Mga rekomendasyon sa paggamit ng German Society para sa
| Nilalaman ng lutein - ibinigay sa µg - bawat 100 g ng pagkain. | |||
| Mga gulay | Prutas | ||
| Bell bell pepper, pula | 503 | Papaya | 8 |
| Papkorn | 522 | dalanghita | 50 |
| Litsugas | 1.611 | Mga aprikot | 101 |
| Spinach, luto na | 7.410 | ||
Tandaan: Mga Pagkain sa matapang mayaman sa lutein.
