Ang ligament sprain o pilay ay isang karaniwang pinsala sa palakasan. Dahil sa mabigat diin sa magkasanib na ligament na dulot ng matinding at maalab na paggalaw, nangyayari ang sobrang pagkapagod o pag-pilit ng mga ligamentong ito. Karaniwang mga sanhi samakatuwid ay pag-ikot ng tuhod o pag-ikot ng paa. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta upang alisin ang a bali at karagdagang mga komplikasyon.
Ano ang isang nakaunat na ligament (pilay na ligament)?
Ang isang ligament strain, na madalas na tinatawag na isang hugot ligament, ay tumutukoy sa isang sobrang pagbagsak ng bukung-bukong ligament. Ang mga palatandaan ng strain ng ligament ay karaniwang malubhang pamamaga, masaganang pasa at kapansin-pansin sakit sa lugar ng apektadong magkasanib. Isang tukoy pangunang lunas para sa pinaghihinalaang strain ng ligament ay isang bendahe ng presyon upang pigilan ang pamamaga, sapat na paglamig at isang agarang pagbisita sa ospital. Ito ay dahil sa isang posible punit ng ligament or sirang buto dapat ding palaging pinasiyahan kapag nag-diagnose ng isang strain ng ligament.
Sanhi
Ang isang pilay ng ligament ay karaniwang nangyayari bilang isang resulta ng isang aksidente kung saan iikot sa kanya ng apektadong tao bukung-bukong, halimbawa, o kung hindi man ay magpahinga nang awkward sa bukung-bukong. Gayunpaman, ang mga ligament sprains ay maaari ring mangyari kung ang bukung-bukong grabe ang baluktot. Samakatuwid, ang isang ligament strain ay madalas na nangyayari na may kaugnayan sa iba't ibang mga aktibidad sa palakasan, sapagkat ang mga ligle ng bukung-bukong ay matatagpuan sa lahat joints sa katawan ng tao. Gayunpaman, ang bukung-bukong joints ng mga paa at sa mga daliri ay karaniwang apektado ng ligament kahabaan. Ang isang ligament strain ay mabilis na nangyayari at napakasakit, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay hindi talaga marahas sa likas na katangian. Ito ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa inaasahan ng maraming tao. Ang isang ligament strain ay maaaring dumating sa iba't ibang mga antas ng kalubhaan: mula sa banayad hanggang katamtaman hanggang sa napakatindi. Samakatuwid, mahalaga na maingat na subaybayan ang mga sintomas ng isang ligament strain pagkatapos ng isang kaugnay na aksidente.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang isang kahabaan o pilay ng mga ligament ay karaniwang nangyayari dahil sa labis na labis na karga ng joints. Ang klinikal na larawan na ito ay ginagawang kapansin-pansin sa pamamagitan ng isang pag-ulos sakit, na nangyayari rin sa kasunod na estado ng pahinga. Ang mga apektadong tao ay mahigpit na pinaghihigpitan sa kanilang buong saklaw ng paggalaw kapag ang mga ligament ay naunat, dahil kahit na ang kaunting paggalaw ay nagdudulot ng matinding sakit. Sa ilang mga kaso, ang pamamaga ay maaari ding makita, ngunit maaari itong mapigilan ng sapat na paglamig. Gayunpaman, ang isang ligament strain ay maaari ding maging kapansin-pansin sa isang estado ng ganap na pahinga. Ang mga apektadong indibidwal ay madalas na nakakaranas ng isang pangmatagalang sakit na maaaring makaapekto sa kabuuan binti. Sa ilang mga kaso, ang apektadong kasukasuan ay maaaring maging inflamed, na nagreresulta sa pagbuo ng isang abscess. Tulad ng isang abscess ay kapansin-pansin ng isang mala-bughaw na kulay ng kulay sa kani-kanilang site. Kung maraming mga palatandaan ang nagpapahiwatig ng tulad ng abscess, kung gayon ang isang naaangkop na doktor ay dapat na kumunsulta sa lalong madaling panahon.
