na naipit. Sa loob ng mga unang ilang oras mayroong isang napakalakas na pamamaga, ang bukung-bukong ay namumula dahil sa pagtakas dugo, hanggang makalipas ang ilang araw ang dugo ay tumira sa talampakan ng paa, na nagiging itim-bughaw. Bilang karagdagan sa matinding kaganapan ng mga punit na ligament, ang sakit sa bukung-bukong ay maaari ding sanhi ng hindi gaanong matinding mga kaganapan.
Ang pinakamahusay na halimbawa nito ay ang hindi tamang pagpapatakbo ng sapatos na permanenteng pumindot sa bukung-bukong. Sa isang tindahan ng sapatos, ang isang sapatos ay maaaring magkasya sa una at magdulot lamang ng sakit pagkatapos ng ilang oras ng paggamit. Samakatuwid, kapag sinusubukan ang isang sapatos, hindi mo lamang dapat "pataas at pababa", ngunit subukin din ang sapatos alinsunod sa mga susunod na pilay.
Bilang karagdagan, ang mga sapatos ay literal na dapat sirain bago sila umangkop nang maayos sa paa. Kaya sa paunang yugto, ang mga bagong sapatos ay hindi dapat asahan na magpatakbo ng mga marathon, ngunit dapat masira sa loob ng maikling distansya. Ang permanenteng pangangati ng mga bukung-bukong at ligament ay maaaring humantong sa pagkakapilat ng mga ligament, na kung saan ay nililimitahan ang saklaw ng paggalaw sa kasukasuan ng bukung-bukong.
Sa pinakapangit na kaso, maaaring maganap ang isang permanenteng paghihigpit ng bukung-bukong. Ang mga bali ay maaari ring maging sanhi ng sakit ng bukung-bukong, ngunit ang puwersa na inilapat ay dapat na medyo mataas. Kung ang luha ng ligament, ang mga fragment ng buto ay maaari ring mapunit, ngunit hindi ito ang panuntunan.
Sa kasong ito, ang paggamot sa pag-opera ay dapat na isagawa, dahil ang mga fragment ay maaaring magsama sama at kuskusin ang pinong magkasanib na mga ibabaw sa bukung-bukong. Ito ay humahantong sa tinatawag na pseudoarthrosis, isang pagbabago sa magkasanib na ibabaw na sanhi ng pagkasira, dahil sa hindi ginagamot, mga traumatic na epekto. Kung ang sakit ng bukung-bukong ay nangyayari sa umaga, mahalagang matukoy kung gaano katagal ang sakit matapos ang paggising.
Kung ang sports o trauma pinsala ay maaaring ibukod, bukung-bukong sakit na kasama ng ang tigas ng umaga ay isang karamdaman mula sa form na rayuma. Kung ang sakit at kawalang-kilos ay tumatagal ng mas mababa sa 15 minuto, ito ay posibleng isang kaso ng incipient arthrosis, ibig sabihin, isang sakit na nauugnay sa pagsusuot ng joints. Gayunpaman, ito ay karaniwang matatagpuan sa marami joints sa parehong oras, at hindi limitado sa bukung-bukong pinagsamang.
Pagkatapos ng anumang uri ng palakasan, ang sakit ay maaaring mangyari sa lugar ng panloob o panlabas na bukung-bukong. Kadalasan, ang labis na pag-overstrain ay responsable para sa ang katunayan na ang mga kalamnan sa bukung-bukong na lugar ay napakahirap na pagkatapos ng palakasan, ang mga tao ay nagreklamo ng matinding sakit. Kadalasan ang pangunahing sanhi ay ang mali o nawawalang pag-init bago ang isport, kung minsan ay maling din ang nababagay na sapatos o din ng isang talamak na maling pilay habang tumatakbo.
regular sakit sa bukung-bukong pagkatapos ng palakasan ay dapat na nakakaalarma at hindi simpleng tinanggap. Maaari din itong punit na ligament at kalamnan, na maaaring punitin nang ganap kung magpapatuloy ang aktibidad ng palakasan. Isinasagawa ang matinding paggagamot sa mga paglamig o anti-namumula na sakit na gel. Kung hindi ito sapat, paggamot ng anti-namumula na sakit ibuprofen or diclofenac maaari ring gamitin.
Sa anumang kaso, mahalaga na i-minimize ang mga sanhi ng sakit, ibig sabihin una sa lahat upang mabawasan ang mga gawaing pampalakasan hanggang sa humupa ang sakit. Kung sakit sa bukung-bukong Ang lugar ay nangyayari nang paulit-ulit pagkatapos ng mga aktibidad sa palakasan, ang isang orthopedist ay dapat na konsulta sa anumang kaso. Magsasagawa ang taong ito ng pagtatasa ng lakad at alamin kung mayroong anumang maling pag-load.
Kukuha din siya ng X-ray upang masuri ang sitwasyon ng buto sa bukung-bukong lugar. Kung walang panukalang nagpapakita ng isang sanhi, dapat isagawa ang isang magnetic resonance tomography. Sa panahon o pagkatapos mabagal na takbo, maaaring maganap ang panloob at panlabas na mga reklamo sa bukung-bukong.
Ang pangunahing dahilan para dito ay sa karamihan ng mga kaso hindi tamang pagkapagod o labis na pag-overrain ng mga kalamnan na hindi pa naiinitan bago. Hindi wastong nilagyan o hindi nasira ang sapatos na may labis na taas ng mga gilid ng gilid ay maaari ring humantong sa pangangati ng bukung-bukong rehiyon at sa gayon sa sakit na madalas tumatagal ng mahabang panahon. Upang maiwasan ang sakit ng bukung-bukong habang at pagkatapos mabagal na takbo, dapat laging alagaan upang matiyak na ang mga kalamnan ay nainitan nang maayos at ang mga ligamento ay nabinat.
Mahalaga rin na matiyak na walang orthopedic strain na inilalagay sa bukung-bukong kapag tumatakbo. Sa kasong ito, ipinapayong magkaroon ng pagpapatakbo ng pagtatasa na isinagawa ng isang orthopedic technician. Nilinaw nito kung mayroong anumang maling pag-load at kung maaaring kailanganin ang isang orthopaedic na sapatos na inlay.
Ang sakit sa bukung-bukong nagaganap pagkatapos ng pag-jogging ay maaaring gamutin nang maayos sa mga paglamig na compress o mga ice pack. Ang aplikasyon ay dapat maganap lamang sa isang maikling panahon at dapat na masulit nang maraming beses sa isang hilera. Kung hindi ito sapat, ang isang analgesic gel tulad ng Voltaren® ay maaari ring mailapat sa masakit na bukung-bukong lugar.
Dito rin, dapat na ulitin ang application nang maraming beses. Ang pag-bandage ng bukung-bukong ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Kung ang sakit ay hindi mabawasan nang malaki makalipas ang ilang araw o kung mayroong karagdagang pamamaga sa bukung-bukong lugar, dapat konsultahin ang isang orthopedist.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
