Kailangang makatiis ng tuhod ang iba't ibang uri ng pwersa at mailipat ang mga ito sa mga katabing buto. Habang nagsusuot ang kartilago sa kasukasuan ng tuhod, hindi ito makatiis ng mga puwersa at ang presyon dito ay hindi sapat na naipamahagi. Ang sakit ay ang unang sintomas ng tuhod arthrosis at ginagawang mas mahirap ang pang-araw-araw na buhay. … Mga ehersisyo para sa mayroon nang tuhod na arthrosis
Ang mga ehersisyo kasama ang Theraband ayusin ang Theraband sa antas ng tuhod sa isang solidong bagay (upuan / heater / banister /.) At pumunta sa iyong binti sa nagresultang loop, upang ang Theraband ay nasa ibaba ng guwang ng iyong tuhod. Ang iyong tingin / posisyon ay nakadirekta patungo sa Theraband. Ngayon yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod at pagkatapos ay ibalik ang iyong binti / balakang sa… Mga ehersisyo kasama ang Theraband | Mga ehersisyo para sa mayroon nang tuhod na arthrosis
Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon Ang follow-up na paggamot ng isang operasyon para sa tuhod na magkasamang arthrosis ay pangunahing nakasalalay sa napiling pamamaraan ng pag-opera. Nakasalalay sa kung may isang pagtatangka upang mapangalagaan ang kasukasuan ng tuhod sa pamamagitan ng iba't ibang posibleng mga pamamaraang pag-opera o kung ang pasyente ay nakatanggap ng bahagyang o kabuuang endoprosthesis, ang follow-up na paggamot ay maaaring… Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon | Mga ehersisyo para sa mayroon nang tuhod na arthrosis
Buod Lalo na ang pattern ng sakit ng tuhod na arthrosis ay naghihigpit sa paggalaw ng maraming mga pasyente. Samakatuwid, mahalaga hindi lamang na ituon ang pansin sa pagbuo ng mga kalamnan, ngunit din upang mapabuti ang sirkulasyon sa lugar ng tuhod. Ang masahe at mobilisasyon ay maaaring mapawi ang sakit at suportahan ang lakas na ehersisyo sa physiotherapy. Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:… Buod | Mga ehersisyo para sa mayroon nang tuhod na arthrosis
Buod Dahil sa iba't ibang posibilidad ng pinsala sa kasukasuan ng tuhod, ang paggamot ng tuhod sa physiotherapy ay isang pangkaraniwang bagay. Ang simpleng paggalaw sa maagang yugto ay maaaring mapabuti ang paggalaw at mabawasan ang pamamaga. Ang mga sumusuportang, ehersisyo na nagpapalakas ng ilaw ay nagsisiguro sa simula ng pagpapapanatag sa tuhod at nadagdagan sa karagdagang kurso ng sugat… Buod | Mga ehersisyo para sa kasukasuan ng tuhod
Ang tuhod ay isang komplikadong magkasanib. Binubuo ito ng shin bone (tibia), fibula, femur at patella. Ito ay isang magkasanib na bisagra, na nangangahulugang posible ang maliliit na paggalaw ng pag-ikot pati na rin ang paggalaw at pag-baluktot. Bilang karagdagan sa mga istrukturang bony, ang mga istraktura ng ligament ay may isang mahalagang stabilizing, proprioceptive, balancing at sumusuporta sa pagpapaandar. … Mga ehersisyo para sa kasukasuan ng tuhod
Ang term na palmar flexion ay ginagamit sa katawan ng tao ng eksklusibo para sa isang paggalaw ng kamay. Ito ay kasangkot sa maraming mga paggalaw sa araw-araw at palakasan. Ano ang palmar flexion? Ang palmar flexion ay isang pagbaluktot na nasa direksyon ng palad. Nagsasangkot ito ng palad ng kamay na papalapit sa braso. Tulad nito ... Palmar Flexion: Pag-andar, Mga Gawain, Papel at Sakit
Ang pagsasara ng kamao ay kasangkot sa maraming mga aktibidad na kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga karamdaman o karamdaman ay maaaring maging sanhi ng matinding mga kapansanan. Ano ang pagsara ng kamao? Sa mahusay na pagsasara ng kamao, ang index, gitna, singsing, at maliit na mga daliri ay baluktot sa isang sukat na maabot ng mga kamay ang palad at ang panloob na mga ibabaw ng… Pagsara ng kamao: Pag-andar, Mga Gawain, Papel at Sakit
"Upuan sa dingding" Lean laban sa isang matatag na pader na baluktot ang tuhod sa humigit-kumulang. 100 °. Ang mga paa ay itinuro nang bahagya palabas at ang leg axis ay tuwid. Hawakan ang posisyon na ito ng halos 15-20 segundo at ulitin ang ehersisyo na ito pagkatapos ng isang maikling pahinga. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
"Stretch hip flexor" Sa posisyon na nakahiga, hayaang mag-hang down ang apektadong binti sa isang nakataas na ibabaw. Mag-ingat na hindi makapasok sa guwang na pabalik. Posible ang kaunting paggalaw ng pendulum. Pagkatapos ng 15 segundo magpahinga kaagad at ulitin ang ehersisyo nang 2 beses pa. "Ang nakabitin na binti ay nananatili sa posisyon nito habang ang naunang nakaunat ... Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa isang hip TEP na ehersisyo 9 Larawan 1
"Stretch back hita" Ilagay ang apektadong binti nang buong kahabaan sa isang nakataas na ibabaw. Hilahin ang mga daliri ng paa sa iyo at ituro ang iyong itaas na katawan patungo sa paa. Ang sumusuporta sa binti ay mananatiling nakaunat. Ang mga paa ay parehong tumuturo nang diretso. Hawakan ang kahabaan ng 10 segundo bawat binti at gampanan ito nang dalawang beses. Magpatuloy sa artikulong Physiotherapy pagkatapos… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa isang hip TEP na ehersisyo 10
"Bridging" Mula sa posisyon na nakahiga, pindutin ang iyong balakang paitaas hangga't maaari habang pinapanatili ang pag-igting ng iyong tiyan. Sa perpektong kaso, isang linya mula sa kanyang tuhod hanggang sa kanyang balikat. Ang mga takong ay dapat na nakaposisyon at ang mga braso sa mga gilid ng katawan. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15 segundo at gumawa ng 3 pass. Bilang… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa isang hip TEP na ehersisyo 2
