Mga kaunting pagbabago
Upang gawing malawak ang pagsasanay, ang mga pagsasanay sa latissimus pull ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan. Upang mapasigla ang panloob na mga bahagi ng malawak na kalamnan sa likod ng mas partikular, ang isang mahigpit na mahigpit na pagkakahawak ay dapat mapili. Ang mga kamay ay isang lapad ng kamay ang magkakalayo at ang mga palad ng mga kamay ay magkaharap.
Sa ehersisyo na ito, ang mahigpit na pagkakahawak ay nakuha sa dibdib at ang pang-itaas na katawan ay lalong lumilipat nang paurong sa panahon ng paghila. Upang makamit ang mga epekto ng latissimus pull nang hindi ginagamit ang isang aparato, inaalok ang posibilidad ng mga pull-up na alinman sa isang makitid o isang malawak na mahigpit na pagkakahawak. Ang mas malawak na hawakan ay napili, mas nakahiwalay ang mga kalamnan sa likod ay nabibigyang diin.
Sa mahigpit na pagkakahawak (ituro ng mga daliri ang katawan) sa itaas pagbaluktot ng braso ang mga kalamnan ay gumagawa ng bahagi ng trabaho. Samakatuwid ang variant na ito ng mga pull-up ay tila mas madali kaysa sa malawak na mahigpit na pagkakahawak.
