Ang bitamina folic acid, na kilala rin bilang bitamina B9, ay nagtatamasa ng labis na katanyagan. Ito ay dahil sa isang pare-pareho, sapat na supply ng folic acid sa panahon ng panganganak at pagbubuntis maaaring kapansin-pansing mabawasan ang peligro ng malubhang malformations sa mga hindi pa isinisilang na sanggol. Folic acid, na pinapagana ng katawan ng bitamina Ang B12, ay makabuluhang kasangkot sa pagbuo ng cell at proteksyon ng cell.
100 milyong bagong mga cell
Ang mga kababaihang nasa edad ng panganganak na tumatagal ng karagdagang 400 micrograms ng folic acid araw-araw ay nagpapakita ng isang mataas na antas ng responsibilidad. Sa panahon ng pagbubuntis, ang rate ng paghati ng cell ay tumataas at hanggang sa 100 milyong mga bagong cell ay nabuo. Dagdagan nito ang pangangailangan para sa folic acid sa isang buntis ng 50 porsyento. Ang karagdagang paggamit ng ito bitamina, Pati na rin bitamina B12 sa panahon ng pagbubuntis, ngunit din sa panahon ng pagnanais na magkaroon ng mga anak, maaaring samakatuwid ay maipapayo.
Folic acid sa pagnanais na magkaroon ng mga anak
Ipinakita ng mga pag-aaral na sa pamamagitan ng pagkuha ng karagdagang 600 micrograms ng folic acid araw-araw na hindi bababa sa apat na linggo bago magsimula ang pagbubuntis, at lalo na sa unang ikatlong pagbubuntis, maaaring mabawasan ng kababaihan ang panganib ng malformations ng 50 hanggang 70 porsyento. Ang mga kilalang malformation sa mga bata ay nagsasama ng isang neural tube defect, na kilala rin bilang bukas na gulugod. Ang maling anyo na ito ay maiugnay sa isang kakulangan ng folic acid habang nagbubuntis.
Ang isang sapat na supply ng folic acid ay partikular na kahalagahan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil ang pagbuo ng neural tube ay kumpletong natapos sa maagang yugto na ito. Samakatuwid, kinakailangan ang malawak na edukasyon upang mapigilan ang isang kakulangan sa folic acid. Pangunahin na nauukol sa mga kababaihan na nais magkaroon ng mga anak o mga buntis na kababaihan, na dapat magbayad ng pansin sa sapat na supply ng folic acid sa isang maagang yugto.
Folic acid at pagkain
Ang mga kababaihan, lalo na ang mga buntis, ay may posibilidad na ubusin ang masyadong maliit na folic acid sa pamamagitan ng pagkain. Ang folic acid ay talagang naroroon sa maraming pagkain, tulad ng berdeng mga gulay (spinach, kale, Brussels sprouts, at litsugas), germ germ, buong butil, at egg yolks. Gayunpaman, ang mas mataas na pangangailangan para sa folic acid sa pagbubuntis ay karaniwang hindi matutugunan nito.
Bilang karagdagan, ang katawan ay walang sistema ng pag-iimbak para sa folic acid. Ang folic acid ay isa ring sobrang sensitibong bitamina: oksiheno, init at ilaw sanhi ng nilalaman ng kahit folic acid-rich na pagkain na mabilis na lumiliit.
Bukod dito, karamihan sa mga kababaihan ay hindi pa alam ang kanilang pagbubuntis sa isang maagang yugto at samakatuwid ay hindi maaaring ayusin sa isang naaangkop diyeta mayaman sa folic acid. Samakatuwid, ang maagang pandagdag na paggamit ng folic acid ay maaaring maging kritikal mula sa oras na nais ng isang babae na magkaroon ng mga anak.
Pagbubuntis at folic acid
Laban sa background na ito, inirekomenda ng German Society for Nutrisyon na ang mga buntis na kababaihan at lahat ng mga kababaihan na nais na magkaroon ng mga anak ay kumuha ng 550 micrograms ng folic acid araw-araw. Sa ito, ang maximum na 400 micrograms ay dapat na kunin sa pamamagitan ng pagdiyeta supplement. Paghahanda na naglalaman ng folic acid na kasama ng bitamina Ang B6 at B12 ay napatunayan na kapaki-pakinabang. Pinagsama, ang mga paghahanda na ito ay pinoprotektahan ang mga cell nang mas epektibo laban sa mga nakakasamang impluwensya. Bitamina B12 pinapagana din ang folic acid sa katawan.
Pinayuhan ng Federal Institute for Risk Assessment na hindi hihigit sa 3.5 milligrams ng bitamina B6 at 25 micrograms ng bitamina B12 dapat dalhin araw-araw sa pamamagitan ng pagdidiyeta supplement.
Ang mga paghahanda ng depot na may folic acid para sa mga buntis
Bukod dito, ang mga paghahanda ng depot na naglalabas ng bitamina sa digestive tract na may pagkaantala ng oras ay dapat na nabanggit. Ang organismo ay kaagad na naglalabas ng isang beses, labis na paggamit, dahil wala itong sistema ng pag-iimbak para sa folic acid.
Ang mga paghahanda tulad ng Femibion, Folio o Orthomol Natal ay mga halimbawa ng pandiyeta supplement layunin na ibigay folic acid habang nagbubuntis at ang pagnanasang magkaroon ng mga anak.
Isang sapat na supply ng folic acid habang nagbubuntis at sa gayon ang mabisang proteksyon para sa mga hindi pa isinisilang na bata ay hindi na isang problema sa kasalukuyan: ang mga de-kalidad na paghahanda ng depot ay magagamit sa bawat parmasya mula sa iba't ibang mga tagatustos.