Kurso
Mas maraming ang ligament ng bukung-bukong pinagsamang ay pilit sa isang ligament strain, mas matindi ang pamamaga, pasa at pananakit na karaniwan. Nakasalalay sa kalubhaan ng ligament strain, ang sakit ay maaaring mangyari habang nakatayo o habang naglalakad. Kadalasan nangyayari ito bilang sakit sa presyon o naramdaman na nakakandado sa kasukasuan.
Komplikasyon
Sa pamamahinga, tulad ng kapag ang paa o kamay ay pinalamig at naitaas ng marami, ang apektadong bukung-bukong ay kadalasang namamaga pabalik nang malaki. Gayundin, ang sakit ay humuhupa na may sapat na pahinga - ngunit hangga't maiiwasan ang kasukasuan. Kung susubukan mong bumalik sa normal na pang-araw-araw na mga aktibidad o palakasan nang wala sa oras na may isang ligament kahabaan, ang mga sintomas ay napakabilis na bumalik, at kadalasang mas malala. Ang isang simpleng strain ng ligament ay karaniwang hindi nakakasama at higit pa pagkatapos ng ilang araw. Gayunpaman, kung ang pilay ay hindi nagamot o ginagamot nang hindi sapat, magagawa ito mamuno sa iba`t ibang mga komplikasyon. Kung hindi ginagamot, ang isang ligament pilay ay laging nagdadala ng peligro ng kumpletong pagkalagot ng ligament at kasunod na talamak na kawalang katatagan; ang mga paghihigpit sa paggalaw at pag-andar ay posibleng kahihinatnan. Bukod dito, ang maling pag-load bilang isang resulta ng isang proteksiyon na pustura ay naglalagay ng pilay sa mga kasukasuan, na maaari mamuno sa napaaga na kasuotan sa magkasanib na. Bukod dito, ligament kahabaan Pinaghihigpitan ang kadaliang kumilos at sa gayon ay nagdaragdag ng panganib ng mga aksidente sa pang-araw-araw na buhay. Kung ang palakasan ay nagsimula kaagad pagkatapos ng isang pilay o kung labis diin ay nakalagay sa mga kasukasuan sa pang-araw-araw na buhay, ang mga reklamo ay babalik nang napakabilis at kadalasang mas matindi. Kung ang pilay ay hindi gumaling nang kumpleto, mayroon ding peligro ng mga permanenteng problema sa paglalakad o sakit sa kasu-kasuan. Kadalasan, ang sakit ay sumisilaw sa buong paa at sa gayon ay bubuo din sa isang pisikal na pasanin para sa apektadong tao. Sa panahon ng paggamot, hindi tamang therapeutic mga panukala maaari mamuno sa isang pagdala ng ligament strain at pagkatapos ay sa mga seryosong komplikasyon.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Kung pinaghihinalaang ang isang ligament strain, dapat kang magpatingin kaagad sa isang doktor. Ang sakit at pamamaga ng apektadong magkasanib ay nagpapahiwatig ng isang seryosong pinsala na dapat linilinaw nang medikal at, kung kinakailangan, direktang gamutin. Ang pagbisita sa doktor ay inirerekumenda sa pinakabagong kapag ang kasukasuan ay hindi na maaaring ilipat o maaari lamang ilipat sa isang limitadong sukat. Ang isang bahagyang overstretching, sa kabilang banda, ay karaniwang gumagaling nang mag-isa. Kung ang mga aktibidad sa palakasan ay tumigil sa loob ng ilang araw, ang sakit ay kadalasang mabilis na bumababa at ang pamamaga ay humupa din nang walang mga komplikasyon. Kung ang mga sintomas ay hindi pa humupa pagkalipas ng isa hanggang dalawang linggo sa pinakabagong, pinakamahusay na kumunsulta sa doktor o manggagamot sa palakasan. Dapat tratuhin ang mga propesyonal na atleta at tao na kailangang lumipat nang husto para sa trabaho pinsala sa sports kaagad at pagkatapos ay kumunsulta sa doktor. Ang isang medikal na diyagnosis lamang ang maaaring mamuno sa mas malubhang pinsala sa ligament tulad ng a punit ng ligament o punit na ligament. Bilang karagdagan, ang doktor ay maaaring magpasimula ng tiyak na paggamot at sa gayon ay mapabilis ang paggaling ng strain ng ligament.
