Ang "pagpili ng mga mansanas" ay umaabot sa mga bisig na halili paitaas o pailid, posibleng gamit ang isang-paa na paninindigan upang mapabuti koordinasyon. Hawakan ang posisyon ng mga 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang nakatayo binti at braso. Pumunta sa artikulong Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg
