Masahe ehersisyo - big toe: atake serebral ang iyong hinlalaki sa magkasanib na may light pressure. Huwag manatili nang masyadong mahaba sa isang lugar at huwag magsikap ng labis na presyon upang maiwasan ang nanggagalit sa mga istrukturang bony. Masahe ang big toe para sa mga 15 segundo at ulitin ito nang dalawang beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
