Aleman: Magsuklay ng kalamnan
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan ng hita
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan
Ang kalamnan ng pectoralis ay matatagpuan sa loob ng hita at binubuo ng isang apat na panig, mahabang plate ng kalamnan. Sa lahat mga addictor, ito ang pinakamalayo na namamalagi. Iba pang mga adductor ng hita:
- Mahabang adductor ng femoral (M. adductor longus)
- Maikling femoral adductor (M. adductor brevis)
- Malaki hita taga-bunot (M. adductor magnus)
- Balingkinitan na kalamnan (M. gracilis)
Diskarte, Pinagmulan, Innervation
Embouchure: Bony groin ng maliit na rolling mound (Linea pectinea femoris) Pinagmulan: Innervation: N. femoralis at N. obturatorius
- Pubic bone ridge (Pecten ossis pubis)
- Pubic tuberosity (pubic tubercle)
Ang musculus pectineus (comb muscle) ay sinanay sa pagsasanay sa lakas sa pamamagitan ng sumusunod na ehersisyo:
- Makina ng adductor
Ang mga sumusunod na kahabaan nalalapat ang mga ehersisyo sa mga kalamnan na ito: Mayroong dalawang paraan upang mabatak ang panloob na bahagi ng hita. Ang atleta ay nakatayo sa doble na lapad ng balikat, ang mga tip ng paa ay tumuturo sa unahan. Ang bigat ng katawan ay inililipat sa isang gilid, sa gayon ang hita ng panig na maiunat ay umaabot sa humigit-kumulang.
Ang itaas na katawan ay dapat itago nang tuwid hangga't maaari. Ang pangalawang pagkakaiba-iba ay ginagawa habang nakaupo. Ang mga talampakan ng magkabilang paa ay magkadikit, habang ang tuhod joints ay inilipat patungo sa sahig.
- Magsuklay ng kalamnan (M. pectineus)
- Mahabang adductor ng femoral (M. adductor longus)
- Maikling femoral adductor (M. adductor brevis)
- Malaking sukat ng hita (M. adductor magnus)
- Balingkinitan na kalamnan (M. gracilis)
tungkulin
Ang pagpapaandar ng musculus pectineus ay pagdaragdag (lateral na paglapit sa katawan) sa hip joint. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng kalamnan ng pectinus ang panlabas na pag-ikot.
