Sa nakaharang posisyon na igalaw ang iyong mga braso patagilid. Ang apektado binti ay ginagabayan sa isang anggulo na 90 ° sa ibabaw ng nakaunat na binti sa sahig. Habang ang ibabang likod ay lumiliko, ang itaas na katawan ay nananatiling naayos sa sahig.
Hawakan ang posisyon na ito ng 10 segundo. Sumusunod ang dalawang karagdagang pass. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
