Ano ang Gestalt therapy?
Ang Gestalt therapy ay isang anyo ng psychotherapy at nabibilang dito sa grupo ng mga tinatawag na humanistic therapies. Ayon sa humanistic approach, ang bawat tao ay may kakayahang umunlad. Nakikita ng therapist ang pasyente bilang isang self-determinadong nilalang. Sa Gestalt therapy, natutunan niyang i-activate ang mga kinakailangang pwersa upang makayanan niya ang kanyang mga problema sa kanyang sarili.
Ang German psychoanalyst na sina Fritz at Lore Perls, kasama si Paul Goodman, ay nagtatag ng Gestalt therapy. Dahil sa psychoanalytic na mga ugat nito, ang Gestalt therapy ay nagsasama ng ilang mga diskarte mula sa psychoanalysis. Halimbawa, tulad ng mga psychoanalyst, ipinapalagay ng mga therapist ng Gestalt na mayroong mas malalim na mga salungatan na walang malay. Gayunpaman, ang diskarte sa pagharap sa gayong mga salungatan ay medyo naiiba sa Gestalt therapy kaysa sa psychoanalysis:
Ang katagang “Gestalt
Ang terminong "Gestalt" ay nagmula sa Gestalt psychology, na nagmula sa simula ng ika-20 siglo. Sa likod nito ay ang ideya na ang isang gestalt ay hindi lamang ang kabuuan ng mga indibidwal na bahagi nito.
Halimbawa, kapag nakakita tayo ng isang tatsulok, hindi natin pinagsama ang tatlong stroke sa ating isipan, ngunit nakikita natin ang tatsulok sa kabuuan. Sa parehong paraan, kapag nakarinig tayo ng isang piraso ng musika, hindi natin naririnig ang mga indibidwal na nota, ngunit isang himig. Sa isang katulad na paraan, nakikita rin ng mga sikologo ng Gestalt ang mga tao bilang mga kumplikadong kabuuan na hinuhubog ng kultura at mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, bukod sa iba pang mga bagay. Tinitingnan nila ang psyche at ang katawan hindi bilang hiwalay, ngunit bilang isang pagkakaisa.
Kailan gumagawa ng Gestalt therapy?
Makakatulong ang Gestalt therapy sa pagharap sa mga problemang sikolohikal, ngunit gayundin sa mga problemang propesyonal. Pagdating sa mga isyu na may kaugnayan sa pamilya, sa ilang mga kaso, kasama rin ng therapist ang kapareha o mga miyembro ng pamilya sa therapy.
Para sa Gestalt therapy, ang pasyente ay dapat na handa na aktibong makipagtulungan. Ibig sabihin, hinihiling ng therapist ng Gestalt ang pasyente na mamuhay sa sarili niyang paraan at tanggapin ang responsibilidad para sa kanyang mga iniisip at kilos.
Maaaring maganap ang Gestalt therapy sa isang indibidwal na setting gayundin sa isang grupong setting. Ang sesyon ng therapy ay maaaring tumagal sa pagitan ng 50 at 100 minuto. Gaano karaming mga sesyon sa kabuuan ang naaangkop o kinakailangan ay napagpasyahan ng therapist sa isang case-by-case na batayan.
Ano ang ginagawa ng isang tao sa isang sesyon ng Gestalt therapy?
Ang layunin ng Gestalt therapy ay para sa pasyente na magkaroon ng higit na kontrol sa kanilang buhay at bumuo ng kanilang buong potensyal. Upang gawin ito, hindi tinitingnan ng therapist ang mga nakaraang kaganapan ng pasyente o mga alalahanin sa hinaharap. Ang pokus ay palaging nananatili sa kasalukuyang sitwasyon. Ito ay dahil ang pagbabago ay maaari lamang mangyari sa kasalukuyan.
Ang pangunahing pamamaraan ng Gestalt therapy ay ang pag-uusap sa pagitan ng therapist at pasyente. Sa pakikipag-usap sa therapist, sinasanay ng pasyente ang pang-unawa kung paano siya kumilos, kung paano niya nakikita ang mga bagay at kung ano ang kanyang nararamdaman.
