Paano mapasisigla ang sistemang lymphatic?
Ang sistemang lymphatic maaaring pasiglahin sa iba`t ibang paraan. Ang ilan ay ipinakita sa ibaba. Una sa lahat, dapat mong tiyakin ang isang sapat na paggamit ng likido (tinatayang.
2-3L tubig bawat araw), dahil pinasisigla din nito ang likidong lymphatic upang manatili sa paggalaw. Sinusuportahan din ng aktibidad ng kalamnan ang lymph dumaloy, dahil ang lymph sasakyang-dagat sa pagitan ng mga kalamnan ay pinindot nang magkasabay at ang lymph pagkatapos ay maaaring maihatid paitaas tulad ng sa isang bomba. Mainam para sa stimulate ang sistemang lymphatic ay lubid o paglukso sa trampolin.
Mahabang paglalakad, langoy o pagbibisikleta ay angkop din. Makakatulong din ang paghinga upang pasiglahin ang lymph dumaloy Kailan paghinga, ang isang tuwid na pustura ay dapat na gamitin at malanghap sa tiyan.
Ang "paghinga pamamaraan ”ay maaaring isagawa alinman sa pag-upo o pagtayo. Mga alternatibong shower pasiglahin ang sirkulasyon, na nagpapasigla din ang sistemang lymphatic. Isang dry-brush masahe maaari ring makatulong.
Mga asin ni Schüssler (Calcium carbonicum) Sinasabing makakatulong na buhayin ang daloy ng lymphatic. Bilang karagdagan, ang mga physiotherapist ay madalas na nag-aalok ng "manu-manong kanal ng lymph". Dito ang balat ay dahan-dahang inilipat sa direksyon ng daloy ng lymph.
Pinasisigla nito ang lymph sasakyang-dagat upang makuha ang higit pang lymph na naipon. Ang pamamaraang ito ay ang paraan ng pagpili para sa pangangati sa konteksto ng talamak na pamamaga, tulad ng tenis siko o tendosynovitis. Ginagamit din ito upang makamit ang isang mas mabilis na pagbawas ng pamamaga pagkatapos ng isang operasyon o upang mabawasan ang pasa o iba pang mga pinsala.
cellulite at lipedema ay mga lugar din ng aplikasyon para samanu-manong kanal ng lymph". Ang pamamaraang ito ay hindi dapat gamitin para sa matinding pamamaga. Sa kasong ito, "Manu-manong Drainage ng Lymph"Maaaring maging mapanganib, dahil may panganib na ang mga pathogens na nasa lymph ay itinulak sa lymph node bago ang immune system nagawang alisin ang mga pathogens. Samakatuwid, ang paggamit ng "manu-manong kanal ng lymph" ay dapat talakayin sa isang manggagamot. Kung ang mga hakbang na ito ay hindi makakatulong, an Acupuncture masahe maaari ring subukan.
Paano malilinis ang sistemang lymphatic?
Ang lahat na nagpapasigla sa lymphatic system ay tumutulong din na linisin ito. Ang isa pang punto na makakatulong sa sistemang lymphatic na malinis ay ang sundin ang tama diyeta. Masyadong maraming taba ng hayop at protina ang dapat iwasan.
Ang asukal at Matamis ay dapat na higpitan, pati na rin ang gatas at itlog. Ang buong tinapay na butil ay dapat na ginustong kaysa sa puting tinapay. Tumutulong ang kintsay / juice sa kasikipan ng lymph, dahil mayroon itong epekto sa paglilinis at paglilinis.
Ang sapat na paggamit ng likido ay tumutulong din upang linisin ang lymphatic system, tulad ng sapat na ehersisyo. Ang isang pagbisita sa sauna o steam bath ay naglilinis ng lymphatic system at dapat isaalang-alang, hangga't walang ibang sakit na nagsasalita laban dito. Detoxification ang mga pagpapagaling ay dapat lamang isagawa sa konsulta sa isang doktor o alternatibong tagapagpraktis, dahil maaari silang maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti kung naisagawa nang hindi wasto.
