Ano ang magagawa ko kung maging talamak ang pilay ng adductor? | Pilay ng adductor

Ano ang magagawa ko kung maging talamak ang pilay ng adductor?

Sa totoo lang, hindi ito dapat payagan na maging talamak sapagkat may sapat at mabisang therapeutic na hakbang para sa matinding therapy. Samakatuwid, ang adductor strain ay talagang isang pinsala na maaaring gumaling pagkatapos ng ilang linggo pagkatapos ng tamang paggamot. Kung dapat man maging talamak ang mga reklamo, ang mga apektado ay maaaring tumagal ng permanente sakit gamot upang makagawa ng isang pampainit na pilay na matiis.

Gayunpaman, mahalaga din na magpainit at mag-unat ng maayos bago mag-sports. Ang pagsusuot ng tamang sapatos ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit naging talamak iyon. Kahit na ang mga apektadong tao ay may pakiramdam na ang mga reklamo ay naging talamak pa rin, isang sapat na mahabang pahinga mula sa pag-eehersisyo ay dapat na sundin upang payagan ang isang proseso ng paggaling at maiwasan ang labis na pag-overstrain.

Sa ilang mga kaso, ang tinatawag na sensorimotor body therapy ay inirerekomenda din para sa mga talamak na reklamo pagkatapos adductor strain. Ito ay isang therapeutic na diskarte na nagsasanay sa pasyente na mag-focus sa kamalayan ng kanyang sariling katawan. Malawak kahabaan ang mga ehersisyo bago at pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring makatulong upang maiwasan ang karagdagang adductor strain.

Tiyak na pagpapalakas ng pagsasanay para sa hita ang mga kalamnan ay maaari ring mabawasan nang malaki ang posibilidad ng pilay ng adductor. Dahil dito, kahabaan ang mga ehersisyo ay inirerekumenda bago ang bawat aktibidad na pampalakasan. Gayunpaman, pagkatapos ng isang pilay ng adductor, ang mga pagsasanay na ito ay dapat gumanap sa anumang kaso, dahil ang panganib ng isa pang pilay ay makabuluhang tumaas.

Ang strain ng adductor ay isang pangkaraniwang pinsala, lalo na sa mga manlalaro ng putbol. Ang karaniwang mekanismo ng pinsala ay ang pagdulas sa panahon ng paglalaro, na biglang naglalagay ng maraming pilay sa mga addictor na matatagpuan sa panloob na bahagi ng hita. Maaari itong humantong sa kalamnan ng kalamnan at sa gayon ay malubha sakit, lalo na kapag nasa stress.

Maaari ring maganap ang pamamaga at pasa. Ang diagnosis ay ginawa sa tulong ng medikal na kasaysayan at eksaminasyong pisikal. Kung may anumang hindi malinaw, an ultratunog maaaring gamitin ang makina.

Kasama sa talamak na therapy ang isang direktang stress break, paglamig, pag-compress at pagtaas ng apektadong paa't kamay. Sa karagdagang kurso ng paggamot, ang pagkarga ay dapat na mabawasan hanggang sa tumigil ang sakit. Upang maiwasan ang isang direktang pag-ulit ng pinsala, ang mga unang pilit ay dapat na isagawa sa ilalim ng gabay ng physiotherapeutic pagkatapos ng pisikal na pahinga. Sapat na kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang pilay ng adductor. Gamot:

• Diclofenac
• Diclofenac gel
• Diclofenac Ointment
• Diclofenac sa counter