Pagbabala
Habang sakit sa buto at arthrosis ay mga talamak na kundisyon na sa kasalukuyan ay mapapagamot lamang ng nagpapakilala at hindi sanhi, pinsala sa sports ay medyo hindi kumplikadong mga pinsala. Bilang panuntunan, maraming linggo ng pahinga ang sapat upang maibalik ang buong katatagan at katatagan. Gayunpaman, mabagal na takbo dapat na tiyak na i-pause para sa ilang oras, dahil kung hindi man ang mga reklamo ay maaaring maging talamak. Reuma at sakit sa buto maaaring malunasan nang higit na walang sakit sa pamamagitan ng naaangkop na drug therapy.
Prophylaxis
bukung-bukong sakit mapipigilan ng hindi pagsasanay ng "lampas sa sakit" at sa pamamagitan ng pagseseryoso sa mga senyas ng katawan. Ang naaangkop na kasuotan sa paa ay kasing kapaki-pakinabang lamang sa wastong pag-init, kahabaan ng ligament, at isang matino mabagal na takbo ruta Kung ang isang nararapat na pinsala ay mayroon na, ang mga nagpapatatag na bendahe ay maaari ding gamitin, na mahigpit na pinipiga ang mga kalamnan at ligament at may epekto sa masahe sa panahon ng paggalaw.
Magagamit ang mga ito sa medyo mababang presyo sa mga dalubhasang tindahan. Dapat mag-ingat upang matiyak na ang mga ito ay matatag na nakaupo at hindi madulas, kung hindi man ay hindi nakakamit ang nagpapatatag na epekto.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
