anunsyo
Mga walong oras bawat gabi ang mga nasa hustong gulang na tao ang gumugugol sa kama. Ginagamit ng katawan ang oras na ito upang muling makabuo at mabawi. Gayunpaman, sa kabila nito, marami ang pamilyar sa pakiramdam ng paggising na napuksa at pakiramdam na mas tensyon kaysa sa nakaraang gabi. Hindi na natutupad ng pagtulog ang pagpapaandar nito, hindi ma-recharge ng katawan ang mga baterya nito - maraming mga kadahilanan kung bakit ito ang maaaring mangyari. Isang patolohikal sakit sa pagtulog dapat suriin ng isang manggagamot upang ang mga kadahilanang pisyolohikal pati na rin ang sikolohikal na mga kadahilanan ay maaaring maibukod. Ang isang hindi maayos na pagtulog o pagtulog sa gabi ay tinatawag na pathological kung nangyayari ito ng higit sa apat na linggo sa karamihan ng mga gabi at walang pagpapabuti sa paningin. Dahil isang pangkalahatang pakiramdam ng hindi makatulog at isang pagod na sanhi ng katawan diin sa pang-araw-araw na buhay, kinakailangan upang makontrol ang mga ito nang mabilis. Madalas na nangyayari sakit sa pagtulog dapat munang suriin ng isang doktor ng pamilya at, kung kinakailangan, tratuhin pa sa isang laboratoryo sa pagtulog. Ang isang ergonomic na kutson na indibidwal na inangkop sa taong apektado ay maaaring maging kapaki-pakinabang laban sakit sa pagtulog. Kung nais mong gumawa ng isang bagay sa iyong sarili para sa pahinga ng iyong gabi, maaari mong matiyak ang malusog na kalinisan sa pagtulog - kasama rito, bukod sa iba pang mga bagay, isang ritwal sa oras ng pagtulog tulad ng pagsisipilyo at pagkatapos ay nilock ang pintuan sa harap. Gayunpaman, ang kutson ay maaari ding maging responsable para sa hindi mapakali na pagtulog kung hindi ito umangkop nang maayos sa katawan. Mayroong maraming mga variant na maaaring magamit - ang mahalagang bagay ay upang mahanap ang isa na tama para sa iyo. Gayunpaman, ito ay hindi napakadali sa maraming pagpipilian. Gayunpaman, kung alam mo ang iyong mga gawi sa pagtulog at halos kung ano ang iyong pinahahalagahan kapag natutulog, maaari mong makita ang pinakamainam na carpet pad para sa iyong sariling mga pangangailangan sa pamamagitan ng paghahambing ng iba't ibang mga uri at pagkonsulta sa isang espesyalista na tindahan.
Mahalaga ang pagtulog para sa katawan at isip
Kung mananatiling gising ka ng higit sa tatlong araw sa bawat oras, kailangan mong matakot para sa iyong kaisipan kalusugan. ang utak ay may isang switch na pang-emergency na ginagamit nito upang mailagay sa mahimbing na tulog ang mga tao kapag masyadong mahimbing ang gising nila. Ang isip ay nangangailangan ng oras sa labas ng pagtulog upang maiayos at maproseso ang mga impression ng araw. Ang mga hindi pinuno ng tao ay karaniwang hindi nakatuon dahil kulang sila sa bahaging ito ng pagtulog. Ang paggaling ng kaisipan ay nagaganap sa yugto ng REM. Inilalarawan ng Gesundheit.de ang isang eksperimento sa isang laboratoryo sa pagtulog kung saan ginising ang mga tao sa bawat yugto ng REM - makalipas ang dalawang araw lamang, naging maliwanag ang mga sikolohikal na epekto tulad ng mga depressive na mood. Matapos ang ilang linggo, pagkabalisa at sakit sa pag-iisip maaaring magpakita. Ang isa pang hindi maaaring palitan na yugto ng pahinga sa gabi ay ang mahimbing na pagtulog. Sa panahong ito, gumagaling ang katawan: ang mahahalagang mga bloke ng gusali ay nabuo na mahalaga para sa pagpapanatili at pagkumpuni ng mga organo. Samakatuwid kinakailangan ang pagtulog para sa katawan at isip upang manatiling malusog - ang pagpili ng tamang kutson ay samakatuwid ay hindi gaanong gagawin.
