pag-igting

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Ang pag-unat ng mga pagsasanay na partikular ay mahalaga para sa kadaliang kumilos ng servikal gulugod. Sa pamamagitan ng pag-unat ng mga kalamnan, ang sirkulasyon ng dugo ay na-promosyon at ang mga kalamnan ay pinahaba. Ang mga tensyon ay maaaring pinakawalan at ang paggalaw at kakayahang umangkop ng servikal gulugod ay napabuti. Maraming mga kahabaan na ehersisyo ang maaaring gawin sa bahay, sa opisina o kahit na ... Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Lumalawak sa isang aparato | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Ang pag-unat sa isang aparato Ang mga may kinakailangang kagamitan sa bahay o kasanayan sa pisyoterapiya ay nasangkapan alinsunod dito, maaari ring iunat ang servikal gulugod sa tulong ng mga aparato. Ang isa sa mga aparatong ito ay ang tinatawag na extension device, na makakatulong upang mabatak at mapawi ang servikal gulugod. Ang isa pang tulong ay TENS aparato (TENS =… Lumalawak sa isang aparato | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod? Kung ang servikal na gulugod ay panahunan, ang mga paggalaw ay nagiging lalong mahirap at ang sakit ay tumataas, karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa pagpunta sa doktor. Hindi ito mali sa prinsipyo, ngunit kahit na may ilang simpleng ehersisyo ay maaaring malunasan sa bahay. Sa sumusunod na kami… Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Heat / hot roll | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Heat / hot roll Isa pang paraan upang mapahinga ang servikal gulugod ay ang paggamot na may init. Ang isang espesyal na anyo ng aplikasyon ng init ay ang tinatawag na hot roll, na mayroon ding epekto sa masahe. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga panahunan na lugar at pinapaginhawa ang mga cramp. Maaari mo ring gamitin ang hot roll sa iyong bahay. Magtanong lamang sa isang… Heat / hot roll | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

COPD | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Ang COPD COPD ay ang pagpapaikli sa Ingles para sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, isang malubhang progresibong sakit sa baga na lalong humantong sa paghinga ng hininga at nabawasan ang pisikal na pagganap. Ang pangunahing sanhi ng COPD ay ang paninigarilyo. Ang iba pang mga sintomas bukod sa igsi ng paghinga ay maaaring may kasamang pagbawas ng timbang, pag-aaksaya ng kalamnan at mga problemang sikolohikal. Sa panahon ng kurso ng sakit,… COPD | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Ang sakit kapag ang paglanghap ay maaaring magkaroon ng isang iba't ibang mga sanhi, hindi palaging isang sakit ng mga bronchial tubes o ang baga ay dapat na konektado dito. Bilang bahagi ng paggamot, ang tiyak na pag-unat at pagpapalakas ng mga ehersisyo pati na rin ang ilang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring magdulot ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas para sa mga apektado. Nakatakdang… Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Gaano ito ka-delikado? | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Gaano ito ka-delikado? Kung ang sakit kapag nalanghap ay mapanganib o hindi nakasalalay din sa sanhi ng mga sintomas. Sa pangkalahatan, kung ang sakit ay nangyayari kapag lumanghap, ang mga pasyente ay dapat na manatiling kalmado, madalas na may isang simpleng paliwanag para sa mga problema. Kung, gayunpaman, ang mga problema ay nagpatuloy o nagaganap nang walang maliwanag na dahilan, ang isang doktor ay dapat… Gaano ito ka-delikado? | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Sakit kapag humihinga pagkatapos ng palakasan | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Ang sakit kapag humihinga pagkatapos ng palakasan Ang sakit kapag ang paghinga ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan: Kung ikaw ay isang manlalaro ng libangan o isang tao na babalik sa palakasan pagkatapos ng mas mahabang panahon, posible na ang iyong baga ay hindi pa makaya ang bagong pilay at samakatuwid maaari itong humantong ... Sakit kapag humihinga pagkatapos ng palakasan | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap

Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang mga sumusunod na pagsasanay para sa paggamot ng sakit sa likod ay pangunahing nauugnay sa paggalaw, pagpapalakas at pag-uunat. Sa partikular, dapat silang madaling gampanan at maaring isama sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng mga pantulong, sapagkat ang sinumang nais na labanan ang sakit sa likod sa pangmatagalang dapat na regular na mag-ehersisyo. Iba't ibang mga simple ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang karagdagang mga hakbang sa therapeutic Ang karagdagang mga hakbang sa physiotherapy upang mapigilan ang sakit sa likod ay kagamitan sa tape, electrotherapy, manu-manong pagmamanipula, nakakarelaks na masahe (Dorn-und Breuss-Massage) at mga aplikasyon ng init. Ang mga pamamaraan ng passive therapy, gayunpaman, kadalasan ay may matinding epekto lamang at suplemento lamang sa aktibong pangmatagalang therapy. Buod Mayroong isang mahiwagang salita para sa tanyag na sakit sa likod: paggalaw. … Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Mga ehersisyo para sa sakit na sciatic sa panahon ng pagbubuntis

Maraming mga kababaihan ang nagdurusa sa sakit sa likod sa panahon ng kanilang pagbubuntis; lalo na sa lumbar gulugod. Ang isang anyo nito ay sakit ng sciatic. Nakakaapekto ito sa halos bawat pangalawang babae sa panahon ng pagbubuntis. Ang sciatic nerve ay ang pinakamahabang paligid nerve sa katawan ng tao at nagmula sa pagitan ng ikaapat na panlikod at pangalawang cruciate vertebrae at tumatakbo mula sa… Mga ehersisyo para sa sakit na sciatic sa panahon ng pagbubuntis

Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa sakit na sciatic sa panahon ng pagbubuntis

Physiotherapy Maraming mga apektadong tao na kumuha ng isang nakakagaan na pustura dahil sa mga reklamo. Sa kaso ng sakit na sciatica, ang mga apektado ay yumuko ang masakit na binti at ikiling ito nang bahagya palabas. Ang itaas na katawan ay lilipat ng pahilig sa kabaligtaran. Kahit na ang pag-uugali na ito ay binabawasan ang problema sa maikling panahon, ang iba pang mga kalamnan pagkatapos ay panahunan at ang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa sakit na sciatic sa panahon ng pagbubuntis