Iwasan ang mga nagpapalitaw
Halos mas mahalaga kaysa sa panandaliang therapy ay mahusay na sakit sa sakit na prophylaxis. Samakatuwid ito ay napakahalaga upang makilala at maiwasan ang mga nag-trigger. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang tensyon ng leeg at kalamnan sa likod ay madalas na isang pag-uudyok para sa pag-igting ulo.
Maiiwasan ito ng regular tibay palakasan at karagdagan ng pagpapahinga mga diskarte. Ang isang sapat na paggamit ng likido ay mahalaga, tulad ng isang nabawasang pagkonsumo ng kape at alkohol. Sapat na mga kondisyon sa pagtulog at ergonomic na pagtatrabaho ay iba pang mahahalagang kadahilanan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