Nakahiga ng kaginhawaan at kalidad ng iba't ibang uri ng kutson.
Upang mapili ang tamang kutson, ang paghahambing sa mga tuntunin ng pagsisinungaling ng ginhawa at kalidad ay mahalaga. Gayunpaman, isang bagay ang dapat pansinin sa lahat ng mga pagkakaiba-iba: ang isang murang pantulog sa ilalim ng 100 € mula sa discounter ay karaniwang hindi natutugunan ang mga kinakailangang katangian na kinakailangan para sa isang matahimik na pagtulog. Sa kaso ng mga kutson, ang pangalan ng tatak ay hindi binibili kasama nito, tulad ng kung minsan ay napansin sa mga produkto mula sa iba pang mga sektor - ang isang mataas na presyo dito ay nangangahulugang isang mas mataas na kalidad, na tulad nito, na nagpapabuti sa karanasan sa pagtulog na mapanatili at mabisa.
Inner spring mattress
Ang kamag-intress na kutson ay ang klasiko sa mga pantulog sa Alemanya. Ang sistema ngayon ay higit sa 60 taong gulang at popular pa rin sa mga silid-tulugan. Ang modelo ng bulsa ng kutson ng kutson ay isang mas bagong imbensyon, ngunit karaniwang gumagana ito tulad ng hinalinhan nito - na may mga bakal na spring na naka-embed sa natutulog na pad upang magbigay ng pagkalastiko.
Paano ito gumagana
Sa mga specialty store, maaaring subukin ang iba't ibang uri ng mga kama at kutson. Dahil ang mga kutson ay madalas na mas mura sa Internet, sulit na ihambing ang mga presyo. Sa core ng kutson sa pagitan ng padding ng foam ay mga bakal na spring, na dapat magbigay ng isang mahusay na nakahiga na ginhawa. Sa kutson ng tagsibol mayroong iba't ibang mga antas ng tigas, upang ang mga kagustuhan ng iba't ibang mga tao ay maaaring isaalang-alang. Dahil posible na lumubog sa kutson, angkop din ito sa mga natutulog sa gilid - ngunit sa kasong ito pinakamahusay na pumili ng isang malambot na springing. Gumagawa din ang pocket core mattress sa prinsipyong ito, ngunit may kalamangan: ang mga spring spring ay pinagsama sa iba't ibang mga bulsa, kaya maaari silang tumugon sa katawan nang mas tiyak. Ang mga bulsa ay konektado sa bawat isa upang madagdagan ang pagkalastiko. Dahil sa pinabuting foam padding, ang mga kutson na ito ay pangkalahatang may mas mataas na kalidad kaysa sa nakaraang modelo - Samakatuwid nararapat na pumili pa para sa isang bulsa ng kutson na kutson. Upang matiyak na ang kutson ay dinisenyo alinsunod sa bagong uri ng suspensyon, dapat itong maipaalam.
Pag-aangkop sa katawan
Nagbubunga ang mga bukal kapag inilapat ang presyon at, kung mabawasan ito, bumalik sa kanilang orihinal na posisyon. Pinapagaan nito ang katawan kapag nahiga, ang timbang ay ipinamamahagi nang makatwiran nang pantay. Mas mahusay itong gumana sa bagong uri ng modelo ng pocket spring core kaysa sa mas matanda. Ang mga kutson na ito ay madalas na napakahigpit, ang tumpak na lunas ay hindi posible. Kapag ang pagkalastiko ng mga spring ay bumababa, maaari itong mangyari sa parehong mga modelo na ang isang guwang na form sa kutson. Ang pinakamainam na kaluwagan ay hindi na posible sa loob ng guwang na ito. Ang madalas na pag-ikot ng kutson ay isang mahusay na paraan upang mapigilan ito. Dahil sa iba't ibang antas ng tigas, maaari rin itong iakma sa anumang uri ng katawan, kaya't hindi ito mas mababa sa iba pang mga variant ng kutson sa puntong ito.
