Ang isang adductor strain ay isang pinsala sa pangkat ng adductor ng hita kalamnan. Ang pangkat ng adductor ay matatagpuan sa panloob na bahagi ng hita at binubuo ng iba`t ibang mga kalamnan. Sa pamamagitan ng kanilang pinagmulan at pagpasok ay nagsisilbi sila upang dalhin ang binti malapit sa katawan.
Karaniwang nangyayari ang isang pilay ng adductor dahil sa isang biglaang kilusang kilusan sa tapat ng direksyon ng mga kalamnan. Isang karaniwang dahilan para sa adductor strain ng hita ay isang slippage sa football. Ito ay sanhi ng isang napakalakas pag-agaw (nangunguna sa binti ang layo mula sa katawan), na maaaring humantong sa pinsala ng magkasalungat na kalamnan (mga addictor).
Ang pangkat ng adductor ng hita ay nahahati sa tatlong mga grupo: ang mababaw, ang malalim at ang gitnang grupo ng adductor. Ang lahat ng mga kalamnan ay nasisiksik ng obturatorial nerve at higit sa lahat ginagamit upang dalhin ang binti hanggang sa baul. Pangunahing nagmula ang mga kalamnan mula sa mga istruktura ng bony ng buto ng pubic (Os pubis) o ang ischium (Os ischium).
Pangunahing matatagpuan ang mga ito sa likurang ibabaw ng buto ng hita (Linea aspera). Ang kalamnan lamang ng gracilis ang mas mahaba at matatagpuan sa ibaba ng ulo ng tibia. Sa gayon ay nagsasanay din ito ng pagpapaandar nito sa tuhod joint, na baluktot at umiikot sa loob nito.
Sakit madalas na nangyayari sa lugar ng tendon attachment ng mga kalamnan at sa buto ng pubic rehiyon. Kung ang pilay ay bahagyang binibigkas lamang, ang sakit ay madalas na nadama lamang sa ilalim ng stress. Pagdaragdag (inilalapit ang binti) laban sa paglaban ay partikular na masakit at sa gayon ay nagsisilbing isang pahiwatig na diagnostic.
Mga paggalaw sa kabaligtaran na direksyon, ie ang pagkalat ng paggalaw ng hita (pag-agaw), madalas ding naiugnay sakit pagkatapos ng pilay ng adductor. Ang pamamaga o bruising ay maaaring mangyari sa lugar ng apektadong grupo ng kalamnan. Sa mga lalaki, posible na ang sakit ay maaaring mangyari hanggang sa testicle sa konteksto ng adductor strain.
Ang dahilan para dito ay ang malapit na kalapitan ng pinagmulan ng kalamnan ng mga addictor sa inguinal canal. Ang pilay ng adductor ay maaaring humantong sa pamamaga sa lugar ng mga nasugatan na kalamnan, na maaaring i-compress ang iba pang nakapalibot na tisyu. Isang ugat, ang tinaguriang "nervus genitofemoralis", na dumaraan sa inguinal canal patungo sa testicle, maaaring samakatuwid ay maaaring maging inis ng pamamaga.
Kaya, ang mga apektadong tao ay nakadarama ng sakit sa kurso ng ugat at sa looban nito. Gayunpaman, hindi ito madalas nangyayari. Ito ay mahalaga na ang mga kalalakihan na may sakit sa testicle dapat sa anumang kaso kumunsulta sa isang doktor para sa paglilinaw, kung ang diagnosis ng isang hinugot na adductor ay hindi pa nagawa.
Ito ay mahalaga sapagkat maraming iba't ibang mga sanhi para sa sakit sa testicle. Una at pinakamahalaga ang medikal na kasaysayan at eksaminasyong pisikal. Kahit na ang isang paglalarawan ng sanhi ng aksidente ay maaaring humantong sa hinala ng isang hinugot na adductor.
Pagkatapos ay susuriin ang mga kalamnan ng singit at hita para sa sakit na presyon at pamamaga. A bruise nagbibigay din ng katibayan ng pinsala sa kalamnan istraktura. Bilang karagdagan, ang hita ay maaaring parehong adducted at madukot laban sa paglaban.
Ito ay madalas na humantong sa sakit na na-trigger sa lugar ng panloob na hita o ang buto ng pubic rehiyon. Sa kaso ng kalabuan, an ultratunog Ang pagsusuri (sonography) ay maaaring makilala ang isang hinugot na kalamnan mula sa a punit na hibla ng kalamnan. Ang pagdurugo sa kalamnan ay nagpapahiwatig din ng isang pinsala at madaling makita ultratunog.