Paggamot at therapy
Talaga, ang isang ligament kahabaan o pilay ay dapat na ganap na masuri ng isang dalubhasa, dahil ang isang ligament luha at buto bali dapat maibawas. Sa lahat ng mga posibleng pinsala sa bukung-bukong, ang isang ligament pilay ay minsan ang hindi gaanong may problemang gamutin. Ang lahat ng magkasanib na pangangailangan sa puntong ito ay ilang pahinga upang makabawi. Matapos ang aksidente at kung ang ligament ay nakaunat, ang apektadong bukung-bukong ay dapat na pahinga at itaas. Espesyal pamahid maaaring suportahan ang proseso ng pagpapagaling, pati na rin ang naka-target na paglamig. Tinitiyak nito na bumababa ang pamamaga, na ginagawang madali ang paggalaw. Ang isang nakaunat na ligament ay nagpapagaling ng mababaw sa halos isang linggo. Pagkatapos, na may isang pilay ng ligament, maaari mong dahan-dahang bumalik sa isang pribado at propesyonal na pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, dahil ang mga kalamnan, tendons at ang tisyu ay apektado din ng isang ligament sprain, dapat mong gawin itong madali para sa hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong linggo pagkatapos ng aksidente. Sa kaso ng isang ligament strain, ang kaunting kakulangan sa ginhawa ay maaari pa ring maganap sa oras na ito kung ang pilay ay masyadong malaki. Gayunpaman, kung ang mga ito ay masyadong matindi, tiyak na dapat kang magpatingin muli sa isang doktor.
Outlook at pagbabala
Ang kahabaan o ang pagpilit ng mga ligament ay may magandang pagbabala. Sa loob ng ilang linggo, may pagkakataon na mabawi, isinasaalang-alang ang mga tagubilin ng doktor. Ang apektadong rehiyon ay dapat na mapawi, at pakikilahok sa pisikal na therapy lubos na nagdaragdag ng tagumpay ng paggaling. Ang mga tao sa mabuting kalusugan at ng normal na timbang ay maaaring maging ganap na malaya sa mga sintomas sa loob ng ilang buwan. Ang mga mapagpasyang kadahilanan ay ang tiyempo ng paggamot at sapat na pahinga. Kasunod nito, ang pinsala ng tisyu sa mas malalim na mga layer ay nabuhay muli sa pamamagitan ng pagkilos ng natural na mga kapangyarihan sa pagpapagaling sa sarili ng katawan. Indibidwal na nagaganap ang prosesong ito at maaaring tumagal ng hanggang isang taon. Hanggang sa makumpleto ang prosesong ito, mayroong isang mas mataas na sensasyon ng pagiging sensitibo sa lugar. Para sa proteksyon, inirerekumenda na magsuot ng proteksiyon mga panukala tulad ng mga joint pad o bendahe upang maiwasan ang labis na paggamit. Ang mas maaga ang ligament strain ay maaaring masuri at magamot, mas mabilis ang proseso ng paggaling. Kung naganap na ang matinding pamamaga, maaantala ang paggaling. Kung ang tindi ng ligament ay malubha o paulit-ulit, maaaring maantala ang paggaling. Kung mayroon nang maraming mga kahabaan na hindi pa ganap na gumaling, maaaring magresulta ang isang floppy joint. Sa kasong ito, ang katatagan ng magkasanib na makabuluhang kapansanan at halos hindi napapailalim sa kusang-loob na kontrol.