Kadahilanan ng gastos
Mula 150 hanggang 500 euro may magagaling na mga kutson sa loob ng bukol, na mayroon at walang mga bukal na bukal. Posibleng gumastos ng mas maraming pera dito, ngunit ito ay karaniwang hindi kinakailangan. Gayunpaman, makatuwiran upang subukan ito - kung nais mo ang mas mahal na bersyon nang higit pa, dapat mo itong ginusto. Kapag pupunta sa isang tindahan ng specialty ng kama, ang mga pad ng pagtulog na may iba't ibang mga saklaw ng presyo ay dapat subukin upang makahanap ng tama para sa iyo.
Foam kutson
Ang foam mattress ay naghahanap ng daan patungo sa mas maraming mga silid-tulugan. Ang isa sa mga dakilang bentahe nito sa loob ng kutson ay ang magaan na timbang: ang malamig ang bula ay magaan at samakatuwid ay madaling hawakan kahit ng mga matatandang tao. Lalo na kapag hugasan ang takip o pag-on ang kutson, ito ay kaaya-aya. Mayroong dalawang bersyon ng pantulog na ito: Malamig foam at Visco foam. Parehong may parehong mode ng operasyon. Ang huli ay mayroon lamang mga disadvantages na ang bentilasyon ay hindi optimal at ang pagkalastiko ay hindi ibinibigay kapag ang temperatura ay masyadong malamig.
Pag-andar
Nagbibigay ang foam ng napakahusay na elastisidad ng point. Sa gayon ang katawan ay may gaanong optimal. Lalo na inirerekomenda ang materyal na ito para sa mga taong nakahiga sa kama o mga taong may mga kumplikadong bali sa buto na nangangailangan ng perpektong kaluwagan sa presyon. Dahil ang malamig na bula ay bukas ang pored, mabuti bentilasyon tinitiyak din - ang visco foam, gayunpaman, ay medyo maayos at sa gayon ay napaka siksik. Ang mga kutson na ito ay inaalok lamang sa mga zone, karaniwang pitong isinasama. Bilang isang resulta, ang bawat lugar ng katawan ay may optimal na guminhawa at suportado, upang ang katawan at isip ay mabisang mabawi habang natutulog.
Pag-aangkop sa katawan
Pinapayagan ng iba`t ibang mga antas ng pagiging matatag ang kutson na ma-optimize sa anumang timbang ng katawan. Ang katatagan ng bula ay nagbibigay ng pinakamainam na suporta para sa katawan - ngunit kung ito ay masyadong malambot, ang natutulog ay maaaring lumubog sa sobrang lalim. Maaari itong maging sanhi ng pag-init ng katawan, dahil walang sapat na suplay ng hangin. Malakas na pagpapawis maaaring maging resulta. Sa kabila ng paglubog, gayunpaman, karaniwang walang guwang - malamig na bula, lalo na ang materyal ng Viscom, ay bumalik sa orihinal na hugis nito kapag ang presyon ay tinanggal mula sa kutson. Bilang karagdagan, ang mga natutulog na pad ay napakatagal - maaari silang magamit hanggang sa sampung taon.