Hinaharap ng therapist ang pasyente sa mga posibleng kontradiksyon sa kanyang pag-uugali na humahantong sa mga salungatan. Gayundin, hinihikayat niya ang pasyente na tanungin ang kanyang nakaraang pananaw sa mundo. Sa gayon ang pasyente ay dapat magkaroon ng bagong kamalayan sa kanyang sitwasyon. Ang binagong pananaw na ito ay nagbibigay-daan sa pasyente na magkaroon ng mga bagong karanasan at subukan ang mga bagong pag-uugali.
Sa panahon ng therapy, ang therapist ay palaging kumikilos sa isang mapagpahalaga at empathetic na paraan patungo sa pasyente, ngunit hinahamon din niya siya na paunlarin pa ang kanyang sarili.
Gestalt therapy: mga pamamaraan
Sa Gestalt therapy, ang therapist ay gumagamit ng mga malikhaing pamamaraan. Ang role-playing, halimbawa, ay may mahalagang papel sa ganitong paraan ng therapy:
Sa pamamagitan ng mga ganitong role play, mas magiging malinaw sa pasyente ang nilalaman ng mga kasalukuyang problema at maaari niyang subukan ang iba pang paraan ng pakikipag-usap.
Nakikita rin ng therapist ang mga posibleng problema sa pamamagitan ng body language ng pasyente. Halimbawa, tinanong niya siya kung bakit siya nagkakamali sa kanyang mga binti o naka-cross arm sa ilang mga paksa. Gayunpaman, hindi binibigyang-kahulugan ng therapist ang mga pag-uugali ng pasyente. Tanging ang pasyente mismo ang nakakaalam ng kahulugan ng kanyang mga aksyon. Ginagabayan lamang ng Gestalt therapist ang pasyente upang makakuha ng mas malalim na pag-unawa sa kanyang sarili. Maaari rin niyang hilingin sa pasyente na mag-eksperimento sa mga bagong galaw ng katawan.
Ano ang mga panganib ng Gestalt therapy?
Sa Gestalt therapy, ang pasyente ay inaasahang aako ng buong responsibilidad para sa kanyang buhay. Ang ilang mga pasyente ay nakakaramdam ng labis na pagkabalisa dahil dito. Ang mga pasyenteng nasa matinding depresyon, halimbawa, ay pisikal at sikolohikal na hindi maaaring maging aktibo.
Kung ang isang therapy ay matagumpay ay nakasalalay sa kalakhan sa relasyon sa pagitan ng therapist at pasyente. Sa Gestalt therapy, patuloy na hinahamon ng therapist ang kanyang pasyente sa pamamagitan ng pagturo ng mga kontradiksyon. Ang ilang mga Gestalt therapist ay gumagamit ng isang malakas na istilo ng paghaharap sa pag-uusap. Hindi lahat ng pasyente ay kayang hawakan ito. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang mahanap ang tamang therapist at, sa kaso ng pagdududa, upang baguhin sa isa pa.
Ano ang dapat kong tandaan pagkatapos ng Gestalt therapy?
Pagkatapos ng mga indibidwal na sesyon ng therapy sa Gestalt, dapat mong bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang mabawi - pagkatapos ng lahat, ang mga sesyon ay maaaring maging lubhang hinihingi, kapwa pisikal at emosyonal. Isa sa mga dahilan nito ay ang mataas na antas ng personal na responsibilidad sa therapy. Samakatuwid, huwag agad na gumawa ng anumang mabibigat na aktibidad pagkatapos ng sesyon ng therapy.
Sa pagtatapos ng Gestalt therapy, madalas na pinapataas ng therapist ang distansya sa pagitan ng mga session. Nagbibigay-daan ito sa iyo na dahan-dahang masanay na makayanan nang wala ang therapist sa hinaharap. Kung sa tingin mo ay hindi ka pa handa na magpatuloy nang walang tulong, dapat mong kausapin ang iyong therapist tungkol dito. Kung kinakailangan, maaari niyang palawigin ang Gestalt therapy.