Aftercare
Sa kaso ng ligament sprain at pilay, ang pag-aalaga ay may mahalagang papel. Samakatuwid, kahit na ang isang ligament strain ay nagreresulta sa pansamantalang banayad na kawalang-tatag ng apektadong magkasanib. Sa isang banda, ang nagpapatatag na mga kalamnan ay humina dahil sila ay natipid pagkatapos ng pinsala at sa gayon ay ginagamit lamang sa isang limitadong sukat. Sa kabilang banda, ang isang strain ng ligament ay nakakasira rin sa mga sensitibong receptor sa loob ng mga ligament, na kung saan ay negatibong nakakaapekto koordinasyon at ginagawang mas malamang ang muling pinsala. Alinsunod dito, tinitiyak ng wastong pag-aalaga pagkatapos, sa isang banda, na ang mga kalamnan ay pinalakas muli at naibalik ang pagkasensitibo ng lalim. Ito ay pinakamahusay na nakakamit sa pamamagitan ng naka-target physiotherapy. Gumagamit ito ng naka-target lakas at koordinasyon pagsasanay upang mabago ang mga nasugatang istraktura. Ang mga natutunang pagsasanay ay maaaring ipagpatuloy nang pribado at magkaroon din ng prophylactic effect laban sa mga pinsala sa hinaharap sa mga apektadong ligament. Mahalaga rin na unti-unting ilagay muli ang buong timbang sa magkasanib na sandaling posible na ito nang walang sakit. Sa kabilang banda, ang pinagsamang ay maaari ding patatagin sa mga buwan kasunod ng pag-uunat ng ligament ng mga orthopaedic bandages at teyp sa pang-araw-araw na buhay at lalo na sa mga aktibidad sa palakasan. Gayunpaman, tulad ng suporta mga panukala hindi dapat gamitin nang tuluyan upang maipakilala muli ang ligamentous na kagamitan at kalamnan koordinasyon sa natural na pag-load nang walang suporta.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Kung may isang ligament na pilay o pilay na nangyayari, mahalaga na pigilan ang pagdurugo pati na rin ang labis na pamamaga nang mabilis hangga't maaari. Ito ay pinakamahusay na nakamit ng tinaguriang Panuntunan ng PECH. Ang salitang PECH ay isang pagpapaikli para sa pangunang lunas mga hakbang para sa mga pinsala tulad ng isang ligament strain na maaaring madaling maisagawa ng apektadong tao. Kasama sa mga hakbang na ito ang pahinga (P), ang paglalapat ng yelo (E), compression (C), ibig sabihin ang paglalapat ng isang bendahe ng presyon, at pagtaas ng apektadong rehiyon ng katawan (H). Ang pahinga ay naiintindihan bilang agarang paghinto ng anumang mga aktibidad sa palakasan pagkatapos ng ligament strain. Nangangahulugan ito na ang apektadong magkasanib ay patuloy na nagpapahinga. Ang pinakamahalagang pangunang lunas kasama rin sa mga panukala ang paglamig sa lugar ng nasugatan na may a malamig pack o sipon tubig. Halimbawa, ang isang tuwalya ay maaaring isawsaw sa yelo tubig at inilagay sa masakit na lugar ng halos 15 minuto. Ang paglamig ay dapat gawin sa regular na agwat sa unang 12 hanggang 24 na oras. Gayunpaman, ito ay itinuturing na ipinapayong iwasan ang tunay na yelo dahil humantong ito sa pagtaas dugo dumaloy Kung magagamit, a bendahe ng compression maaari ring mailapat sa paligid ng site ng pag-uunat ng ligament. Pagkatapos ng paglamig, ang pag-compress ay sanhi ng pagtaas dugo dumaloy Kapaki-pakinabang din upang itaas ang apektadong lugar ng katawan, dahil mas kaunti ang pinapayagan nito dugo upang maabot ang nasirang kasukasuan sa pamamagitan ng mga arterya. Bilang karagdagan, ang lugar na nasugatan ay hindi dapat bigyang diin sa loob ng maraming araw.