Kadahilanan ng gastos
Ang mga malamig na foam kutson ay higit pa sa gitna at itaas na segment ng presyo, kung ang halaga ay nakalagay sa kalidad. Sa halos 200 euro bilang isang minimum na presyo, dapat asahan ng mga mamimili, isang viscoelastic mattress na kadalasang nagkakahalaga pa. Ang isang pagsisinungaling sa pagsubok ay mahalaga dito, upang makita ng dalubhasang tauhan kung ang ibabaw ng pagtulog ay masyadong matigas o masyadong malambot at payuhan ang customer nang naaayon.
Natubig
Ang mga waterbeds ay isang imbensyon na naglilipat ng nakahiga na ginhawa at kakayahang umangkop ng basa na elemento sa silid-tulugan. Ang itinuturing na isang luho hanggang sa ilang taon na ang nakakaraan, ngayon ay abot-kayang para sa halos bawat sambahayan. Samakatuwid, ang pormang ito ng lugar ng pagtulog ay dapat ding isama sa pagpili kapag bumibili ng isang bagong kutson. Bilang karagdagan, ito ay napaka kalinisan, dahil ang bawat bahagi ay maaaring hugasan o punasan.
Paano ito gumagana
tubig ay may mataas na kakayahang umangkop. Anumang hugis ay maaaring daloy sa paligid ng tubig - ngunit sa parehong oras, ang elemento ay mahirap, kaya kapag ito ay limitado, nagbibigay ito ng isang mahusay na kapasidad sa pagdadala ng load. Ginagamit ito sa waterbed: Ang kutson ay puno ng elemento at sa gayon perpektong umaangkop sa katawan nang hindi masyadong nalulubog ang tao. Sa pamamagitan ng built-in heater, ang tubig maaari ring maiinit - lalo na sa taglamig, maginhawa ito, dahil ang kama nang direkta ay may komportableng temperatura at hindi muna kinakainitan ng iyong sariling init ng katawan.
Pag-aangkop sa katawan
Ang mahusay na bentahe ng isang waterbed ay hindi ito maaaring maging saggy. Nananatili itong "kahit na makalipas ang 12 taon, ang parehong nakahiga na ginhawa tulad ng kapag binili," ulat ng website na ito. Ang isang maginoo na kutson ay karaniwang kailangang palitan pagkalipas ng apat hanggang sampung taon sapagkat nawala ang pagkalastiko nito o nabuo ang isang guwang na natutulog. Sa pamamagitan ng indibidwal na pag-aayos ng antas ng tigas, ang kutson ng tubig ay maaaring napakahusay na inangkop sa anumang bigat ng katawan - kahit na nag-iiba ito sa isang tao dahil sa pagtaas o pagbaba.
Kadahilanan ng gastos
Ang mga waterbeds ay nasa gitnang bahagi ng presyo. Sino ang bibili ng naturang lugar ng pagtulog sa kauna-unahang pagkakataon, dapat ding isaalang-alang ang pagpupulong o hayaan itong ipaliwanag sa tindahan nang eksakto kung paano ito isasagawa. Ang isang pagsisinungaling sa pagsubok ay kinakailangan upang ang tamang setting ng tigas ay matatagpuan.
Futon na kutson
Ang kutson na ito ay nagmula sa bansang Hapon. Naroroon ito inilabas sa gabi sa mga tatami banig, ang tradisyonal na sahig sa mga tahanan ng Hapon, muling pinagsama sa umaga at nakaimbak sa isang kubeta upang makatipid ng puwang. Sa madalas na maliliit na apartment sa malaking lungsod, ito ay isang kalamangan upang magkaroon ng sapat na puwang upang mabuhay. Gayunpaman, ang mga taga-Europa ay bihirang magkaroon ng sahig na tatami at kadalasan ay may sapat na puwang para sa isang silid-tulugan. Sa halip, ang futon mattress ay inilalagay sa isang frame ng kama - kung minsan ito ay may isang tatami na sahig upang makopya nang mas malapit hangga't maaari ang nakahiga na ginhawa na matatagpuan sa mga tahanan ng Hapon.
