Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg at balikat 1

"Arm Swinging" Pag-ugoy ng isang braso sa harap mo paitaas ng paikut-ikot. Ang iyong pang-itaas na katawan ay nanatiling nakakarelaks at tuwid. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo