Isang pagsusuri sa pag-aaral sa network ng pananaliksik na "Ingay at kalusugan"Sa ngalan ng WHO ay nagpapatunay: Sa mga taong nagdurusa sa mga abala sa pagtulog dahil sa polusyon sa ingay, ang peligro ng mga alerdyi, sakit sa puso, altapresyon at sobrang sakit ng ulo tumataas nang malaki. Bilang karagdagan sa paningin, ang pandinig ay isa pang mahalagang sensory organ, sapagkat ang pandinig ay mahalaga para sa ating pakikipag-ugnay sa lipunan.
Ang pandinig na kahulugan sa isang laging maingay na kapaligiran
Ang mga hindi maganda ang pandinig ay mayroon ding mahinang kakayahang makipag-usap sa iba. Nililimitahan nito ang kakayahang magtaguyod at mapanatili ang mga contact sa lipunan. Maaaring magbanta ang kalungkutan at pag-iisa. Ang pakiramdam ng pandinig ay binabalaan at binabalaan din tayo kapag may mga panganib na lumitaw. Ngunit: Banta ang pandinig dahil ang ating kapaligiran ay hindi na tahimik sa mga panahong ito. Ang ingay ng trapiko sa kalsada, ingay ng sasakyang panghimpapawid, kahit na ang ingay sa lahat ng ingay ng komersyo o kapitbahay ay umalingaw sa aming tainga. Pansamantala, ang mga tunog ay humihimok sa atin halos buong oras - at maaari tayong maging may sakit sa pangmatagalan.
Ingay bilang isang doble na panganib
Dalawang mga panganib ang dapat makilala dito, lalo na ang pinsala sa pandinig mismo at ang mga sikolohikal na epekto ng patuloy na polusyon sa ingay. Ang mga katotohanan ay nagsasalita para sa kanilang sarili: ingay sa tainga at pagkawala ng pandinig ay naging isang laganap na sakit. Ang nag-aalala na bagay ay ang 15 porsyento ng mga kabataan na naririnig na masama tulad ng 50-taong-gulang. Taon-taon, mayroong 6,000 bagong mga kaso ng "ingay-sapilitan pagkawala ng pandinig”Na kinikilala bilang mga sakit sa trabaho. Ang mga kahihinatnan na sikolohikal minsan ay mas malayo pa rin:
- Kawalan ng konsentrasyon
- Mga sakit sa sirkulasyon
- Alta-presyon
- Mga kapansanan sa pag-aaral sa mga bata
- Mga sakit sa pagtulog
- Mga sakit sa isipan
- At karagdagang mga kahihinatnan hanggang sa atake sa puso
Epekto ng ingay
Ang epekto ng ingay na sanhi ng sakit ay hindi madaling masuri tulad ng sa kaso ng an Nakahahawang sakit, kung saan ang dahilan ay natagpuan at mahahalata sa isang paghanap ng pathogen. Ang masama kalusugan epekto ng ingay, tabi ng pinsala sa pandinig, kadalasan ay isang mahaba, mahirap na pamahalaan na proseso na maaaring maimpluwensyahan sa bahagi ng maraming iba pang mga kadahilanan.
Ano ba ang ingay?
Maaari nating isara ang ating mga mata - ngunit hindi ang tainga. Ang pag-iwas sa ingay ay samakatuwid ay hindi laging madali. Ang ingay ay isang hindi kanais-nais, hindi kanais-nais o nakakapinsalang tunog. Ang tunog bilang isang pisikal na dami ay maaaring masukat nang tumpak - ang ingay, gayunpaman, ay isang napaka-indibidwal na bagay. Ang mga dami tulad ng pagiging sensitibo pati na rin ang panloob na pagtatasa ng kung ano ang pinaghihinalaang bilang ingay ay may ginagampanan na mapagpasyang papel. Mahalaga rin kung ang ingay ay permanente o kung pansamantala lamang itong tumatama sa ating pandinig. Ang sakit ang threshold para sa aming mga tainga ay 120 decibel, ngunit kahit na ang ingay sa kalye sa halos 80 decibel ay maaaring magkaroon tayo ng sakit sa pangmatagalan.