Paano ito gumagana
Ang futon ay puno ng niyog, horsehair, cotton, abaka o halo ng dalawa o higit pa sa mga materyal na ito. Upang matiyak ang katatagan ng dimensional, ginagamit din ang latex sa ilang mga modelo. Mahihiga ang natutulog, sapagkat ang kutson ay pinapanatiling payat. Gayunpaman, isang iba't ibang antas ng tigas ang ibinibigay, depende sa pagpuno ng futon. Bilang karagdagan, mas mataas ang nilalaman ng latex, mas mahusay na umangkop sa kutson ang katawan.
Pag-aangkop sa katawan
Ang futon ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga layer, na konektado sa bawat isa sa ilang mga punto. Ang mga likas na hibla ay na-compress ng bigat ng katawan, kaya't ang nakahiga na ginhawa ay mataas. Gayunpaman, maaari rin itong lumikha ng isang guwang kung ang mga hibla ay hindi magtuwid. Ang tigas o lambot ng kutson ay nakasalalay lamang sa isang limitadong sukat sa bigat ng katawan, ngunit sa posisyon ng natutulog. Dahil ang futon sa pangkalahatan ay napaka payat, ang paglubog ng sobrang lalim ay hindi isang problema. Gayunpaman, ang isang natutulog sa gilid ay nangangailangan ng isang malambot na ibabaw ng pagtulog upang ang labis na timbang ay nakasalalay sa mga balikat at balakang. Dahil dito, ang mga natutulog sa kanilang likuran ay maaaring bumili ng isang mas mahirap na futon mattress.
Kadahilanan ng gastos
Ang mga kutson na gawa sa natural na mga hibla ay nasa mababa hanggang katamtamang saklaw ng presyo. Nag-iiba ang kadahilanan ng gastos ayon sa laki at materyales na ginamit. Ang isang pagsisinungaling sa pagsubok ay angkop dito, upang makita ng mga tao kung ang manipis na ibabaw ng pagtulog na ito ay isang bagay para sa kanila, o mas gusto nilang bumalik sa mas maraming mga modelo ng kama sa kanluran.
Paghahambing ng mga indibidwal na pagkakaiba-iba sa mga tuntunin ng kanilang mga kalamangan at kawalan.
| Spring kutson | Foam kutson | Natubig | Futon na kutson |
|
| Nakakasinungaling na ginhawa | Mataas | Mataas | Mataas |
Mataas |
| Pag-aangkop sa katawan | Mataas na pagkalastiko | Point nababanat |
Point nababanat | Mataas na pagkalastiko |
| Iba't ibang antas ng tigas | Magagamit |
Magagamit | Magagamit | Magagamit |
| Panganib sa natutulog na guwang |
Magagamit | Kundisyon kasalukuyan | Wala rito | Ipakita |
| Kadahilanan ng gastos | Mababa hanggang mataas | Katamtaman hanggang mataas | Katamtaman hanggang mataas |
Mababa hanggang katamtaman |
Konklusyon
Ang sinumang sumunod sa iba't ibang pamantayan sa kalidad ay mabilis na makakahanap ng tamang kutson. Na may isang maliit na margin sa pananalapi, naaangkop ang mga inner spring at futon mattress; na mas gusto ang pinakamahusay na posible, matukoy ang kaluwagan ng katawan, dapat na mas pumili para sa isang waterbed o isang malamig na foam sleep pad. Ang isang maikling pagsubok na nakahiga sa kama na nagdadalubhasang kalakalan ay karaniwang hindi sapat, upang malaman kung natutugunan ng kutson ang mga personal na kinakailangan - ang karanasan ay isasama para sa kadahilanang ito. Kung ang pamamahinga ng gabi ay dati sa isang intro na kutson, ngunit ang kaguluhan ng pagtulog, dapat isaalang-alang ang isa pang system - sa kondisyon na ang iba pang mga sanhi ng kaguluhan sa pagtulog ay naalis na.
