"I-pack ang iyong bathing suit ..." - hindi, hindi namin nais na mabigyan ka ng mga lumang kwento, kahit na ang pinakabagong fashion pagkahumaling, makukulay na Bermuda shorts at makulay na bikini ay sulit na pag-usapan. Ngunit ang damit na panlangoy at damit pantulog ay tiyak na hindi mo nakakalimutan pagdating sa pag-iimpake ng iyong maleta para sa bakasyon sa subtropical summer. Salamat sa mabilis na mga koneksyon ng flight, ang mga oras ng paglipad sa baybayin ng Mediteraneo o kahit na ang South Seas ay mas maikli kaysa sa karaniwang pagsakay sa tren sa beach ng Baltic Sea; literal kang tumalon mula sa isang klima zone patungo sa iba pa.
Tag-init klima ng timog
Ang subtropical na tag-init sa mga rehiyon ng Mediteraneo ay hindi pamilyar sa amin ng mga hilaga at madaling tinutukso tayo na magpakasawa sa mga bakanteng hindi isinasaalang-alang. Nangangahulugan ito para sa aming organismo ng isang tiyak na pagbabago, iba pang mga ugali ayusin, kung saan mayroong ilang mahahalagang pangunahing mga patakaran at tip. Dapat mayroong isang lugar para sa kanila kahit na sa sobrang siksik na maleta. Ang klima ng mga subtropiko, na pagmamay-ari ng hilagang rehiyon na kabilang din ang mga bansa sa Mediteraneo, ay pinangungunahan lalo na sa panahon ng tag-init ng binibigkas na mga lugar na may mataas na presyon, na sumulong pa sa hilaga gamit ang pana-panahong paglilipat ng mga sinturon ng hangin. Kaya, sa aming panahon sa paglalakbay, may nakararaming tuyo at walang ulap na klima na may matinding sikat ng araw, na nakatagpo sa direksyon ng ekwador, sa buong taon.
Proteksyon ng araw at salaming pang-araw
Ang subtropical na tag-araw na ito ay hindi pangkaraniwan para sa amin ng mga hilaga at madaling mang-akit sa walang ingat na kasiyahan sa bakasyon. Samakatuwid, ang unang landas sa beach ng Mallorca, sa baybayin ng Fuerteventura o sa palad ng Ibiza ay dapat mamuno sa isa sa mga mangangalakal na nag-aalok ng napakagandang pinagtagpi na mga sumbrero para sa kaunting pera. Ang mga ito ay anupaman sa isang naka-istilong katangian o isang souvenir na makukuha sa paglaon, ngunit isang madalas na minamaliit na pangangailangan ng buhay. Gayunpaman, ito ulo proteksyon ay dapat na tulad ng mga mata at leeg ay natakpan. Kung hindi man, ang madalas na mapanunuya ay sinipi sunstroke ay hindi napakalayo. Kahit na ang isang labis na dosis ng araw ay hindi palaging mamuno sa agarang pinsala sa kalusugan, hindi bababa sa kakayahang maranasan ang araw at sa gayon ang libangan na halaga ng bakasyon ay lubos na nabawasan. Ang pinakamahalagang karanasan ng isang paglalakbay sa timog ay hindi kahit na ang temperatura ng hangin, ngunit ang ningning ng kalat na ilaw ng kalangitan, na nais na isinasaalang-alang lalo na sa pagkuha ng larawan at pagkuha ng litrato. Siyempre, mayroong isang mahusay na light meter sa maleta sa tabi ng camera, at binigyan ng mga kaibigan ng potograpiya ang tip upang isara ang aperture isa o dalawang mga halagang higit pa kaysa sa ipinahiwatig ng meter. Ngunit ang isa ba ay kasing ingat sa sariling mga mata? Lahat ay nabulag, ngunit lalo na ang maliliwanag ang mata. Salaming pang-araw dapat na bahagi ng bagahe ng bawat manlalakbay, hindi lamang sa anumang pares, ngunit isang pares na inirekomenda ng isang optiko na may mga pinahiran na lente. Oo, dapat magmaneho ang isa salaming pang-araw kahit na isang pormal na kulto, mas mababa dahil sa maraming mga kagiliw-giliw na mga form, sa halip na may iba't ibang malakas at mahina ang pagsipsip ng sikat ng araw salamin.
