Ang kawalang-katiyakan o kawalang-katiyakan sa sarili ay nakatayo sa sikolohiya bilang antithesis ng kumpiyansa sa sarili. Parehong ito ay labis na labis sa isang emosyonal-paksang pakiramdam, na hindi batay sa aktwal na pagganap ng apektadong tao. Malakas na ipinahayag ang kawalan ng katiyakan sa sarili ay nakakatugon sa mga pamantayan ng pag-iwas sa pagkabalisa karamdaman sa pagkatao, na nakikilala mula sa pagkabalisa disorder o mga phobias sa lipunan at para sa kaninong pag-unlad, bilang karagdagan sa kapaligiran kadahilanan, ang genetis predisposition ay itinuturing na isa sa mga pangunahing kadahilanan na sanhi.
Ano ang kawalan ng kapanatagan?
Ang salitang kawalang-katiyakan ay ginagamit kasingkahulugan na may kawalang-katiyakan sa sarili sa sikolohiya at sumasalamin sa antithesis ng kumpiyansa sa sarili. Ang salitang kawalang-katiyakan ay ginagamit kasingkahulugan na may kawalang-katiyakan sa sarili sa sikolohiya at sumasalamin sa antithesis ng pagtitiwala sa sarili. Sa parehong mga kaso, ito ay isang emosyonal-paksang pakiramdam na hindi kinakailangang tumutugma sa aktwal na pamantayan tulad ng pagganap sa mga taong kinauukulan. Kung ang kawalan ng kapanatagan ay malinaw na binibigkas, isang kumpiyansa sa sarili na maiiwasan karamdaman sa pagkatao maaaring bumuo, na kung saan ay karaniwang nauugnay sa mga pagbabawal sa komunikasyon at takot sa pagpuna, pagtanggi, damdamin ng pagiging mababa at iba pang mga negatibong damdamin. Ang mga paglipat sa pagitan ng mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at masuri ang pag-iwas sa sarili na walang katiyakan karamdaman sa pagkatao ay likido. Ang isang pansamantalang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan sa panahon ng mga espesyal na sitwasyong panlipunan tulad ng mga pagsusulit, pakikipanayam sa trabaho, at pagsasalita sa publiko ay hindi nakakatugon sa pamantayan para sa tiwala sa sarili na pag-iwas sa karamdaman sa pagkatao. Ang mga kasamang sintomas na madalas na sinusunod sa mga ganitong sitwasyon ay nanginginig na tuhod, pulang patches sa mukha, leeg, at décolleté, at malamig balat pawis Ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga damdamin ng kawalan ng kapanatagan at pagkakaroon ng hindi kumpiyansa sa sarili na pag-iwas sa pagkatao ng pagkatao ay mahalaga tungkol sa mga posibleng therapies.
Pag-andar at gawain
Ang kawalang-katiyakan, na halos palaging sinamahan ng pagkabalisa, ay maaaring gumanap ng mahalagang mga function ng proteksiyon. Ang tanging kinakailangan lamang para dito ay ang kawalan ng katiyakan at pagkabalisa na mananatili sa loob ng isang matatagalan na saklaw na itinuturing na normal. Pangunahing pinoprotektahan ang takot at kawalan ng kapanatagan laban sa sobrang pagpapahalaga sa sarili at laban sa maling paghatol sa sariling kakayahan at kakayahan. Partikular sa pagsasagawa ng matinding palakasan at iba pang mga potensyal na mapanganib na pribado o propesyonal na aktibidad, ang mga peligro ay maaaring masuri bilang hindi makatotohanang mababa sa kawalan ng katiyakan, upang ang hindi inaasahang mapanganib at agad na nagbabanta ng mga sitwasyon ay maaaring mangyari na maiiwasan. Ang isang tiyak na antas ng pagkabalisa at kawalan ng katiyakan sa ilang mga sitwasyon ay nagpapagana ng simpatya nervous system, na nagpapalitaw sa paglabas ng diin hormones at makakaya mamuno upang mapabuti walang halo at pisikal na pagganap. Ang mga panandaliang stressors ay naglalabas ng higit sa dalawa catecholamines adrenaline at Noradrenaline, habang pangmatagalan diin maaaring ipakita na tumaas glucocorticoids tulad ng cortisone, Cortisol, At iba pa. Mga catecholamines maging sanhi ng isang bilang ng mga mabisang physiologically pagbabago na optimally programa ng metabolismo para sa paglipad o pag-atake. Mga glucocorticoid, sa kabilang kamay, mamuno sa nadagdagan ang pagpapakilos ng mga mapagkukunan ng katawan. Ang mas mataas na kakayahang mag-concentrate ay nagtataguyod ng mga malikhaing diskarte sa solusyon sa mga sitwasyon sa krisis. Nangangahulugan ito na ang pinaghihinalaang kawalan ng kapanatagan ay hindi lamang may mga negatibong aspeto, ngunit nag-aambag din sa permanenteng mabisang pagpapabuti na lampas sa agarang epekto ng proteksiyon. Sa kaso lamang ng pathologically nadagdagan ang kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa nangingibabaw ang mga negatibong aspeto, na sa mas mahabang panahon ay maaaring magresulta sa malaking paghihiwalay sa lipunan ng mga apektado.
