Ang mga hindi sanay ay mabilis na maubusan ng hininga sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay totoo lalo na para sa hika mga nagdurusa. Ang mga pasyenteng aktibo sa Athletically ay mas madalas na umaatake at mas mahusay na makaya ang kanilang sakit. Ang regular na isport ay nagsasanay ng baga, nagpapalakas ng mga kalamnan sa paghinga at pinoprotektahan laban sa mga impeksyon. Tibay isport na may isang matatag na pagkarga, tulad ng langoy, pagbibisikleta, paggaod, mabagal na takbo o paglalakad, pinakaangkop para sa hika mga pasyente Maikling mabilis na sprint, tulad ng sa soccer o tenis, ay hindi inirerekumenda.
Hika at ang mga kahihinatnan
Ang sanhi ng hika ay talamak pamamaga ng bronchial mauhog. Ang resulta ay hypersensitive airway. Bilang tugon sa ilang mga stimuli, ang mga kalamnan ng mga bronchial tubes ay nagkakakontrata, ang mauhog na lamad ay namamaga at gumagawa ng higit na uhog, kaya't halos hindi makadaan ang anumang hangin. Ang mga pasyente ay nagdurusa sa paghinga.
Bilang karagdagan sa mga sanhi ng alerdyi (hal. Pollen o hayop buhok allergy), mga stimulasyong hindi alerdyi (hal. usok, alikabok) at mga impeksyon sa viral, ang pisikal na pagsusumikap ay isa sa pinakamahalagang pag-trigger para sa hika. Ang hika ay dumating sa mga pag-atake at maaaring maging napaka-bigla. Samakatuwid ito ay lubos na mahalaga na ang mga nagdurusa at pati na rin ang kanilang mga guro sa sports at coach ay may pangunahing kaalaman tungkol sa sakit at alam ang kinakailangang emerhensiya mga panukala.
Nakayang makayanan ang sakit
Ang isang paunang kinakailangan para sa mga hika na nais na maglaro ng palakasan ay nasa ilalim sila ng paggagamot at mahusay na kinokontrol ng gamot. Karamihan sa mga pasyente ay kumukuha ng mga spray na naglalaman cortisone upang ma-decongest ang mga bronchial tubes at maiwasan pamamaga at mga reaksiyong alerhiya. Bilang karagdagan, mga spray at tablets ay ginagamit upang mapalawak ang mga bronchial tubes at daanan ng hangin. Pagpapahinga Maaaring suportahan ng pagsasanay ang paggamot sa gamot at gawing mas madali upang makayanan ang sakit.
Ang isang mahalagang layunin ay para sa mga apektado na malaman upang masuri ang kanilang kalagayan tama Ang mga natutunan na harapin ang kanilang sakit ay maaari ring makipagkumpetensya laban sa iba sa mga kumpetisyon sa internasyonal kung mayroon silang kinakailangang talento at pagsasanay. Ang mga tanyag na halimbawa ng nangungunang mga atleta na may hika ay ang speed skater na si Anni Friesinger, manlalangoy na si Sandra Völker at siklista na si Jan Ullrich.
Pangangailangan: mga kurso sa pagsasanay
Maaaring malaman ng mga Asthmatic kung paano pamahalaan ang kanilang sakit sa mga espesyal na kurso sa pagsasanay. Ang mga kursong pagsasanay na ito ay nagbibigay ng pangunahing kaalaman tungkol sa sakit, mga pagpipilian sa paggamot at tamang paggamit ng rurok na metro ng daloy, pagsasaayos ng dosis na responsable sa sarili ng mga gamot, tama paglanghap mga diskarte at tamang pag-uugali habang inaatake.
Ang mga nasabing programa sa pagsasanay ay magagamit din para sa mga bata. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang layunin ay turuan ang mga bata kung gaano sila matatag, sapagkat marami - tulad ng kanilang mga magulang - ay takot sa isang atake sa hika at maiwasan ang anumang pagsusumikap.
Suriin ang pagpapaandar ng baga
Dapat suriin ng mga aktibong asthmatic na aktibo ment gumana bago at habang nag-eehersisyo. Maaari itong magawa sa isang rurok na metro ng daloy, isang maliit na aparato na mga panukala ang bilis ng hangin na hininga mo. Ang sobrang labis na pagsisikap ay maaaring magpalitaw ng isang atake sa hika. Panatilihin ang isang spray sa kamay upang mapawi ang isang matinding pag-atake sa kaso ng isang emerhensiya.
Maraming mga asthmatics ay umaasa sa panahon: Fog at malamig partikular na nakaka-stress. Sa temperatura na mas mababa sa apat na degree at sa fog, hindi maipapayo na mag-ehersisyo sa labas. Sama sa katawan ang mga naghihirap ay dapat magbantay para sa polen at polusyon ng osono. Sa ilalim ng naturang mga kundisyon, mas mahusay na ilipat ang mga aktibidad sa sports sa loob ng bahay sa isang gym. Ayon sa Aleman Sama sa katawan at Asthma Association, halos 100 milyong katao sa buong mundo ang naghihirap mula sa hika, at sa Alemanya nakakaapekto ito sa higit sa limang porsyento ng lahat ng mga bata at matatanda.
Ang gamot ay nakikilala sa pagitan ng dalawang anyo:
- Allergic hika, na pinalitaw ng dander ng hayop, polen, amag o mites.
- Non-allth hika, na maaaring ma-trigger ng usok at alikabok, halimbawa. Iba pang mga kadahilanan tulad ng pisikal diin, mga painkiller, pati na rin ang mga pollutant sa hangin na hininga natin ay maaari ring magpalitaw ng isang atake sa hika.
Nagaganap ang talamak na hika kapag nasira ang cilia sa bronchi. Ang uhog na nangyayari ay hindi naidadala pa at ang bronchi ay madalas na namamaga. Sa mga batang may hika, mayroong isang magandang pagkakataon na gumaling; sa mga may sapat na gulang, ang sakit ay maaari lamang mapagaan.
