Diagnosis | Pagtuklas ng pagkalungkot

Pagkilala

Upang ma-diagnose depresyon, maraming mga pangunahing at karagdagang mga sintomas ay dapat mangyari sa loob ng isang panahon ng hindi bababa sa dalawang linggo: Samakatuwid malinaw na ang depression ay maaaring magdulot ng mga pisikal na pagbabago pati na rin ang mga pagbabago sa pag-uugali at karanasan. - banayad na pagkalungkot: hindi bababa sa dalawang pangunahing mga sintomas + hindi bababa sa dalawang karagdagang mga sintomas

• Katamtamang pagkalumbay: hindi bababa sa dalawang pangunahing mga sintomas + hindi bababa sa tatlo hanggang apat na karagdagang mga sintomas
• Malubhang pagkalumbay: lahat ng tatlong pangunahing sintomas + hindi bababa sa apat na karagdagang mga sintomas

Makilala

Mula sa iba't ibang mga sintomas at reklamo, maraming mga katanungan ang maaaring likhain upang matulungan ang mga tao na natatakot na maaari silang magdusa depresyon upang makahanap ng ilang kalinawan at marahil ay humingi ng tulong mula sa kanilang doktor ng pamilya o kahit isang psychologist. - Nararamdaman mo pa rin ba ang kagalakan? O ikaw ay madalas na walang kagalakan, hindi mo kahit na positibo ang iyong reaksyon sa isang kaaya-ayang kaganapan?

• Sa palagay mo nasira ka, kaawa-awa, binugbog, gaano kalubha ang sakit, ngunit hindi mo mahanap ang tamang dahilan? - Nahihirapan ka bang gumawa ng mga desisyon kamakailan, kahit na tungkol lamang ito sa mga pang-araw-araw na bagay tulad ng "ano ang sinusuot ko ngayon? - Nawalan ka na ba ng interes sa mga bagay na kinaganyak mo?
• Madali ka bang mag-isip ng mga problema nitong mga nagdaang araw, kahit na ang pinaka-walang gaanong mga problema? - Nararamdaman mo ba ang halos permanenteng nalulumbay, nagbitiw sa tungkulin, walang pag-asa, nalulumbay ng isang mapanglaw sa isang sukat na halos maramdaman mo ito ng pisikal? - Nararamdaman mo ba ang pagod, walang listahan at walang pagkukusa, walang pagmamaneho o lakas - kahit na hindi ka pa gumugol ng maraming oras bago?
• Bigla ka bang ganap na walang katiyakan, nang walang anumang kumpiyansa sa sarili, puno ng damdamin ng pagiging mababa? - Sinisisi mo ba ang iyong sarili para sa labis o ganap na walang batayan sa panunuya sa sarili? Sa palagay mo ba ay wala kang halaga at nagkakasala nang hindi makapagbigay ng isang kongkretong dahilan?
• Sa palagay mo ba, nagsasalita o lumipat kamakailan lamang na parang ikaw ay naging mabagal, matamlay, walang pag-aalinlangan, pabagu-bago sa iyong mga desisyon, natatakot na binigyan, at sa gayon ay hindi makaya kahit na ang iyong pinaka-araw-araw na gawain? - Nahihirapan ka ba na mag-concentrate, madalas mong makalimutan ang mga bagay, nababagabag tungkol sa iyong "kawalan ng isip" at marahil ay takot pa rin sa isang simula ng kahinaan sa pag-iisip? - Hindi ka na ba makatulog: nahihirapang makatulog, hiwa-hiwalay na pagtulog, nakakagulat na maagang paggising na may labis na takot sa darating na araw upang mapagtagumpayan?
• Hindi na ba pareho ang lasa ng lahat? - Nawala ba ang iyong gana sa pagkain at sa gayon ang iyong timbang? - Nagkaroon ka ba ng mga problema sa ilang oras ngayon, din sa isang sekswal na kahulugan?
• Paulit-ulit bang nararamdaman mong paulit-ulit, mahirap ilarawan ang damdamin ng presyon, kakulangan sa ginhawa, sakit, lalo na sa iyong ulo, dibdib, likod, atbp. ? - Mayroon ka bang mas madalas na pakiramdam na ang iyong buhay ay naging walang katuturan?
• Minsan naiisip mo ba ang tungkol sa iyong kamatayan o naisip mo rin kung paano mo tatapusin ang iyong buhay? Kung masasagot mo nang malinaw ang ilan sa mga katanungang ito ng "oo", ito ay isang palatandaan na dapat kang humingi ng tulong. Halimbawa, maaari kang magpunta sa iyong doktor ng pamilya o ibang doktor na pinagkakatiwalaan mo at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga problema at iyong hinala depresyon.

Huwag mapahiya at sabihin sa kanila ang lahat - ang doktor ay nakasalalay sa lihim na propesyonal at sa gayon walang makakakaalam tungkol sa iyong kalapit na mga sintomas. Dahil kung hindi mo sasabihin sa doktor ang tungkol sa iyong mga problema, napakahirap para sa kanya na bigyan ka ng sapat na tulong. Mahigit sa kalahati ng lahat ng mga pagkalumbay ay mananatiling hindi kinikilala sa kabila ng pagbisita sa doktor, tiyak dahil ito ay isyu pa rin ng kahihiyan para sa mga apektado. Gayunpaman, kung ang isang depression ay hindi kinikilala at propesyonal na ginagamot, may isang mabilis na peligro na ang depression ay maging talamak at madalas pagpapakamatay ay ang tanging paraan out para sa mga apektado.