Pag-tanning at paglubog ng araw
Halos walang anumang paghihigpit sa pagligo. Sa kabaligtaran, masiglang lumangoy at kung hindi man, huwag laktawan ang anumang aktibidad na pampalakasan, kahit na hindi puno tiyan, ngunit kung hindi man malawakan. Gayunpaman, ito ay isang napakahalagang masamang ugali upang matuyo ang wet bathing suit sa katawan pagkatapos, gaano man ito kaayos. Ang pagsingaw malamig mabilis na humahantong sa labis na lamig ng katawan at sa gayon ay nagtataguyod ng mga karamdaman ng mga bituka. Kaya't matuyo nang mabilis, inaalis din ang hindi nakasanayan na malakas asin sa dagat, at damit sa mahangin na magaan na damit, kung saan may mga kaaya-ayang pagkakaiba-iba. Kung pagkakataon, kung hindi man sa hotel, inirerekumenda ang isang freshwater shower, dahil ang natitirang mga maliit na butil ng asin, halo-halong may pawis, kung minsan ay sanhi balat pangangati Sa lahat ng diin ay dapat na binalaan laban sa labis na paglubog ng araw sa sarili nito, dalawang beses sa mga subtropiko. Ang malusog na tan at totoong paggaling ay nakakamit lamang ng mga nakasanayan sa araw ng timog nang dahan-dahan lamang, nagsisimula sa mahirap na minuto at pagdaragdag ng kaunti lamang. Ang tamad na paglaga sa araw ay nakakapagod. Ang isa ay nakatulog pa at pagkatapos ay tumatakbo sa paligid ng pulang pulbos tulad ng isang canary na walang pakpak - maliban kung seryoso kalusugan nangyayari ang pinsala. Sa anumang kaso, ang bakasyon ay ganap na nasira. Mas mahusay ang paggalaw sa beach, ang paliligo sa hangin sa kalahating lilim sa halip na sa "sun grill", na mapapansin sa lalong madaling panahon sa sariling kagalingan. Ang lamig ng gabi ay partikular na nagpapanumbalik. Ang pagtaas ng pampapresko na ito ay maaaring dagdagan. Ang mga sahig na bato at kongkreto, mga dingding ng bahay, sa madaling sabi lahat ng mga gusali ay nag-iimbak ng init ng araw at pinapakita ito tulad ng isang malaking oven. Ang isang gabi na paglalakad sa boulevard, nakikita at nakikita, samakatuwid ay dapat maganap nang higit pa sa berdeng mga gitnang promenade o sa mga parke.
Pagkain at nutrisyon sa timog
Kung magpakasawa ka sa mga subtropical na kasiyahan sa bakasyon na malaya at walang pagpipigil ngunit medyo may pag-iisip, nanalo ka ng maraming, kasama ang diyeta maaari kang gumawa ng mas mabuti pa. Dapat itong bigyang-diin sa umpisa na ang pagtutustos ng pagkain sa mga sentro ng bakasyon ng mga bansa sa Mediteraneo ay napapailalim sa halos mahigpit na pangangasiwa sa kalinisan tulad ng sa ating bansa. Gayundin ang mga tagapaglingkod na si Luculis doon ay inangkop na ang kanilang mga sarili sa isang malaking lawak sa ginamit na pagkain ng kanilang mga panauhin. Paminsan-minsang mga kaguluhan sa pagdidiyeta ay samakatuwid ay mahirap dahil sa ang katunayan na ang isang bagay ay mali sa pagkain, sa halip medyo ang pagbabago ng diyeta na may sabay na labis na pagpuno ng mga organ ng pagtunaw ay madalas na sanhi. Maraming mga nagbabakasyon ay naniniwala na ang mga mayamang kasiyahan mula sa kusina at bodega ng alak ay dapat na ganap na nalalasahan din sa dami. Isang malaking pagkakamali! Ito ay isa sa aming mga idiosyncrasies na Aleman na huwag hayaang masayang ang anumang bagay. Ngunit hindi para sa wala ay may kasabihan: Iba pang mga bansa - iba pang kaugalian. Sa gayon, kung ano ang ihinahatid sa atin ng may kagandahang pagkamapagpatuloy ay mauunawaan lamang bilang isang alok para sa mata at panlasa. Dapat ang isa lasa at kumain ayon sa mga pangangailangan at gana sa tao, ngunit hindi sinasadya ang lahat - sa pamamagitan ng paraan, isang walang pag-asa na "kumpetisyon" kung saan ang mga turista ng Aleman ay hindi nanatiling nanalo. Sa likas na paraan, kumakain kami ng mas kaunting taba sa tag-init. Tama iyon at hindi sa lahat bastos, kung nag-iiwan ka ng ilang matabang karne sa plato. Panimpla - kahit na may asin - ay dapat na higit pa sa bahay. Mayroong isang magandang dahilan para dito. Tumaas na paglabas ng tubig sa pamamagitan ng balat, pagpapawis, pinapababa ang antas ng asin sa katawan, upang ang mas maraming asin ay hindi maaaring makapinsala, ngunit lumilikha ng isang pisyolohikal balanse. Pang-araw-araw na pagkonsumo ng yogurt o ang kefir ay nagpapasigla ng panunaw at pinoprotektahan laban sa impeksyon sa bituka. Maraming mga prutas ang inirerekumenda, ngunit ipinamamahagi sa buong araw at hindi ng kilo bilang isang meryenda o "lunas", kung saan ang isa ay ipinagmamalaki sa tuktok nito.
