Buod
Ang hindi kasiya-siya at madalas ay may pangmatagalan sakit nauugnay lumbar spine syndrome ay hindi bihira sa aming nakaupo na lipunan. Ang ilang mga passive at active na hakbang ay makakatulong upang mapigilan ang talamak sakit. Gayunpaman, sa pangmatagalang term, ang dahilan ay dapat na-filter upang magamot ito ng partikular, makahanap ng angkop na pang-araw-araw na paghawak at, higit sa lahat, aktibong bumuo ng isang malakas na kalamnan na maaaring maprotektahan at suportahan ang passive system. Ang regular na ehersisyo at isang malusog na pamumuhay ay mahalaga para sa pangmatagalang kalayaan mula sa sakit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
