Orange Serye
Ang seryeng Orange mula sa blackroll ang mga tagagawa ay kumakatawan sa isa lamang sa maraming mga pagkakaiba-iba ng mga sikat na Fascia foam roll. Ito ay sa halip mahirap upang makakuha ng isang pangkalahatang-ideya ng iba't ibang mga produkto at ang kanilang mga iba't ibang, kalamangan at disadvantages, dahil walang pare-parehong paghahambing halaga tungkol sa antas ng tigas ng fascia roll. Gayunpaman, ang mga indibidwal na produkto ng blackroll-Orange series ay maaaring italaga nang maayos sa kani-kanilang mga pangangailangan.
Ang pinakamalambot na bersyon (“blackroll-Orange MED ") ay pangunahing angkop para sa paminsan-minsan, mas malumanay na mga masahe, samantalang ang pinakamahirap na bersyon (" Blackroll-Orange PRO ") ay pangunahing angkop para sa masinsinang ehersisyo at mapagkumpitensyang mga atleta. Ang "Blackroll-Orange Standard" sa kabilang banda ay kumakatawan sa isang perpektong kumbinasyon ng parehong mga pagkakaiba-iba. Gayunpaman, sa huli, makikita na ang mga fascial roller ng iba't ibang mga tagagawa ay magkatulad, sa gayon mayroon silang humigit-kumulang na parehong bisa kapag ginamit sa loob fascial na pagsasanay, habang mayroong parehong hugis at maihahambing na antas ng tigas.
Itakda
Ang mga fascial roller ay umiiral sa isang iba't ibang mga uri ng at mga antas ng katigasan. Ang bawat isa sa mga ito ay may sariling espesyal na lugar ng aplikasyon, maging para sa isang mapili masahe, pag-trigger ng point treatment o ang pag-loosening ng malalaking lugar ng fascia. Upang makapagsanay sa mga blackroll sa pinaka maraming nalalaman at naka-target na paraan na posible, inirerekumenda na bumili ng iba't ibang mga bersyon ng foam roll.
Madali itong magagawa sa mga hanay ng roller ng fascia, na kasama ng lahat ng naiisip na mga kumbinasyon. Aling mga Blackroll ang dapat mapili depende sa mga indibidwal na pangangailangan. Ang mga klasikong foam roll, halimbawa, ay maaaring magamit sa maraming iba't ibang paraan, ngunit karaniwang hindi maabot ang malalim na kalamnan. Masahe Ang mga bola ay partikular na angkop para sa hangaring ito, na mainam din para sa panggagamot na paggamot. Para sa isang tukoy na paggamot ng mga kalamnan ng gulugod, gayunpaman, ang tinaguriang Duo- o Twin-Balls ay inirerekomenda, habang nag-aalok sila ng isang pahinga para sa haligi ng gulugod sa kaibahan sa mga simpleng foam roll, upang ang haligi ng gulugod ay hindi kinakailangang pilit .
Duoball
Ang DuoBall (kilala rin bilang TwinBall) ay isang espesyal na bersyon ng fascia roll. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay hugis tulad ng dalawang bola na konektado sa bawat isa. Nag-aalok ito ng magagandang bentahe kapag tinatrato ang ilang mga bahagi ng katawan.
Lalo na para sa therapy ng mga kalamnan ng haligi ng gulugod (paravertebral na kalamnan) ang Duoball ay perpekto, dahil ang espesyal na hugis na ito ay nag-aalok ng isang pahinga para sa haligi ng gulugod, upang hindi ito mailantad sa hindi kinakailangan at hindi malusog na pilay. Sa parehong oras, ang mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod ay maaaring maabot nang mas madali, na maaaring maiugnay sa mas malaki sakit, lalo na sa simula ng pagsasanay, ngunit nagdudulot din ng mas mahusay na mga resulta. Gayunpaman, kapag ginagamit ang DuoBall, tulad din ng paggamit ng iba pang mga Blackrolls, dapat pansinin na ang lumbar gulugod ay dapat na iwasan sa panahon ng likod na ehersisyo.
Ang DuoBall ay angkop din para sa pag-loosening ng mga kalamnan at fascial na pagsasanay ng binti kalamnan. Inaalok ang DuoBalls sa iba't ibang laki at bahagyang antas din ng tigas, na, tulad ng iba pang mga uri ng fascial roll, ay may iba't ibang antas ng kahusayan na ginagamit. Ang aming servikal gulugod ay nahantad sa matinding stress sa pang-araw-araw na buhay.
Partikular sa isang nakakarelaks ulo posisyon na may isang malakas na baluktot leeg, tulad ng tipikal para sa mga aktibidad na laging nakaupo at ang paggamit ng mga smartphone, kailangang magdala ng hanggang sa 27 kg. Ito ay madalas na nagreresulta sa masakit na pag-igting sa leeg kalamnan. Kahit na ang fascial role sa puntong ito ay hindi sapat na kapalit para sa isang malusog na pustura o malakas leeg kalamnan, maaari itong magbigay ng kaluwagan sa pamamagitan ng pag-loosening ng hardenings.
Ang aplikasyon nito sa lugar ng leeg ay napaka-simple. Ang Blackroll ay inilalagay lamang sa leeg at ang ulo pagkatapos ay dahan-dahang lumipat ng halili sa kanan at kaliwa. Ang leeg ay maaari ring pinagsama at ilabas sa Blackroll nang walang labis na presyon.
Maaari itong gawin alinman sa pagtayo o pagkahiga. Sa isip, ang Fasyial Roll ay dapat na nakaposisyon nang direkta sa itaas ng anumang kapansin-pansin na hardening. Ang pinaka-mabisang pagpoposisyon ay madalas na direkta sa itaas ng base ng kalamnan ng leeg sa bungo, ang linea nuchae. Ito ay nahahalata sa anyo ng maraming mga hubog na byon na projection sa ibabang gilid ng likod ng bungo. Ang ehersisyo ay maaaring ulitin nang halos 10 beses kung kinakailangan at perpektong ginampanan kapwa sa umaga at gabi.
