Kailan ulit ako makapagpapalakas? | Tratuhin ang luha ng meniskus nang walang operasyon

Kailan ulit ako makapagpapalakas?

Pagkatapos lamang ng kumpletong paggaling, na tumatagal ng hindi bababa sa anim hanggang labindalawang linggo, dapat ang lakas ng kalamnan sa tuhod joint at hita dahan-dahang sanay muli at ang isport ay dapat na muling simulan nang maingat at mabagal kung maaari. Upang matiyak ang tungkol sa kapasidad ng pag-load ng tuhod, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor bago kumpletuhin ang aktibidad sa palakasan. Nakasalalay sa uri ng isport, maipapayo ang isang pahinga ng iba't ibang haba.

Ang mga isports na hindi naglalagay ng labis na pilay sa tuhod ay maaaring ipagpatuloy nang mas mabilis. Partikular na mabibigat na isport tulad ng paglalaro ng soccer o skiing ay dapat na i-pause nang mas mahaba o kahit na tumigil nang ganap upang maiwasan ang karagdagang meniskus pinsala o nabago na luha. Ang pagbabagong-buhay ng meniskus, gayunpaman, nakasalalay hindi lamang sa tagumpay ng therapy kundi pati na rin sa edad, timbang, katayuan sa nutrisyon at pisikal kalagayan ng pasyente. Kung hindi posible, o posible lamang sa isang limitadong sukat, upang maiwasan ang pilay na sanhi ng isport o trabaho, ang isang masikip na bendahe ay maaaring magpapatatag ng tuhod at mabawasan ang presyon sa meniskus at magsama ng kaunti. Gayunpaman, dapat mag-ingat upang matiyak na ang paggalaw na sanhi ng luha ng meniskus ay hindi naulit.

Buod

Ang mga pinsala sa meniskus ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger ng mga problema sa tuhod. Hindi lahat ng punit na meniskus kailangan ng operasyon. Ang therapy ng a punit na meniskus nang walang operasyon ay nakatuon sa pagpapanumbalik ng kadaliang kumilos sa tuhod joint, tinatanggal sakit at nagpapagaan ng mga sintomas sa pang-araw-araw na buhay.

Bilang karagdagan, mga kadahilanang pinsala tulad ng labis na pagkasira sa tuhod joint (kasukasuan ng tuhod arthrosis) dapat mapigilan. Ang lawak ng pinsala ay tumutukoy sa pamamaraan ng paggamot; ang mas maliit na luha ay maaaring mabigyan ng sapat na paggamot na konserbatibo, habang ang mas malalaking pinsala ay karaniwang nangangailangan ng isang interbensyon sa operasyon sa kurso ng isang kasukasuan ng tuhod endoscopy (arthroscopy). Ang isang konserbatibo (di-kirurhiko) na therapy ay may kasamang mga opsyon sa droga at pisikal na paggamot para sa luha ng meniskus nang walang operasyon.