Mga ehersisyo sa physiotherapy

Ang lahat ng mga ehersisyo sa matitinding sitwasyon ay batay sa pag-apruba at mga tagubilin ng doktor. Ang mga sumusunod na pagsasanay, na ginagamit din sa physiotherapy, ay nagsisilbing tulong sa pagkamit ng a sakit-Libreng at pisyolohikal na paggalaw ng kani-kanilang magkasanib.

Mga Ehersisyo: Paaralan ng tuhod / tuhod

Aktibahin quadriceps pag-igting (tuhod na tuhod): Naaangkop pagkatapos hita, pagpapatakbo ng tuhod at balakang, para sa pagsasanay ng pagkontrol ng kalamnan, o para sa paunang pagkuha ng lakas ng kalamnan sa hita pati na rin para sa paggalaw ng patellar, na naka-embed sa litid ng mga extensor ng tuhod. Kasukasuan ng tuhod: Ang ehersisyo na ito para sa tuhod /paaralan sa tuhod ay ginagamit para sa extension ng tuhod. Lumalawak ang tuhod ay madalas na mahirap pagkatapos ng operasyon sa tuhod at dapat isagawa pagkatapos kumonsulta sa isang manggagamot.

Mag-ehersisyo para sa binti axis para sa knock-tuhod (genu valgum): Maaari kang makahanap ng mas maraming ehersisyo sa paksang ito sa ilalim ng paksang "Paaralan ng tuhod"O" Physiotherapy tuhod na ehersisyo ".

• Mag-ehersisyo sa posisyon na nakahiga o sa upuan: Una ang malusog binti ay isinasagawa bilang isang panimulang binti at para sa paghahambing. Ang tuhod ay dapat na pinindot sa pad, kaya ang tuhod ay nakaunat.

  Pagkatapos ehersisyo ang apektado binti. Sa gitna ng hita dapat mong makita ang malinaw na kalamnan tensions.

• Kneeler: Ang ehersisyo na ito para sa tuhod /paaralan sa tuhod ay para sa extension ng tuhod. Lumalawak ang tuhod ay madalas na mahirap pagkatapos ng operasyon ng tuhod at dapat isagawa pagkatapos kumonsulta sa isang manggagamot.
• Ang pasyente ay namamalagi sa isang nakahiga na posisyon o nasa isang mahabang upuan.

  Ang tuhod ay aktibong pinindot patungo sa pad. Bilang isang tulong, o suporta sa visual, ang isang nakatiklop na tuwalya ay maaaring mailagay sa ilalim ng guwang ng tuhod. Gawin ang ehersisyo sa lugar na walang sakit.

• Ang pasyente ay nakatayo nang patayo at balakang.

  Ang batayan ng ehersisyo ay ang liko ng tuhod. A theraband ay knotted sa paligid ng mga tuhod, sa gayon ang isang loop ay namamalagi sa paligid ng parehong mga binti. Upang mapanatili ang panali ng banda, ang mga tuhod ay dapat na ilabas palabas, sa tamang tuwid na axis ng binti. Pagkatapos ay isinasagawa ang mga baluktot sa tuhod. Ang mga tuhod ay baluktot upang ang mga pigi ay lumubog nang dahan-dahan, paatras, nang hindi dumarating ang tuhod sa dulo ng paa.