Bakit karaniwan ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis?
Ang heartburn ay nangyayari kapag ang acidic fluid sa tiyan ay tumaas sa esophagus. Ang backflow na ito, na tinatawag ding reflux (gastroesophageal reflux disease, GERD), ay posible kapag ang sphincter sa pagitan ng tiyan at esophagus ay hindi na gumagana nang maayos.
Bilang karagdagan, habang dumadaan ang pagbubuntis, ang lumalaking matris ay dumidiin paitaas laban sa mga bituka at tiyan, na ginagawang mas madaling tumaas ang acid. Ang isang malakas na sipa mula sa sanggol ay minsan din humahantong sa heartburn.
Pagbubuntis: Paano nagpapakita ng sarili ang heartburn?
Depende sa lawak kung saan ang acidic na nilalaman ng tiyan ay nakakairita sa sensitibong esophageal mucosa, ang heartburn ay nagiging kapansin-pansin sa iba't ibang antas sa panahon ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, posible ang mga sumusunod na reklamo:
- Belching ng hangin
- Reflux ng mga nilalaman ng tiyan sa bibig
- Presyon sa itaas na tiyan, pakiramdam ng kapunuan
- Nasusunog sa bahagi ng tiyan, sa likod ng breastbone, sa lalamunan at pharynx
- Namamagang lalamunan
- talamak na ubo
- pamamaos, masikip na boses
- kahirapan sa paglunok
- pagduduwal o pagsusuka
- abala sa pagtulog
Kahit na ang mga simpleng hakbang ay nakakatulong upang maiwasan o hindi bababa sa limitahan ang reflux ng gastric fluid:
- magsuot ng komportable at maluwag na damit na hindi sumikip sa tiyan (walang sinturon)
- huwag agad humiga pagkatapos kumain
- huwag kumain ng kahit ano sa loob ng halos dalawang oras bago matulog
- matulog nang bahagyang nakataas ang iyong itaas na katawan
- tiyakin ang regular na ehersisyo at sariwang hangin
- Huwag manigarilyo
Heartburn sa panahon ng pagbubuntis: ayusin ang mga gawi sa pagkain
Ano ang dapat iwasan sa heartburn sa panahon ng pagbubuntis.
Ang ilang mga ahente ng tahi ay nagdaragdag ng pagbuo ng acid at sa gayon ay heartburn. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat limitahan ng mga apektadong kababaihan ang pagkonsumo ng mga pagkain at inumin na gumagawa ng acid o acid:
- Mga prutas ng sitrus
- Sitaw
- Mga sibuyas
- mataba at maanghang na pagkain
- matamis (tulad ng tsokolate, kendi)
- kape, itim na tsaa
- carbonated na inumin
- suka
Mga kanais-nais na pagkain para sa heartburn sa panahon ng pagbubuntis
- Rusk
- Puting tinapay
- otmil
- Gatas, condensed milk
- mga almendras, mga hazelnut
- luntiang gulay