Sa matinding kaso, ang sapat na paunang paggamot ay dapat ibigay sa lalong madaling panahon. Binubuo ito ng tinaguriang PECH-rules: Ang layunin ng paggamot na ito ay isang mabilis na decongestanting ng apektadong kalamnan at ang pagtigil ng posibleng pagdurugo. Kasunod, maraming iba't ibang mga therapeutic na diskarte.
Ang unang bagay na pareho silang lahat ay isang makabuluhang pagbawas ng stress at pahinga mula sa isport. Ito ay inilaan upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa mga nasugatan na kalamnan at maiwasan ang isang talamak na pag-unlad. Ang proseso ng pagpapagaling ay maaaring maitaguyod ng mga anti-namumula na pamahid, ultratunog or electrotherapy.
Matapos muling gumaling ang mga kalamnan, ang sumusunod na pagkarga ay dapat na dagdagan nang dahan-dahan at maingat upang hindi makapinsala muli sa mga kalamnan. Ang unang pagkarga ay dapat na isagawa sa ilalim ng patnubay ng physiotherapeutic. Sa ganitong paraan kontrolado ang pagkarga at maiiwasan ang isang bagong pinsala.
Partikular na mahalaga na ang anumang pilay ng adductor o sakit sa singit ay mahusay na gumaling. Kung naging talamak ang mga reklamo, maaaring tumagal ng hanggang 6 na buwan bago maipagpatuloy ang orihinal na aktibidad na pampalakasan. Kapag ang pilay ng adductor ay ganap na gumaling, ang isport ay maaaring maisagawa muli nang walang anumang mga paghihigpit.
Ang isang hinila na kalamnan ay maaari ring bumuo sa a punit na hibla ng kalamnan ng mga addictor kung hindi ginagamot ng marahan, na sinamahan din ng matinding sakit, pamamaga at pagdurugo ng kalamnan. - I-pause (= P), ibig sabihin agarang pagtatapos ng pagkarga. - Paglamig ng apektadong lugar na may yelo (= E) o paglamig spray,
- Pag-compress (= C) ng nasugatang rehiyon sa pamamagitan ng isang bendahe ng presyon at
- Pagtaas (= H) ng apektadong paa't kamay upang maiwasan ang pamamaga.
Ang desisyon kung ang isang adductor strain ay dapat tratuhin ng init o lamig ay ginawa depende sa yugto ng pinsala. Kung ito ay isang talamak na pilay ng adductor, ipinahiwatig ang malamig na therapy. Ang mga unang hakbangin ay dapat gawin ayon sa Panuntunan ng PECH, ie pag-pause, yelo, pag-compress at pag-angat.
Para sa matinding malamig na therapy, ang mga kagamitan o hakbang tulad ng spray ng yelo, mga pack ng yelo o malamig na pag-compress ay angkop. Ang lamig ay humahantong sa pag-urong ng vaskular, ibig sabihin, isang pag-urong ng sasakyang-dagat, na nagreresulta sa mas kaunti dugo supply sa lugar ng mga adductor. Bilang karagdagan, ang hindi gaanong nagpapaalab na infiltrate ay maaaring makatakas sa tisyu, upang ang pamamaga ay itinatago sa loob ng mga limitasyon sa matinding yugto.
Ang lamig ay dapat na ilapat sa unang 24 na oras. Pagkatapos, init therapy Inirerekomenda. Ang dahilan para dito ay ang nagtataguyod ng init dugo sirkulasyon
Bilang isang resulta, ang mga adductor ay mas mahusay na ibinibigay sa mga nutrisyon at sa parehong oras ang mga pamamaga at pagkasira ng mga produkto ay mas mabilis na tinanggal. Nagsusulong ito ng isang pinabilis na proseso ng pagpapagaling. Bilang karagdagan, ang init ay may nakakarelaks at nakakapagpahirap na epekto, na pinaghihinalaang napaka kaaya-aya ng mga apektado.
Heat therapy ay isang mahalagang bahagi din ng physiotherapy. Ang init ay maaaring mailapat sa iba't ibang paraan, halimbawa sa mga heat cushion o heat lamp. Sa kaso ng pilay ng adductor, ang physiotherapy ay ang paggamot na pagpipilian bilang karagdagan sa matinding hakbang ayon sa Panuntunan ng PECH.
Ang Physiotherapy ay inilaan upang itaguyod ang pagbabagong-buhay pagkatapos ng pilay ng adductor. Mahalaga na ang isang pagbawas ng pag-load ay isinasagawa muna, upang ang mga adductor ay maaaring dahan-dahang bumalik sa isang normal na karga. Ang layunin ng physiotherapy ay upang matiyak sa wakas na ang mga adductor ay maipagpatuloy ang kanilang dating pagganap.
