Latin: Musculus adductor brevis
Depinisyon
Ang maikling kalamnan ng adductor ay kabilang sa pangkat ng adductor ng hita. Pagdaragdag ay ang salitang Latin para sa nangunguna. Nasa hip joint, nangangahulugan ito na ang maikling kalamnan ng adductor ay nagdadala ng splayed hita bumalik sa katawan, halimbawa. Ngunit ang mga addictor ng hita may mahalagang papel din sa mga pang-araw-araw na paggalaw, tulad ng paglalakad o paglalaro ng soccer. Ang maikling kalamnan ng adductor ay tumatakbo humigit-kumulang mula sa buto ng pubic sa harap na gitnang gilid ng pelvis hanggang sa likurang gitnang ikatlo ng buto ng hita.
kasaysayan
Diskarte: roughening ng hita buto (Linea aspera). Nakahiga ito sa gitnang ikatlo ng hita ng hita sa likod. Pinanggalingan: buto ng bulbol (Os pubis) Innervation: N. obturatorius (L3-L4)
tungkulin
Ang maikling kalamnan ng adductor ay kumukuha sa kurso nito mula sa tuktok na gitna (buto ng pubic) pahilis na palabas at pababa (paghuhugas ng buto ng hita). Ang pangunahing pag-andar nito ay upang hilahin ang hita patungo sa gitna ng katawan (pagdaragdag). Gayunpaman, maaari rin itong magbigay ng suporta kapag inaangat ang hita dahil sa kurso nito mula sa pelvis hanggang sa hita (pagbaluktot sa hip joint).
Na may malakas na pagbaluktot sa hip joint (higit sa 80 °), gayunpaman, ang pagpapaandar na ito ay baligtad! ibig sabihin kung ang hita ay itinaas ng 90 °, halimbawa, ang maikling kalamnan ng adductor ay maaaring hilahin muli ang hita pababa kapag kumontrata ito. Ang kilusang ito ay tinatawag na extension.
Mga karaniwang sakit
Ang labis na pag-load ay maaaring humantong sa mga tipikal na pinsala sa kalamnan tulad ng mga nakuha na kalamnan, punit ng kalamnan mga hibla o kumpletong pagkasira ng kalamnan, lalo na sa mga atleta. Gayundin (litid) na mga pangangati ay maaaring mangyari. Ang mga manlalaro ng football sa partikular ay madalas na nagreklamo ng "adductor strain", Na maaaring makaapekto sa maikling kalamnan ng adductor, bukod sa iba pang mga bagay. Ang mga manlalaro ng football ay nagdurusa sa pinsala na ito higit sa lahat kapag dumadaan o bumaril gamit ang instep, dahil ang mga addictor ay nasa ilalim ng partikular na pilay sa paggalaw na ito dahil sa panlabas na nakabukas na posisyon ng binti.
Nagpapalakas at lumalawak
Mayroong dalawang paraan upang mabatak ang loob ng hita at sa gayon ang maikling kalamnan ng adductor. Ang atleta ay nakatayo na may humigit-kumulang na doble ang lapad ng balikat (straddle step) at ang mga tip ng mga paa ay tumuturo sa unahan. Ang bigat ng katawan ay inililipat ngayon sa isang gilid, upang ang binti sa gilid na maiunat ay nakaunat humigit-kumulang sa, habang ang iba pang mga binti ay baluktot sa tuhod joint.
Ang itaas na katawan ay dapat itago nang tuwid hangga't maaari. Ang pangalawang pagkakaiba-iba ay ginagawa habang nakaupo. Ang mga talampakan ng magkabilang paa ay magkadikit habang ang tuhod joints ay pinindot patungo sa sahig.
Ang pagpapalakas ng maikling kalamnan ng hita ay maaaring gawin sa gym sa mga kagamitang dinisenyo para sa hangaring ito ("makina ng adductor"). Narito ang binti ay ginagabayan papasok laban sa isang counterweight o paglaban.
