Ibabang baluktot sa itaas na katawan: Sa isang posisyon na nakaupo, ilagay ang iyong itaas na katawan sa pagitan ng iyong mga binti pasulong. Hayaan mo lang itong mag-hang at hayaan ang lahat ng pag-igting na drop. Kapag nag-ayos ka, ang isang vertebra ay itatuwid muli, vertebra sa pamamagitan ng vertebra. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