Upang makamit ito, ang physiotherapy ay gumagamit ng iba't ibang mga hakbang at diskarte. Sa isang kamay, init therapy ay isang bahagi ng physiotherapy. Ang heat therapy ay may nakakarelaks, nakakapagpahirap na epekto at kapaki-pakinabang hinggil sa tagal ng paggaling.
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba kung paano mailalapat ang init. Ang mga heat cushion ay maaaring mailagay lamang sa mga adductor o ang isang lampara ng init ay maaaring idirekta sa kaukulang mga kalamnan. Malalaman din ang ultrasound, infrared o high-frequency therapy.
Nakasalalay sa antas ng pagbaluktot ng adductor, ang mas kaunting lokal na init na inilapat ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa isang steam sauna. Bilang karagdagan sa heat therapy, inirekomenda ng ilang mga physiotherapist ang tinaguriang "diskarte sa pagpapalabas ng kalamnan", isang ehersisyo kung saan ang mga adductor ay kahalili unang hinugot at pagkatapos ay lundo muli. Bilang karagdagan, aqua mabagal na takbo o pagbibisikleta sa isang tagapagsanay sa bahay ay angkop para sa dahan-dahan na ibalik ang mga addictor sa buong lakas.
Sa pangkalahatan, mahalaga na pagsasanay sa physiotherapy dapat lamang gamitin kung hindi sila nagdudulot ng sakit. Kung hindi man ang isang positibong epekto ng mga panukalang physiotherapeutic ay hindi makakamit at ang isang naantala na proseso ng pagpapagaling ay maaaring asahan. Ang pag-tap bilang isang therapeutic na panukala ng adductor strain ay hinahabol ang layunin ng pagbawas ng sakit at natutupad ang isang nagpapatatag at sumusuporta sa pagpapaandar.
Ang taping ay isang uri ng functional bandage, na nababanat at self-adhesive sa isang panig. Ang pinakamahalagang pag-aari ay ang pagkalastiko nito: ang tape ay maaaring maging sanhi ng tendons upang makapagpahinga sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-igting at pag-igting sa mga adductor. Gumagawa ito bilang isang suporta sa proseso ng pagpapagaling.
Bilang karagdagan sa nagpapatatag na epekto, pinasisigla ng tape ang metabolismo ng mga hinugot na addictor. Kung paano eksaktong ilapat ang tape sa kaso ng adductor strain ay ipinaliwanag nang mas detalyado sa ibaba: Una sa lahat, mahalaga na ang balat sa lugar ng singit at ang mga adductor ay hindi na-cream o mabuhok bago ilapat ang tape. Upang matiyak na ang tape ay nakadikit nang maayos sa balat, ang tape ay dapat ding ipahid nang maayos.
Ang presyon at ang nagresultang init ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng malagkit. Ang isang kabuuang tatlong mga piraso ng tape na magkakaibang haba ay kinakailangan para sa pilay ng adductor. Sa pag-agaw posisyon, ang binti sa kaukulang bahagi ay dapat na bahagyang kumalat, ang una at pinakamahabang tape ay inilapat na ngayon.
Para sa hangaring ito, ang tape strip ay natigil mula sa tuhod kasama ang loob ng hita hanggang singit sa direksyon ng buto ng pubic sa ilalim ng bahagyang pag-igting. Ang pangalawang tape strip ay naayos din sa halos parallel na pagkakahanay sa ilalim ng bahagyang pag-igting. Dahil mas maikli ito kaysa sa una, nagsisimula ito sa isang pangkaraniwang punto sa rehiyon ng singit, ngunit nagtatapos sa antas ng gitna ng unang tape ng maraming sentimetro sa direksyon ng harap ng hita.
Ang mas maikli pang ikatlong tape ay inilalapat alinsunod sa parehong prinsipyo. Sa gayon, ang kurso ng tatlong mga tape ng tape ay dapat na gayahin ng mga punit na addictor. Ang tape ay optimal na inilapat para sa hindi bababa sa isang linggo. Sa pangkalahatan, ang mga pasyente ay maaaring i-tape ang kanilang sarili hangga't mayroon silang naaangkop na "kaalaman". Kung hindi man, mas mahusay na iwanan ang taping ng isang hinugot na adductor sa isang dalubhasa upang talagang maghatid ng layunin nito at may positibong impluwensya sa proseso ng pagpapagaling.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