| Dami | Ingay |
|---|---|
| 1 decibel | Pagdinig ng threshold - ang mga tao ay maaaring makakita ng mga tunog |
| 10 decibel | Kumakaluskos na dahon |
| 60 decibel | Normal na ingay |
| 80 decibel | Busy na kalsada, highway |
| 85 decibel | Ang mga alon ng tunog ay maaaring makapagpahina at makasira sa mga cell ng pandinig na may patuloy na pagkakalantad. |
| 90 decibel | Malakas na trak |
| 110 decibel | Discotheque |
| 120 decibel | Ang mga alon ng tunog ay nakikita bilang sakit |
| 130 decibel | Ingay sa sasakyang panghimpapawid |
Kapayapaan at tahimik - hindi madaling hanapin
Ang isang patuloy na mataas na antas ng ingay sa kapaligiran ng pamumuhay ay isang kadahilanan ng peligro para sa maraming mga sakit sa katawan. Gayunpaman, ang patuloy na polusyon sa ingay ay mayroon ding mga kahihinatnan sa lipunan: Maaari ang ingay mamuno sa mga abala sa pagtulog, na nakakaapekto naman sa pagganap sa trabaho o paaralan. Ang ingay sa mga abalang kalsada ay nakakagambala rin sa komunikasyon sa loob ng pamilya o sa mga kapitbahay at pinaghihigpitan ang mga pagkakataong maglaro ang mga bata. Maaari nitong mamuno sa paghihiwalay, sa huli ay ginagawang malungkot ang mga tao.
9 na diskarte para sa higit na katahimikan
Ang German Society for Acoustics (DEGA) ay nagbibigay ng 9 mga tip sa kung paano magdala ng mas tahimik sa iyong pang-araw-araw na buhay:
- Pagsasaalang-alang: huwag gumawa ng mas maraming ingay kaysa sa ganap na kinakailangan at maiiwasan sa ilalim ng naibigay na mga pangyayari.
- Protektahan ang iyong sarili: laging magsuot ng proteksyon sa pandinig kapag ito ay inireseta o ipinapayo. Gumamit lamang ng mga produktong may pinakamainam na function ng proteksiyon para sa hangaring ito.
- Protektahan ang iyong mga anak: Suriin ang mga laruan ng iyong mga anak! Ang pag-crack ng mga palaka at takot na baril ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa pandinig kahit na may panandaliang pagkakalantad!
- Maghanda ng proteksyon sa tainga: Bago ang anumang aktibidad, suriin kung kinakailangan ang proteksyon sa pandinig: halimbawa, kapag pinuputol ang damuhan, pinuputol ang bakod o ginagawa ang DIY.
- Isipin ang iyong mga kaibigan: hikayatin ang mga kaibigan at kakilala na gawin ang pareho at muling isaalang-alang at isaalang-alang ang mga puntos sa itaas araw-araw.
- Tahimik na libangan: pigilan ang mga aktibidad sa libangan na nagsasangkot ng maraming ingay.
- kuwarto dami: kritikal na suriin ang setting ng lakas ng tunog sa iyong mga hanay ng radyo at telebisyon, kung saan nakalantad ka sa tunog araw-araw.
- Mga Check-up: Suriin ang iyong pandinig ng mga propesyonal sa regular na agwat.
- Mas madalas na manahimik: pag-isipang muli ang iyong mga nakagawian: Ang CD player, radyo o TV ay kailangang tumakbo sa background? Ang unang hakbang laban sa istorbo ng labis na ingay ay maaaring tumagal ng bawat isa sa kanyang sarili, lalo na maiwasan ang sariling ingay. Nangangahulugan iyon ng simpleng pag-off sa CD player o sa TV at pagpapaalam sa katahimikan. Dahil: nagpapasya kami sa pamamagitan ng aming pag-uugali at pamumuhay, kung ito ay mas tahimik sa paligid namin o hindi.