Uhaw at uminom sa timog
Ang hindi sanay na init ay nagdudulot ng uhaw. Ito ay magiging ganap na mali upang barya ang prinsipyo ng pagkuha ng kaunting likido hangga't maaari na may mahusay na paghahangad, upang hindi ka masyadong pawis. Ngunit ito talaga ang natural na paglamig ng ating katawan. Ang patuloy na pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng balat dapat samakatuwid ay mapalitan. Nangangahulugan ito sa kabilang banda na walang palagiang pag-inom, ngunit tatlo hanggang apat na beses sa isang araw sa mabagal na kasiya-siyang mga draft. Mayroon ding isang laganap na opinyon: mainit na araw - mainit na inumin. Ito ay talagang maaaring maging kapaki-pakinabang, ibinigay mainit teas ay hindi labis na asukal. Sariwa tubig mula sa gripo ng sentral na supply ng tubig ng mga subtropics ay hindi laging kalinisan. Samakatuwid, dapat pakuluan ng isa ang tubig o uminom lamang ng mineral na tubig mula sa supermarket. Gayundin, dapat mag-ingat sa pag-inom ng tubig na balon. Naglalaman ito bakterya na hindi matatagpuan sa ating karaniwang kapaligiran at madali mamuno sa mga karamdaman sa pagtunaw. Ang pampainit nito, mas epektibo alkohol ay Halimbawa, kung umiinom ka ng isang baso o dalawa ng serbesa sa oras ng tanghalian, maaari kang mapagod, matamlay at hindi maranasan ang natitirang araw. Siyempre, walang mali sa isang baso ng tuyong pulang alak upang tuksuhin ka sa nakakapreskong gabi, na higit na mabuti sa lahat ng iba pang mga inuming nakalalasing.
Nakakalason na ahas, gagamba at alakdan sa timog.
Nakatayo gayunpaman isang mensahe sa pamamahayag, na naging bahala sa turista ng Turkey: Bago paitaas ng mga buldoser ang lugar upang magtayo ng mga modernong resort sa tabing dagat sa tabing dagat ng Mediteraneo, ang mga mapanlinlang na porcupine ay pinakawalan upang matulungan ang paglilinis ng lugar bilang masungit na mga kaaway ng ahas. Sa buong Mediteraneo mayroong mga makamandag na ahas kapwa malapit sa lawa at sa mga bundok. Bagaman hindi sila gaanong karaniwan, mas karaniwan ang mga ito kaysa sa Hiddensee o Sylt. Gayunpaman, alam na ang isang pag-atake ng ahas sa isang tao ay kabilang sa larangan ng pabula. Ang mga naturang ahas ay mayroong mga makamandag na pangil upang pumatay o maparalisa ang biktima. Ang mga tao ay tiyak na hindi bahagi ng kanilang diyeta. Upang makilala ito ay mapagkakatiwalaan kahit sa maliit na "katalinuhan" ng mga hayop na ito. Samakatuwid gagamitin ng ahas ang mga sandata nito, na ang pagiging mapanganib ay hindi dapat mabawasan, kung nararamdaman lamang na inatake ito. Kaya, ang panuntunan para sa mga lugar ng paglalakbay, kung saan kilala ang pagkakaroon ng mga makamandag na ahas, ay hindi magkakamping, kung wala ka pa hindi gaanong maikli na nakatuon sa lugar na ito. Ang anumang mga ahas na maaaring naroroon sa kapitbahayan ay tatakas sa kanilang sarili sa pabango ng tao. Mahal na mahal nila ang init. Kapag ang araw ay lumubog, ang mga ahas ay nais na gumapang sa mga landas, sa o sa mga bato mula sa kung saan ang init ay naiilaw. Kaya, kung nais mong gumala sa botany sa dilim, mas mabuti na ilaw mo ang iyong daan gamit ang isang flashlight. Ang panganib ay, sa kabuuan, maliit. Hindi maipapayo ang kinakabahan. Ang mga alakdan at makamandag na gagamba ay mas bihira pa. Halos hindi sila mapanganib para sa mga may sapat na gulang, ngunit maaari silang mapanganib para sa mga bata. Sa kadahilanang ito, at dahil din sa posibilidad ng pagbawas saan man, na maaaring madaling humantong sa mga impeksyon, laging ipinapayong magsuot ng sapatos sa labas ng beach. Sa mga subtropikal na lugar na napuntahan namin, ang pangkalahatang kontrol ng paglipad at lamok, na isinasagawa nang may matindi, ay may kasiya-siyang mga resulta. Gayunpaman, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang magbalot ng isang insecticide sa isang spray na bote sa iyong maleta. Dahil ang mga lamok o langaw ay maaaring maging isang tunay na istorbo saanman at pagnanakaw ka ng pahinga sa iyong gabi. Sa Timog Europa at Timog-silangang Europa, tropical Nakakahawang sakit tulad ng malarya, amoebic dysentery at iba pa, na kung saan ay orihinal na laganap din doon, ay halos ganap na natanggal, upang masimulan mo ang iyong bakasyon nang hindi nag-aalala, ngunit hindi pabaya. Kasama rin dito ang paglalagay kalusugan mga papeles ng seguro sa aming pitaka bilang karagdagan sa aming mga dokumento sa paglalakbay.