Mga karamdaman at reklamo
Ang epekto ng proteksiyon at ang mga aspeto na nagpapahusay sa pagganap ay maaaring maging kabaligtaran kung ang kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa ay permanenteng nadagdagan ng pathologically. Permanenteng nakataas diin mga antas, na kilala rin bilang pagkabalisa, maging sanhi ng isang bilang ng mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan na maaaring mamuno sa mga seryosong karamdaman tulad ng altapresyon, arteriosclerosis, puso pag-atake, pangkalahatang kahinaan, at maraming iba pang mga problema. Higit sa lahat, ang immune system naghihirap mula sa patuloy na pagkapagod, na nagreresulta sa pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga impeksyon, halimbawa. Higit pa sa mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan, isang permanenteng nakataas na antas ng stress hormones mayroon ding malaking epekto sa pag-iisip. Ang kakayahang mag-concentrate at nagbibigay-malay sa pagganap ay apektado at bumababa. Kapaguran, depresyon or burnout maaaring bumuo, na may isang mas mataas na peligro ng nikotina or addiction sa alkohol. Ang mga diskarte sa pag-overtake sa mga problemang ito ay dapat isaalang-alang ang katunayan na ang mga stressors ay hindi masusukat nang objective, ngunit ang kanilang mga epekto ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa indibidwal na pagpapaubaya ng stress. Samakatuwid, hindi magiging kapaki-pakinabang upang maiwasan ang mga stressors na sanhi ng mga problema, ngunit mas nangangako upang mapabuti ang paraan ng pagharap sa mga stressors sa isang paraan na Stress Pamamahala ng napabuti at ang walang halo ng stress hormones ay pinapakita na mas mababa. Kaugnay ng pathologically nadagdagan at permanenteng kasalukuyan kawalang-seguridad, isang self-insecure-iwas pagkatao pagkatao ay maaaring bumuo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paksang pakiramdam ng kawalang-katiyakan, kababaan at hindi pagtanggap, ngunit naghahangad ng pagmamahal at pagtanggap. Nagtitiis sila mula sa isang patolohikal na pinatataas ang takot sa pagpuna at pagtanggi at pinipigilan ang kanilang pakikipag-usap sa iba. Ang karamdaman sa pagkatao ay nagdudulot ng may malay at walang malay na pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga tao na maaaring magpalitaw ng mga damdamin ng pagtanggi at pagbubukod sa kanila. Ang kanilang pagtingin sa sarili ay mababa, at ang kanilang mga contact sa lipunan ay karaniwang limitado sa ilang mga tao na ipinapalagay na hindi nagbigay ng panganib. Ang self-insecure-iwas na pagkatao ng pagkatao sa huli ay humahantong sa paghihiwalay sa lipunan at nagsasangkot ng mahigpit na pag-uugali sa pag-iwas sa problema. Sa maraming mga paraan, ang karamdaman ay katulad ng a panlipunang phobia, ngunit ito ay sitwasyon at nagpapakita lamang kapag nahaharap sa mga espesyal na pangangailangan, tulad ng mga pagsusulit, pakikipanayam sa trabaho, o pagsasalita sa publiko.