Kahit na ang kawalang-tatag ng balikat ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga anyo at antas ng kalubhaan at ang sanhi ay nag-iiba mula sa pasyente hanggang sa pasyente, ang pangunahing layunin ng paggamot na physiotherapeutic ay upang gawin ang pasyente sakit-Libreng at pagbutihin ang katatagan ng balikat. Ngayon, ang physiotherapy ay isang mahalagang bahagi ng konserbatibong therapy kapag ang isang desisyon ay ginawa laban sa operasyon (syempre, ang physiotherapy ay kinakailangan din bilang isang pre-at post-operative na pangangalaga bago at pagkatapos ng operasyon).
Physiotherapy para sa kawalang-tatag ng magkasanib na balikat
Kasaysayan ng medisina: Kung ang isang pasyente ay dumating sa pasilidad ng physiotherapeutic na may diagnosis na "kawalang-tatag ng magkasanib na balikat", Ang unang sesyon ay karaniwang binubuo ng isang kasaysayan ng medikal, ibig sabihin, isang ulat sa diagnostic. Sa session na ito, matutukoy ng dumadating na physiotherapist ang mga mayroon nang mga problema sa tulong ng mga tala ng medikal ng pasyente at mga tukoy na katanungan sa isang personal na pag-uusap at eksaminasyong pisikal. Plano / therapy sa Therapy: Batay dito, ang isang indibidwal na plano sa therapy ay inilalabas sa pakikipagtulungan sa pasyente.
Dahil ang kawalang-tatag ng balikat ay maaaring tumagal ng iba't ibang anyo, ang mga indibidwal na pagsasanay na napili ay maaaring magkakaiba-iba sa bawat isa. Ang antas ng pagkapagod ay nakasalalay din sa kalubhaan at lawak ng kawalang-tatag. Upang mapawi ang pasyente sakit, mga form ng therapy tulad ng sipon, init, electrotherapy, maaari ring magamit ang manu-manong therapy at paggalaw ng paggalaw.
Kung ang isang pulos konserbatibong paggamot ay makatuwiran at nangangako para sa indibidwal na pasyente ay nakasalalay sa sanhi ng kawalang-tatag ng balikat. Bilang karagdagan, ang edad ng pasyente, mga nakaraang sakit at kaangkupan ang antas ay may mahalagang papel din sa pagtatasa ng mga pagkakataong magtagumpay. Pagsunod: Sa panahon ng therapy, mahalagang regular na subaybayan ang pag-usad, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pamamaraan sa imaging tulad ng X-ray o sa pamamagitan ng paggawa ng physiotherapist ng iba't ibang mga pagsubok sa paggalaw sa pasyente. Ang aktibong kooperasyon at pare-pareho na pagsasanay, pati na rin sa bahay, ang tinatawag na pagsunod (pagsunod sa therapy) ay napakahalaga din upang makakuha ng isang umiiral na kawalang-tatag ng balikat sa ilalim ng kontrol sa pangmatagalang.
Kawalang-tatag ng magkasanib na balikat - ehersisyo
Marami sa mga ehersisyo na isinagawa sa paggamot ng kawalang-tatag ng balikat ay maaaring ipagpatuloy ng mga pasyente sa bahay. Mahalaga na ang mga ehersisyo ay laging ginagawa na iniakma sa mga indibidwal na sintomas. Ang ilang mga ehersisyo ay inilarawan sa ibaba.
1.) Pag-ugoy ng braso upang mapakilos ang kasukasuan ng balikat Tumayo nang tuwid at pagkatapos ay yumuko ang itaas na katawan pasulong upang ang mga bisig ay maluwag na mag-hang sa harap ng katawan. Gumawa ngayon ng mga paggalaw ng pendulo kung saan ang mga bisig ay kahalili na nakikipag-swing sa harap ng katawan.
2.) Pagpapalakas ng mga kalamnan ng balikat Umupo nang tuwid at patayo sa isang upuan. Ang mga bisig ay nakasabit sa mga gilid ng katawan.
Ngayon hilahin ang iyong mga blades ng balikat paatras sa maximum. Hawakan ang pag-igting ng halos 15 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.
Bilang isang pagkakaiba-iba, ang mga braso ay maaaring hilahin pabalik na parallel sa sahig na may 90 ° pagbaluktot sa taas ng balikat. 3.) Pagpapalakas at katatagan I-igat ang iyong mga braso patagilid mula sa katawan.
Dahan-dahang pagsamahin ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo sa isang kahabaan ng posisyon hanggang sa ang mga palad ng iyong mga kamay hawakan. Siguraduhin na ang mga blades ng balikat ay patuloy na magkakasama at naayos. Pagkatapos, tulad ng dahan-dahan, bumalik sa panimulang posisyon.
Ulitin ito ng 10 beses. 4.) Pagpapatatag ng mga balikat Umupo nang tuwid at patayo sa isang upuan at ilagay ang iyong mga palad sa dibdib antas sa harap ng iyong katawan.
Ngayon ay pindutin ang mga palad ng iyong mga kamay laban sa bawat isa nang mahigpit hangga't maaari. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 15 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses na may maikling pag-pause sa pagitan ng bawat pass.
5.) Lumalawak ang capsule ng balikat Itaas ang isang braso sa harap ng dibdib sa isang tamang anggulo at hawakan ang siko nito gamit ang kabilang kamay. Ngayon ilipat ang siko patungo sa kabilang balikat gamit ang iyong kamay hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan.
Hawakan ito sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay baguhin ang mga panig. 6.) Pagpapalakas at kadaliang iposisyon ang iyong sarili sa quadruped na posisyon upang ang mga palad ng iyong mga kamay ay nasa ilalim ng iyong balikat at ang iyong mga tuhod ay nasa ilalim ng iyong balakang.
Itaas ang iyong kanang braso at iunat ito nang diretso. Siguraduhin na ang kaliwang braso ay mananatiling tuwid. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo at pagkatapos ay palitan ang mga bisig. Upang gawing mas mahirap, kabaligtaran binti maaaring itaas ang nakaunat sa parehong oras tulad ng braso. Higit pang mga pagsasanay para sa balikat ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Mga ehersisyo para sa rotator cuff
- Pagbabawas ng Balikat - ehersisyo
- Mga ehersisyo para sa arthrosis sa balikat
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
